Бұлшықетті құрастырыңыз немесе осы сусындармен қоректендіретін тағамдарды қолданыңыз
Протеиннің күші бұлшық етті және дене шынықтыруды жақсартуға көмектесу үшін ұзақ уақыт хордиялық фитнес энтузиастары тарапынан айтылды. Рокки атақты атақты бокс киносына шикі жұмыртқаларды ішкенде есіңізде ме?
Соңғы жылдары, ақуызға назар аудару, денсаулық сақтаудың көптеген артықшылықтарын түсінетіндіктен, негізгі ағымға айналды. Әйелдер үшін ақуыз сүйек денсаулығын сақтау және қартаюмен күресу үшін салауатты салмақты сақтаудың барлық шарты болып табылады.
Бақытымызға орай, сіз бүгінгі күні көп ақуызды алу үшін шикізат жұмыртқасын ішудің қажеті жоқ, себебі оның маңызды мөлшерін беретін протеиндік сыдырымдар сияқты өнімдер бар. Кейбір протеиннің жарылуы сусынға дайын, ал басқалары сүтке ұқсас суға немесе суға араластырылған ұнтақ түрінде келеді. Олар әр түрлі дәмге сай келетін әр түрлі дәмдерде қол жетімді.
Міне, әйелдердің сатып алуды қарастыруы үшін ең жақсы ақуыздар бар.
Бұл протеин ұнтағы бүкіл айналасында жоғары баға алады. Ол ақуыздың сілкілісінде қалаған нәрселеріңізді жинайды және көп нәрсені емес. Бұл органикалық ғана емес, сонымен қатар вегетариандық және глютенсіз. Бір қызмет түрінде өсімдік негізіндегі көздерден 20 грамм ақуыз бар, мысалы, бұршақ протеині және қоңыр күріш протеині. Бұл қоспада 7 грамм талшық пен 2 грамм май бар. Жасанды түстер, дәм немесе тәттілендіргіштер қосылмаған.
Ол шоколад пен ванильден келеді және сіз оны 8 секунд сумен араластырасыз. Сіз өзіңіздің жеке талғамыңызға қарай жемісті жеміс-жидектен майы мен дәрігерге дейін қоса аласыз. Клиенттер бұл опцияның дәмі мен құндылығын ұнатады, сонымен қатар бұл белок ұнтағы оларды бірнеше сағат бойы қанықтырады. Сұйыққа негізделген ақуыз ұнтақтарына балама іздейтін көптеген адамдар, әсіресе, Purely Inspired ұнтағын ұнатады.
Егер араласуға кедергі келтіргіңіз келмесе, Labrada Nutrition-дан бұл дайын сусындарды қозғалыстағы белок үшін өте қолайлы. Әрбір 17 унцияда 40 грамм белок пен қант нөл грамы бар. 22 витаминдер мен минералдармен нығайтылған, оларды тағамдарды ауыстыру немесе тағамдармен пайдалануға болады.
Бұл сілекейшелер глютенсіз және лактозасыз, олар сегіз түрлі дәмдесіне, соның ішінде даршын түйіршіктеріне, банан мен кілегейге және тұздалған карамельге келеді. Тапсырыс берушілер олар туралы әңгімелейді, олардың Amazon-дегі зерттеушілердің 70 пайыздан астамы оларды бес жұлдызға береді. Адамдар дәмді жақсы көреді дейді және мол ақуыз оларды толығымен және қуаттандырады.
Иә, ет өнімдерін тұтынусыз көп мөлшерде ақуыз алуға болады. NorCal компаниясынан алынған бұл органикалық ұнтақ ұнтағы 21 граммнан тұрады. Калифорния шөптерінен алынған сиырдың таза органикалық сарысуынан дайындалған қант, тәттілендіргіштер, консерванттар немесе жасанды дәм мен түстер жоқ. NorCal Organic компаниясы, бұл GMO-ны тексермеген және американдық гуманитарлық қауымдастығы сертификатталған нарықтағы жалғыз сарысуы бар протеин екенін атап өтеді.
Қолдану үшін 8-12 грамм суды немесе бадам сүті сияқты басқа сусынмен біркелкі емес ұнтақты бір-екі скобаны араластырыңыз. Компания оны қолайлы таңертеңгілік немесе жаттығудан кейінгі қалпына келтіру сілкінісі ретінде пайдалануды ұсынады. Клиенттер оны жақсы араластырып, жақсы дәмі бар және ол қалай таза болғандығын жақсы деп айтады. Кейбіреулер сумен ғана араласқанда, дәмнің жанкүйерлері емес, бірақ бадам сүті немесе басқа сусындармен жақсы сөйлеседі.
