Интернетте алма сидрінің сірке суы біздің салмақ жоғалтудың барлық қиындықтарына жауап бола алатындығы туралы хабарлар бар. Фактілерді бұзайық.
Жалпы талаптар
1. Алма сидрінің сірке қасықшасын тамақ алдында тұтыну қан ағзаңыздан крахмалды сіңіріп, қанның қант деңгейін бақылауға көмектеседі.
2. Алма сірке сіркесінде табылған пектин (диеталық талшықтың көзі) сізге толық сезінуге және тәбетіңізді басуға көмектеседі.
3. Бұл ас қорытуға көмектеседі, себебі ол сіздің денеңіздің тамақты бұзатын ферменттерге бай.
Тым көп емес пе Жақсы болуға тырысуға болмайды?
Зерттеу консенсусы сіздің диетаңызға алма сірке сіріндісін қосу кезінде бірнеше айдан бері бір фунт немесе жоғалтуға көмектесуі мүмкін, ол сиқырлы фунтты ерітіп алмайды. Алма сірке сірке қышқылының салмағын жоғалтуды үш ай бойы күнкөрістің бір бөлігін тұтыну 1-ден 2 фунтқа дейін жоғалтқан (суды тұтынатын бақылау тобына қарсы) деген пікірді сынаған бірнеше жарияланған зерттеулердің бірі салмағы жоғалмаған); барлық қатысушылар семіздікке ұшырады, бірақ денсаулығы жақсы. Дегенмен, алма сірке сірке суының қант диабеті бар адамдарға пайдасы бар екенін көрсететін бірнеше зерттеу бар. Зерттеушілер қандағы қант деңгейі төмендегенін анықтады, бұл қант диабеті бар адамдар үшін пайдалы ем.
Егер сумен сірке суын қолдануға тырысқыңыз келсе, оған барыңыз. Сірке суының өзі салмақ жоғалтуға әкеледі ме, жоқ па, бұл сізді судың алдында суды тұтыну әдетіне әкелуі мүмкін. Бұл салмақ жоғалтуға жақсы болуы мүмкін, себебі бұл сіздің аштықтан аулақ болуға көмектеседі. Сонымен қатар, адамдарға шын мәнінде сусыздандыру кезінде аштық деп ойлауға болады.
Осылайша, тамақтану алдында қосымша су сіздің аштықты реттеуге көмектесе алады, ас қорытудан сақтандырады және ақырында салмақ жоғалтуға әкеледі. Тек сусапанның бұл ас қасықшасын 16 грамм суды алма сірке суы сірке қышқылымен сіңіріп алыңыз, оны тікелей тұтыну сіздің тіс эмальына және өңешіңізге зиян тигізуі мүмкін. Егер сіз алма сидрінің сірке суын үнемі тұтынуды жоспарласаңыз, оны дəрігеріңіздің көмегімен іске асыруға болады.
Алма сидрінің тағы бір тәсілі салмақ жоғалу үшін жақсы болуы мүмкін бе? Аз мөлшерде калорияларды қосып, тағамды дәмге айналдырады. Алма сидрінің әрбір ас қасықында шамамен 3 калория бар және ештеңе жоқ. Адамдардың біреуі «Bragg Organic Raw Apple Cider Sirke» деген атқа ие. Бұл зерттеушілердің айтуынша, қоректік заттар мен ферменттер өңдеу арқылы разбавлена емес екендігін дәлелдейді.
Сірке суын ішу идеясына да кіре бермейсіз бе? Мұнда кейбір рецепт туралы ойлар бар:
Оны сіздің салаттарыңызда кию орнына пайдаланыңыз . Сірке сиырының кейбір басқа түрлерінен айырмашылығы, алма сидрінің сірке суы, алма арқасында тәттіліктің нышаны бар. Ол сондай-ақ сэндвичпен оралған жақсы. Егер сіз оны салат-сүтті своптар ретінде қолданғыңыз келсе, оны аз мөлшерде анар шырынын, біраз зәйтүн майы, дәмді сарымсақ, тұз және бұрыш араластырыңыз.
Алма сидрінің сиырын қолдануға арналған менің сүйікті жолдарымның бірі - DIY барбекю соусында. Сіркедегі екі шай қасық 1/4 шыныаяқ консервіленген томат тұздығы, екі қасық кетчуп, екі қант қасық қоңыр қант және аздап сарымсақ ұнтағы араластырыңыз.
Кінәсіздікке арналған рецепттер, азық-түлік табыстары, кеңестер мен басқалар үшін тегін күнделікті электрондық хаттарға жазылыңыз немесе Ашық қызға барыңыз!