Төменге қарайтын итке , сіз өзіңіздің кабинеттеріңізді толығымен еденге алуға қиындық тудырасыз ба? Сіз бұл мақсатқа жетудің және оның қандай пайда әкелетінін сұрайтын шығарсыз.
Төменгі қарама-қарсы жатқан иттің қабырғасында қабаттардың пайда болуы
Төменгі иттердің суреттері жиі еденге тиетін пилингтерді көрсетеді. Iyengar-ның «Йогадағы жарық », онда сіз өзіңіздің көптеген сұрақ-жауаптарыңыздың жауабын іздесеңіз, сөзсіз, еденге оралған кебулерді көрсетеді.
Сонда да Иэнгар мырза басын еденге жасайды, бұл адамдардың көбісі бүгінгі күнде үйренбейді.
Төмен қаратып жатқан иттің пятки орны
Бұл позаның ойлауы соңғы жылдарда дамыған деп айту әділ. Егер сіз аяқтарыңыздың шарларында тұрсаңыз, ол бұрынғы орнына позаның алдыңғы траекториясын ауыстырады. Сіз өзіңіздің салмаңызды өзіңе кіргізуіңіз керек, бірақ олар еденге тиюге тура келмейді. Енді еденге жақындай отырып, пяткың бағытында қозғалу үшін жамбасыңызды нық итеріңіз немесе алыңыз.
Көптеген ашық саңырауқұлақтар мен бұзаулардың кейбіреулері пассураның қалған бөлігінің тұтастығын сақтай отырып, өздерінің пішіндерін жерге дейін жеткізе алады. Бірақ шын мәнінде бұл «мақсат» позаның? Мұның жауабы «жоқ» болуы мүмкін. Барби қуыршағы секілді аяқтарыңыздың шыңдарында болмайтыныңызға көз жеткізгіңіз келсе, қазірдің өзінде де, мәңгілікке де сенің саңылауларың жер үстінде жүреді.
Төмен қарсылас иттің мақсаты
Йогада жиі кездесетін себептердің бірі иттің тұтас денесі болып табылады. Қолдар жұмыс істейді, ядро айналысады, аяғы күшті, сонымен қатар қопсытқыштар мен бұзбаларды таңғажайып созып алады.
Егер сіздің кабалы еденде ыңғайлы тұрса, онда сіз сол аяғының ұзындығын ала алмайсыз.
Шын мәнінде, кейбір мұғалімдер кабиналары қабырғаға оңай құлап, оқушыларға аяқтарын аяғына дейін сілкіп жібереді, содан кейін олар қайтадан көтеріледі.
Енді сіз оны тым алыс алып, планшетте аяқтағыңыз келмейді, бірақ, мәселен , еденнен шыққан кабиналар туралы тым көп алаңдамаңыз. Бұл позада болу үшін бұл жақсы орын. Мүмкін, сіздің басыңыз еденге кез-келген уақытта жақындамайды.
Позаның бір идеалды нұсқасында түзетпеңіз
Позаның идеалды нұсқасы қандай екенін білу пайдалы болса да, йога практикасында осы мақсаттарға жету үшін тым көп қосылмауға тырысыңыз. Йога сабақтарының біреуі бүгінгі күні болуы керек, кез-келген күннің өзінде болғандығыңызды қабылдап, өзіңіздің өміріңіздің көптеген салаларында үйреніп алған жоғары және жоғары деңгейдегі жетістіктерден кейін үнемі ұғынудан аулақ болыңыз. Бұл неғұрлым жетілдірілген немесе керемет йога позаларының жетістігінен кейінгі екі есеге жетеді. Бұл мақсатты жеңу.