Cheese Quesadillas Балалардың тағамдарына арналған рецепт

Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)

Калория - 121

Май - 5г

Carbs - 10г

Ақуыз - 8 г

Жалпы уақыты 10 мин
5 мин дайындаңыз, 5 минут пісіріңіз
Серверлер 4 (әрбір жартысы)

Көптеген адамдарға және олардың жеке талғамдарына сүйене отырып, тағамдық снарядты жинайтын балалардың тағамын іздейсіз бе? Quesadillas ғана емес, сонымен қатар сіз кез-келген баламалы ингредиенттердің кез-келген санын таңдай аласыз.

Негізгі рецепт төмен, бірақ сіз пісірілген жер сиыр еті , пісірілген тауық еті, пісірілген лосось, қоңыр бұрышы , зәйтүн, туралған қызанақ, авокадо, саңырауқұлақ, жүгері, бұршақ, балдыркөк және тағы басқа нәрселерге қосуға болады.

Quesadillas - саусақ тамағы, және барлық жастағы балалар оларды пайдаланады. Егер балаңыз жеткілікті мөлшерде болса, қосымша ингредиенттерді дайындауға немесе quesadillas дайындауды үйренуге болады. Бұл қарапайым процесс және сіздің балаңыздың пісіру дағдыларын қалыптастырудың жақсы мүмкіндігі.

Бүкіл отбасының қалай ұнатқанын көруге қуаныштымын. Егер сағаттар кішкентай балаларды тамақтандыратын болса, келесі жолы оларға түскі асқа қызмет етіңдер!

Құрамы

Дайындық

  1. Орташа жылу арқылы жабыспайтын цилиндрді қыздырыңыз.
  2. Сары майды немесе маргаринді әрбір тартанның бір жағына жеңіл жағыңыз.
  3. Тортильдің майсыз жағының үстіне ірімшік пен басқа ингредиенттерді себіңіз.
  4. Екінші тортиллымен мұқият болыңыз, сондықтан екі жақты жағы да шығады.
  5. Квесадианы кастрөлге мұқият қойыңыз.
  6. Тортильді сәл қоңыр болып, содан кейін айналдыруға дейін пісіріңіз. Пісірілген ірімшік ерігенше пісіріңіз.
  1. Бірден табаққа салып, төрт сынамды кесіңіз.
  2. Қаймақ, сальса немесе гуакамолмен бірге жұмыс істеңіз. Сондай-ақ, ішекті саңырауқұлақтар сияқты көкөністерді де қоюға болады.

Азық-түлік қауіпсіздігі және Quesadillas

Квесадилаға қосқан кез келген белоктар (мысалы, тауық еті, жер сиыры, лосось және т.б.) оларды қоспас бұрын толығымен пісіру керек. Олар кез-келген бактерияны өлтіру үшін жеткілікті ұзын дайындамайды немесе tortilla ішінде жоғары температураға жетеді. Бұл балаңызбен бірге, неге ет немесе балықты quesadilla-ға қосардың алдында толығымен пісіру керек екендігін талқылауға мүмкіндік береді.

Тұтастар

Тоңазытқышта қалған сұйықтықтарды сақтауға және оларды ыстыққа жеткізу үшін микротолқынды пеште немесе қуыру табада қыздырып алуға болады. Қалған пиццаға ұқсайтын болсаңыз, сіз немесе сіздің балаларыңыз оларды қыздырмай-ақ рахатқа бөледі деп шешуі мүмкін.

Піскен шығармашылық пен тамақ түрлерін жасау

Мексиканың туын жасыл, қызыл, ақ түске боялған кезде гуакамол, қызыл сальса және қаймақпен пиццаны quesadilla арқылы қуана аласыз.

Балаларыңызбен осы үш түстерді quesadilla-ға қалай қосуға болатынын талқылаңыз. Мысалы, шпинат жапырақтарын және қызыл және жасыл бұрыштарды қосуға болады.

Егер сіздің балаңыз әртүрлі көкөністерді қабылдамайтын таңдаулы тамақтанушы болса, бұл олардың шығармашылығын талдауға мүмкіндік беруі мүмкін.

Көптеген балалар жеңіл сальса немесе кез-келген ыстық бұрыш қалдырады, сондықтан сіз балаларды Quesadillas-ға алғаш рет енгізген кезде жылуды төмендетуге болады. Бірақ дәмді тағамдардан дәм татса, әр түрлі бұрыштарды бірге зерттей аласыз.