Бұл жыл мезгілі. Кэнди әр жерде! ТВ жарнамалық кампанияларынан ресепшндің шоколадты асқабақ тәрізді кәстрөліне дейін кәмпиттер сіздің атыңызды атайды. Бірақ бұл кәмпиттер бірге қант калориясын алып келеді. Уайымдама. Міне, сіз өзіңізді айыра алмай, осы түйткілдерді жоюдың бес жолы бар!
Тұтқаны жақсылап толтырып, жақсылап тамақтандырыңыз
Сіздің конфеттеріңізді дені сау заттармен араластыру арқылы сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді бортқа жібермейсіз.
M & M немесе Raisinets-ті ашық попкорн, жоғары талшықты дәндер және / немесе мұздатылған құрғақ жеміспен араластырып көріңіз.
Кілегейлі нәрсе үшін, сіз таңдаған шоколадты кәмпиті бар жеңіл йогурт немесе майсыз рикотаны іріктеңіз.
Мини нұсқаларына ауысыңыз
Бақытымызға орай, бәріміз үшін көптеген сүйікті кәмпиттер миниатюралық нұсқаларда келеді. Бұл кішкентай рақат әсіресе Хэллоуинге өте бай. Олар ойын-сауықшылар мен ересектер үшін тамаша!
Кейбір миниттер, 3 мушкетердің барлары сияқты, сізді өзіңіздің ақшаңызға көбірек береді; сіз осы кішкентай квадраттардың жетеуі ғана 170 калория үшін болуы мүмкін. (Мен тек үш немесе төртеуімен жабысып тұруды ұсынамын!)
Ашық кәмпит қаптамаларын көріп, өзіңізді таза ұстаңыз. Осылайша, сізде қанша кішкене миниаттың бар екендігін санауыңыз мүмкін емес. Зерттеулер көрсеткендей , көрнекі еске салғыштар (бұл орауыштар секілді!) Бізді жауапкершілікте ұстайды және артық тамақтануды болдырмауға көмектеседі!
Кәмпитіңізге сүйкімді болыңыз
Мен көбінше кәмпиттерді нөлдік нөлдік деп білеміз, алайда бұл калорияда міндетті түрде жоғары емес.
Егер дұрыс таңдау жасасаңыз, диетаны бұзбай, кәмпиттерді тамашалауға болады.
Мен кәмпиттерді ұнататын кезде, мен қантсыз қатты кәмпиттерге немесе лолиппаларға барамын. Олар тамақ ішуге ұзақ уақыт кетеді, сондықтан біраз уақытқа созылады! Ұяшықтар да жақсы; Сізде 140 калория үшін Twizzler Cherry-ті жарып алуға болады. Сондай-ақ, «Tootsie Roll Snack Bar» -де 50 калория бар.
Шоколад туралы сөйлесіп, өзіңіздің құмарлықты қанағаттандырудың кінәсіз тәсілдерін қолданыңыз !
Жеміс-жидек
Жеміс - фантастикалық, қоректік заттармен толтырылған тағамдар, ал оның тәтті тәттіі тәттіге тән тәттілерді таңдаған кезде жақсы таңдау жасайды. Дұрыс тамақтану үшін өз дәмді бүйректеріңізді дайындауға болатынын білесіз бе? Егер сіз шынымен кәмпиттің фиаласы болсаңыз, уақытты қажет етуіңіз мүмкін, бірақ жеміс-жидек жемісін бастасаңыз, сіздің тәтті тісіңіз түсіп кетеді! Мәселен келесі жолы қантқа деген сұраныс бірінші кезекте жемісті көреді.
Жүзім тәрізді тәттілерге (мақта шоколады жүзімін тексеріңіз!) Және ананасқа барыңыз. Сіз әлі күнге дейін бұл кәмпиттерге ие бола аласыз, бірақ оларды арнайы жағдайларда сақтауға болады. Мен әрқашан жаңа піскен жемістерім бар, тоңазытқышта жүруге дайынмын, сондықтан оны алу оңай.
Better-for-Swap табыңыз
Егер сіз шоколадты ұнататын болсаңыз, онда кәмпиттер жолағы сіздің жалғыз нұсқа емес. Төменгі калориялы ыстық шоколад немесе бірнеше шоколадпен жабылған құлпынаймен салыңыз! Ал қара шоколады - антиоксидант күші, бұл сүтті шоколадқа қарағанда ақылды таңдау.
Сондай-ақ, сіздің тәттілеріңіздің ұнамсыздығын қанағаттандыра алатын, төмен калориялық тағамдар бар тонна бар. Сіздің сүйікті кәмпиттеріңізді еске салатын дәмді іздеңіз. Мысалы, Snickers-ді жақсы көретін болсаңыз, шоколадты-карамельдік тағамдарды көріңіз.
Егер сіз Reeses компаниясымен қобалжымасаңыз, PB-шоколад барларына барыңыз. Quaker керемет хош иістері мен статистикалары бар шайнайтын гранола барларының керемет сызығын жасайды!
Кінәсіздікке арналған рецепттер, азық-түлік табыстары, кеңестер мен басқалар үшін тегін күнделікті электрондық хаттарға жазылыңыз немесе Ашық қызға барыңыз!