Осы сау шағыптармен өзіңіздің қоймаңызды жинаңыз
Сіздің тағамдарды бақылауға алуға тырысасыз ба? Сіздің қалаусыз тағам салғышқа макияжды беріңіз, осылайша келесі жолы сіз өзіңіздің тәніңізді кінәсіз түрде қанағаттандыра аласыз. Тұзды, тұзды немесе табиғиға айналасаңыз да, таңдауға болатын төмен калориялы тағамдар көп.
Тамақтану арасында тамақтану аштықтан аулақ бола алады, тіпті қанның қант деңгейін сақтай отырып салмақ жоғалтуға көмектеседі. Сонымен қатар, аштық сезінбейтін болсаңыз, тамақтану кезінде аз уақыт кететін боласыз. Негізінен, тағамдар жақсы нәрсе болуы мүмкін, және бұл тағамдар сіз үшін де сау жасай алады.
Оларды үстеліңізде немесе жаттығу сөмкесінде ұстап тұрсаңыз, қазір сатып алуға болатын ең жақсы калориялық тағамдар табу үшін оқыңыз.
Ашық болған жағдайда жаттығу залдарында сіздердің барлығыңызға бере алмайтыныңыз таңқаларлық емес, сондықтан әрдайым жеңіл түзету үшін тренажерлық қапшығыңызда бірнеше ақуызды және талшықты барларды ұстаңыз. Бұл 150 калориялы белоктық торлар тұздалған карамель, шоколад бадам жаңғағы немесе шоколадты жержаңғақ жержаңғысы болып келеді және олар жаттығу алдындағы 30 минутқа дейін аштықтан зардап шегу үшін керемет тағамдар. Әрбір шкафта 6 г май, 10 г ақсары және 10 г ақуыз бар. Олар сондай-ақ 5 г қантты қамтиды және глютенсіз.
Амазон рецензенттері, әдетте, ойлап тапқан барларға өте жағымды, бірақ кейбіреулер кейінгі дәмдеуіштердің аз екенін байқайды. Нарықтағы ақуыздардың көбі шын мәнінде дұрыс таңдау емес, бірақ калориялардың төмен деңгейі деп ойлайды. Тынбалы бәліш - керемет шоколад болып табылады (әсіресе сіз шоколад қажет болса).
Қатаң жаттығудан кейін аштық сезінесіз бе? Оңай тамақтану сіздің денеңіздің жөндеуіне көмектеседі, әсіресе жарқыраған жаттығулардан кейін, біз Пирки Джеркиден Түркияға әкелінетін ұсыныстарды жақсы көреміз. Бұл әртүрлілік жиынтығы әртүрлі көңіл-күйді қанағаттандыру үшін төрт түрлі дәммен келеді және бұл жаттығудан кейінгі тамаша отын. Түпнұсқа дәмі жарты грамм майға, 80 калорияға, 7 г қантқа, 10 г ақуызға және 8 г көмірге ие (бірнеше кейінгі жаттығулар үшін жеміс-жидектерді біріктіреді). Әрбір 2.2 унция пакеті сіз қайда бармасаңыз да, сөмкеде өте оңай.
Кейінгі жаттығу уақыты үшін Перси Джерки ғана емес, сонымен қатар, Амазон рецензенттері отбасылардың бәрін жақсы көретінін растайды. Бұл тіпті балаларға рахат алуға жеткілікті нәзік болады, және ол басқа таңдаудан гөрі қант мөлшерін біршама жоғарылатуына қарамастан, сіз ұсынатын хош иістердің түрлерін жоя алмайсыз.
Кәмпиттерден аулақ болу үшін барынша тырысып көріңіз? Bare Natural Apple Chips - бұл кішкене қант сұрайтын кез келген адамдар үшін тамаша таңдау. Әрқайсысы 110 калория, 27 г көмірсу және 4 г талшықтары бар және мүлдем майсыз. Оларда 21 г табиғи қант (ешбір қосылмаған) және бес түрлі дәмі бар. Бұл тәтті тағамның ең жақсы бөлігі - бір ингредиент-алмадан тұрады және жасанды хош иістендіргіші жоқ. Крест дағдысы картоптың чиптің дәмін тойтару үшін өте ыңғайлы, олар балалар мен ересектерге де қолайлы.
