Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 455
Май - 34г
Carbs - 7г
Протеин - 29г
Жалпы уақыты 25 мин
10 мин дайындаңыз, 15 минут пісіріңіз
Қызметтер 5
Бұл төменгі карбылған кеспе тағамдарды shirataki кеспесі немесе tofu кеспе арқылы жасауға болады. Тауық еті шошқа етінің орнына қолданылуы мүмкін. Бұл Дан Dan Noodles-ге ұқсастық бар.
Құрамы
- 2 12-унция пакеттері shirataki кеспе
- 1 фунт шошқа еті
- 1/2 кесе төмен натрий соя соусы
- 1/4 кесе құрғақ херес
- 1/4 кесе шарап майы
- 1 ас қасық алма сірке сірке суы
- 1/2 шай қасық ыстық соусы
- 8 түйір сарымсақ, ұсақталған
- 2 ас қасық жаңа піскен зімбірді үгітеді
- 2 ас қасық күнжіт майы
- 1 кесе үрме бұршағы
- 6 жасыл пияз немесе қопсытқыш, туралған
- 1/2 шай қасық жер қара бұрыш
- 1 ас қасық канола майы
Дайындық
1) Шошқа етін араластырыңыз, 2 ас қасық соя тұздығын және херриді бірге араластырыңыз да, бір жағына қойыңыз.
2) соя соусының қалған бөлігін жержаңғақ сары маймен, сірке суын және ыстық соусты бірге араластырыңыз, бірақ 1/4 кесе су.
3) Ыстық табақша немесе ыстық болғанға дейін сүртіңіз. Табаға май қосып, шошқа етін пісіріп, оны пісіргенде кішкене биттерге бөліңіз.
4) Сонымен қатар, саңылаудағы ыстық суға кеспе кесіңіз және оларды тағам немесе тұрақты қайшымен қысқа бөліктерге бөліңіз.
(Мен өзім қайшыны ұстап, бірнеше рет кесіп тастаймын.)
5) Ет қызарған кезде, зімбір мен сарымсақты қосып, хош иіске дейін тағы да минутты немесе тағы басқасын пісіріңіз.
6) соустар қоспасын және кеспекті қосыңыз. Біріктіріп, қыздырыңыз.
7) бұршақ дақтарын қосып, қайтадан құйыңыз. Скальондармен жоғарыдан себіңіз.