Иә, сіз ет пен сүт өнімдері сіз үшін сұраныссыз болса да, сіз әлі де көп ақуызды ала аласыз. Owyn-ден дайындалған бұл протеин ақуыз 100 пайызға сертификатталған вегетариды болып табылады және құрамында 20 грамм ақуыз бар. Ол сіз оны ашпай тұрып тоңазытқышты қажет етпейді, сондықтан жаяу жүру кезінде немесе кез-келген жерден жол бойында май құю қажет. Аллергияңыз болса, бұл сіз үшін де қауіпсіз емес, сүтсіз, сүтсіз, жұмыртқасыз, соясыз, жаңғақсыз, жаңғақсыз, ешқандай балық немесе сүт безі жоқ. Бұл дәмді ваниль, қара шоколад және суық кофе сияқты хош иістендірілген.
Көптеген тұтынушылар дәмі мен оның таза екендігін жақсы көретіндігін айтады. Бір дән дәмін, сусын, глютенсіз, сүтсіз, вегетариандық протеиннің ішімдік ішуін іздеп, соңынан тапқан! «Деп жазды.
Тұтынушылар бұл CalNaturale дәмін татқаннан кейінгі дайын протеиндердің дәмін жақсы деп санайды, олар сізге жақсы екеніне сену қиын. Олар француз ванили, капучино және шоколад сияқты бірнеше дәмге толы, және біреуден астам рецензент дәмді сүт қышқылына салыстырады.
Органикалық, глютенсіз, вегетари және козер, олар диеталар көп. Әр 11-унция шаңсысында 11 грамм ақуыз, 180 калория және ұсынылған күнделікті талшықтың 20 пайызы бар. Жаттығудан бұрын немесе кейін немесе кез келген уақытта тағамдар ретінде ұсынылғанда, тұтынушылар жақсы, жеңіл таңғы ас жасайды дейді. Амазондағы рецензенттің 65 пайыздан астамы бұл бес жұлдызды сынады.
SlimFast ондаған жылдар бойы сілкініс бизнесінде болды және салмақ жоғалту үшін өздерінің сілкіністерін жақсы көретін жанкүйерлердің адал ниеті бар. 20 грамм ақуызды қолданатын бұл нұсқа жоқ. Сондай-ақ ол 5 грамм талшық, 24 витамин мен минералға ие және ол глютенсіз.
Көптеген тұтынушылар SlimFast-тің соққылары ауыр салмақ жоғалтудың жақсы екендігін дәлелдейді. Әрине, салмақ жоғалуына қатысты ешқандай сиқырлы таблетка (немесе шағылысулар) жоқ, демек сіздің диетаңызға елеулі өзгерістер жасаған кезде денсаулықтың барлық қырларын ескеру керек.
SlimFast сізге тәулігіне бір «ақылға қонымды тағам» және үш тағамдарды жеуге ұсыныс жасайды, содан кейін басқа екі тағамды скиптермен алмастырады. Шаңсорғышты жасау үшін ұнтақты майсыз сүтті араластырыңыз. Сондай-ақ, банан, грек йогурты немесе даршын қосып, дәмдеуіштерді қосуға болады.
Егер сіз карбондарды санап жатсаңыз, Advant Edge-ден осы сілкіністермен өте жоғары санауға болмайды. 11 градусқа сілкіп, 100 калорияға тек екі таза карбон бар, бірақ олар 17 грамм ақуызмен аштықты бақылауға көмектесу үшін әзірленген. Сондай-ақ, қанттың нөлдік граммы бар, сондықтан да сіз фитнес мақсаттарына жету үшін алаңдатудың қажеті жоқ. Ситтерде C, E және B витаминдерінің айтарлықтай саны бар.
Бұл сілкіңіз бай қара шоколад, құлпынай кілегейі және француздық ванильді қоса алғанда, бірнеше дәммен келеді. Клиенттердің айтуынша, бұл сілкіністер жақсы құнды болып табылады, олар керемет дәмі бар, ал калориядан көмірге дейін ақуызға қатынасы олардың мақсаттары үшін дұрыс.