Лесли Сансоне жүгіру жолы жоқ жаяу жаттығу үшін шектеулі адамдарға арналып жасалған жаттығу бейнебаяндарымен қатар жүреді. Кейбіреулері бұл мамандықты жаттығу бейнелеріне енгізді. Мұның бәрі - теледидар немесе компьютер мониторының алдында бос орын қалдыру және жаттығу арқылы басқарылатын бейне немесе DVD ойнату. Бұл жаттығулар калориялар мен өңделген бұлшықеттерді жояды. Егер сіз ұзақ серуендеуге машықтасаңыз, бұл бейнелер әр түрлі бұлшықеттер жұмыс істейтіндіктен, ашық ауада жаттығуды немесе жүгіру жолындағы жаттығуларды алмастырмайды. Дискті алудан басқа, Walk TV-дан Leslie Sansone-ді жүктеуге болады.
Бұл Leslie Sansone-мен бірге Pound бағдарламаларының барлық төртеуінің жинағы. 1 Mile Up және Get Start, 2 Mile Brisk Walk, 3 Mile Advanced Walk және 4 Mile Super Challenge басталады. Ол қарсылықты қамтиды. DVD-де қол жетімді.
Exercise TV-дан алынған бұл бейне 20 минуттық нәзік серуендеуге (1 миль) және аралық 30 минуттық серуендеуге (2 миль) ие. Ол Amazon Instant Video немесе DVD арқылы қол жетімді.
Осы 30 күндік үйде жүру бағдарламасын пайдаланыңыз, калориялар мен тонды бұлшық етіңіз. 30 минуттық жаттығуымен балама күндер. Бір жаттығу - бұл 30 минуттық калориялар. Басқа жаттығулар сіздің бұлшық еттеріңізді бастан аяғына дейін көтереді.
Amazon Instant Video және DVD арқылы қол жетімді. Лесли Сэнсон сізді үш май жағатын жаяу жаттығулар арқылы басқарады. Ол 20 минут жеңіл жаттығуды, 30 минуттық серуендеуді және 40 минуттық жаттығуларды қамтиды.
Amazon Instant Video немесе DVD арқылы қол жетімді. Бұл үйге баратын бейнеде үш жаттығу бар. 20 минуттық жылдам серуендеу сізді қозғалады. Сондай-ақ, жоғарғы дене контуры мен жаяу жаттығулар мен төменгі дене тізбегі мен жаяу жаттығулардан рақаттаныңыз. Бұл жаттығуларды апта бойы ауыстырып, барлық ағзаңызды сауықтыруға тамаша мүмкіндік.
Джессика Смит әр түрлі серуендеуге мүмкіндік береді, сондықтан өзіңіздің жеке жаяу жүру жоспарыңызды жасай аласыз. Бұл DVD-де баптауға болатын мәзір бар, сондай-ақ, 2, 3 және 4 миль серуендейді. Үйіңізде серуендеуді ең аз кеңістікпен, ешқандай жабдықпен, еденнен жұмыссыз орындауға болады. Бес бес миля сайын жүретін серуен бар: Энергия етігі, помпа жылдамдығы, миы жаттығуы, жаяу жұмыс және Jog және Jive. Сіз күніне 10 000 қадамға қол жеткізбеуіңіз үшін ақтауыңыз болмайды.
Джессика Смит сізді апта сайынғы жаттығу жоспары арқылы басқарады. Бұл DVD 2 милялық жаяу жүреді, 3 мильдік жаяу жүреді, дене күші бойынша жалпы жаттығу тізбегін және қызу және суыту сегменттерін қамтиды. Сіз мұны ең төменгі кеңістікте үйде істей аласыз. Ол сізге төмен әсерлі және жоғары әсер ететін опцияларды көрсетеді.
Екі толық миль мен 3 мили серуенге ие, жалпы дене күші жаттығу тізбегі және бөлек жылыту және салқындатылған сегменттер. Апталық жоспарға электр қуатын серуендеу, аралық серуендеу және күшті жаттығулар кіреді. Егер сіз бұл жоспарды пайдалансаңыз , денсаулығы үшін жаттығулардың ұсынылатын көлемін аласыз .
Тамаша 3 милялық ләззат, 45 минуттық жаяу сіздерді май жағу аймағына апарады . Лесли Сансонон мен оның экипажымен бірге үйден шығыңыз.
Бұл 3-миллік жаттығу дене жаттығуларына арналған қадамдарды қамту үшін жеңіл қол салмағын қосады. Жарақат алу қаупіне байланысты ашық ауада серуендеуге немесе ұзағырақ серуендерге арналған қол салмағын ұсынбаймын. Осы бейнемен үйде жақсы басқарылатын жаттығу салмақ пайдаланудың дұрыс жолы, себебі сіздің постыңыз және пішініңізді Лесли Сансони басқарады және басқарады. Сондай-ақ, салмақтарды пайдаланып жібере аласыз және осы бейнемен керемет кардио жаттығуларын аласыз.
Фитнес нұсқаушысы Мадлен Льюис төрт он минуттық жаттығуды ұсынады. Ол үш түрлі деңгейдегі әр жаттығуды ұсынады, сол себепті жаяу жүрушілер қарқындылық деңгейін таңдай алады.
Бұл видео Pilates үшін бастауыш деңгейдегі жаттығулармен үйде жаттығуды үйлестіреді. Пилатес мамандары оны қарап шығып, жаттығудың қалыпты қарқындылығы мен қарапайымдылығы туралы айтады.