Пікірлер өте позитивті, клиенттердің айтуынша, олар тәтті және тәтті қоспасы. Егер сіз осы кәмпиттерге тәуелділікті өлтіру үшін төмен калориялы тағамдар үшін аң аулаңыз болса, Bare Natural Apple Chips көріңіз.
Фильмнің стиліне попкорнды айтпаңыз және орнына Skinny Pop Popcorn-ны көріңіз. Қызмет көрсету үшін 100 калория ғана болғандықтан, Скинни Поптың табынуына сүйенеді. Бұл қорап түпнұсқалық және ақ чеддер дәмімен бірге келеді және бұл сіздің келесі фильміңізге (shhh!) Кіру үшін керемет тағамдар. Әрбір 65 грамм қапшықта 6 г май, 9 г қырыққабат (ақ шоколадтағы 10 г), 2 г ақуыз (ақ седдер үшін 1 г), 1-ден 2 г талшығы бар және ешқандай жасанды дәмі жоқ. Біз оны жақсы көреміз, себебі ол 60 мг натрийдің астында тұрғанда, сіз сұрайтын тұздылықты береді.
Amazon рецензенттері 100-калориялы жеңіл тағамдардан жеңілдететін сөмкелерді жақсы көреді. Егер салауатты, тұзды, 100 калориялық тағамдар алғыңыз келсе, Скинни Поппен дұрыс араласуға болмайды.
Ағартылған дәмді төмен калориялы тағамдар мен десерттермен өзіндік атауға ие болды, ал ағартылған қуырылған кең бұршақ тағамдары оның ең жақсы өнімі болып табылады. Бұл қуырылған фава дәндері сегіз түрлі дәммен келеді, мысалы, васаби, даршын және сираша. Әр бір унцияда 100 калория, 2,5 г май, 15 г карбон, 7 г ақуыз және 5 г талшық бар. Олар калорияларға толы жаңғақтарға керемет балама болып табылады, және олар тек қана ләззат алады немесе салатта немесе сорпаға салынады.
Фанаттардың айтуынша, «fava» тағамдары әмбебап, дәмді және әдемі. Сіз тәтті немесе тұзды немесе дәмді боласыз ба, сіз сүйетін дәм бола аласыз.
Дұрыс тамақтану десерттен бас тарту дегенді білдірмейді. Julie's Organic Yogurt Bars - тамаша кешкі тамақтану кеші, ол сізді өзіңізге тән сезімге бөленбейді. Бұл мұздатылған йогурт барында барлығы 90 калория, 1,5 г май, 19 г қырыққабат, 2 г ақуыз және 13 г қант (9 г қант қосылған) бар. Бөрене консервантсыз және химиялық қоспалар немесе жоғары фруктоза жүгері сироптары жоқ. Әр пакет төрт органикалық 2,5 унция бар. (Біз оларды сіз таңғы асқа алып жатқанын білмейміз.)
Зерттеушілер Джулидің органикалық бөренелерінің денсаулығы қаншалықты жақсы екенін жақсы көреді, ол сізге аз мөлшерде калория үшін толық майлы балмұздақтың текстурасын береді.
Егер сіз жұмыс орнында бос жүрсеңіз, сол маңызды кездесулерде қателесу немесе ауытқу ықтималдығы көп. Blue Diamond Almond пакеттерімен аштықты емдеңіз: Бұл 100 калориялық қапшықтар сіздің үстеліңізде шайқау үшін өте қолайлы, олардың әрқайсысы сізді толық сақтау үшін 4 г белок пен 2 г талшықпен оралған. 20 доллардан аз ақша алу үшін, сіз қашып кететін 32 сөмкелер аласыз. Бұл бадамдар қосарлы қоспаларсыз табиғи болып табылады, сондықтан олар йогурттағы, сұлы майыда немесе өздігінен жақсы.
Сіздің үстеліңізде бірнеше Blue Diamond Almond жиынтығын сақтаңыз және сіз ешқашан қайтадан жұмысқа қосылмайсыз.