Шоколад өмірдің бір бөлігі. Сіз мұз (балмұздақ) кезінде және (тек қана) түзетуді қалаған кезде (тортты) тойлаған кезде. Бақытымызға орай, бұл шоколадты қанша қажет болса да, азықтандырудың көптеген жолдары бар.
200 калория немесе кем
Шоколадты Протеинді Барлар: Белгілі бір нәрсе қажет болған кезде протеин барлары сізді тамақ арасында ұстап тұру үшін қанағаттанарлық нәрсе қажет.
Бірақ барлық ақуыздар барларында саналы калориялар есептелмейді, сондықтан сіз қораптарды аударып, тағамдық тақталарды тексеріңіз. Кейбір талшықтарға салынған барларды іздеңіз.
Chocolatey астық: Шоколадты хош иістендірілген дәнді-дәмді тағамға арналған фантастикалық тәсілі. Бірқатар талшықтар болса, бонус ұпайлары. Қызмет көрсету кезінде 110 калория немесе одан аз нұсқаларды іздеңіз және қызмет көрсететін өлшемдерге назар аударыңыз! Олар дәндідан астыққа дейін өзгереді. Оны майсыз сүтке немесе калориялы сүттің свопына қосыңыз . Сондай-ақ, дәнді дақылсыз йогуртпен (грек немесе тұрақты) дәмдеуішті парфаиттің үстіне қоюға болады!
Ашық шоколадты балмұздақ: бір қызмет көрсететін контейнерлерді іздеңіз, сонда сіз оны асыра алмайсыз. Әйтпесе, мұқият өлшеніңіз! Жарты кесе қызмет ету сіз ойлағаннан аз! Оны толтыру үшін, кесілген құлпынайлармен үстіңгі жағыңыз.
Екі ингредиенттің бұршақ кәмпиттері: 15 грамм шайтанның тағам пирогының қорабын араластырыңыз.
таза асқабақтың (асқабақ пирогымен толтырылмауы керек, бұл калорияда әлдеқайда жоғары). Дюйм қалың болады, бірақ ештеңе қоспайды. 20 градусқа 400 градусқа тозаңды шашыратпайтын 12-шыныаяқ мүкжидек табада пісіріңіз. Содан кейін 181 калориялы қуырылған мүк-гибридті гибридті пайдаланыңыз!
100 калория немесе кем
Vitalicious VitaTops: Шоколад күлше туралы сөйлесіп, бұл Топсалар менің тізімімнің жоғарғы жағында! Табиғи, витаминдер мен минералдармен толтырылған, майда төмен, талшықтарда жоғары және 90-100 калория ғана! Классикалық терең шоколадты супермаркет салқындатқыштарынан табыңыз немесе кез-келген дәмге тапсырыс беріңіз.
Мұздатылған майланған шоколадты шоколадты шарлар: Бұл шоколад балмұздақтың дәмін төменгі калориялық, бөлек-бақыланатын тәсілмен жеткізеді. Әрқашан мұздатқышта сақтаңыз және әрдайым дайын боласыз.
Шоколадты снарядтар Снэк-барлар: Мен шоколад граноласын және олардағы шоколадты чиптерді ұнататын дәндерді жақсы көремін. Олар мини-шоколад түзету үшін керемет. Сондай-ақ, шоколадты мүкжаңғы бар барларды іздеңіз ... соншалықты жақсы!
Шоколадты-дымқыл бадам: Жоқ, шоколадпен жабылған бадам емес. Көп мөлшерде калориясыз шоколадты хош иістендіру үшін какаоға жеңіл сіңіріледі. 100 калория пакеттерін іздеңіз немесе оларды өзіңізден бөліңіз. 100 калорияға шамамен 14 бадам бар.
50 калория немесе кем
Төмен калориялы Ыстық Какао Микс: 20 - 25 калория бар пакеттерді іздеңіз. Олар әдетте «диета» немесе «майсыз» деп аталады. Ыстық суға қосылыңыз, сізде өте аз калория үшін ыстық шоколадтың құмырасы бар. Мұздатылған шоколадты түзету үшін қоспаны аз мөлшерде ыстық суда ерітіңіз, содан кейін суық суды қосып, мұз үстіне қызмет етіңіз.
Tootsie Roll Midgees: Тоттоци төменгі калориялы шоколадты өңдеуге арналған құлыптауға ие. Осы ширатылған шайнайтын кәмпиттердің әрқайсысы шамамен 25 калориядан тұрады, осылайша, сіз 50 калориялы барлығы үшін екі попты тамашалай аласыз!
Hershey Kisses: Шоколадтың тағы бір классикасы - шамамен 25 калория. Кисценің үлкен ашық қаптамасына сенім арту мүмкін емес пе? Тізімдегі бөлікпен басқарылатын параметрлердің біреуін таңдап алыңыз.
Екі ингредиентті шоколадты фило шабуылдары: осы кислердің бірін қытырлақ емдеуге айналдырыңыз! Оны мини-фило раковинасына (азық-түлік дүкенінің мұздатқыш корпусында) табыстаңыз және 10 минут бойы 350 градусқа пісіріңіз. Келесі жиналыстарыңыз үшін барлық топтаманы пісіріңіз.
Әрқайсысы шамамен 35 калория!
Кінәсіздікке арналған рецепттер, азық-түлік табыстары, кеңестер мен басқалар үшін тегін күнделікті электрондық хаттарға жазылыңыз немесе Ашық қызға барыңыз!