Қырыққабат сорпасында тамақтану фактілері мен калориялары
Сіз қырыққабат сорпа диетасын қызықтырасыз ба? Бұл шектеулі бағдарлама жылдар бойы диеталар арасында танымал болды. Кейбір дереккөздер аптасына он фунттан артық жоғалта алады дейді. Қырыққабат сорпа диета қалай жұмыс істейді? Міне, фактілер.
Қырыққабат сорпасының диета дегеніміз не?
Қырыққабат сорпасының диетасы - тұтынушыларға қырыққабат сорпасын күніне бірнеше рет тамақтандыруды талап ететін салауатты диета.
Бағдарламаны орындаған кезде, сіз кез-келген жеміс ( бананнан басқа ), сиыр еті, көкөніс және сіңірілетін сүт секілді аз калориялы азықтарды да жеуге болады. Диетаның нәтижесінде калориялардың саны жоғалады, солайша сіз салмақ жоғалтуға қажетті калория тапшылығына жетесіз.
Рацион аптаның соңына қарай он фунт салмақ жоғалтуды уәде етеді. Бірақ бұл рационға қанша диета шынымен рационында қалып қойғаны түсініксіз.
Қырыққабат сорпа диетасын қалай сақтауға болады
Онлайн режимінде көптеген қырыққабат супы диетасын таба аласыз. Сіз қырыққабат супына арналған рецептерді және сорпадан басқа күнделікті жеуге болатын нақты тағамдардың тізімін таба аласыз. Сіз аздап дайын болу үшін тағамдарды қоректендіруге болады.
Күн сайын сіз майсыз қырыққабат сорпасының бірнеше табақшаларын және аз калориялы азық-түлік өнімдерін пайдаланасыз. Жоспардың нұсқасына байланысты майсыз сүт, жеміс-жидек, көкөніс және майсыз ет аз мөлшерден таңдайсыз.
Тамақтану үйде дайындалуы және жұмсалуы керек, өйткені мейрамхананың жоспарында қажетті тағамдарды тапсырыс беру қиын болады.
Қырыққабат сорпасы калориялары және тамақтануы
Сорпа рецепті өзгергендіктен, қырыққабат сорпасында тамақтану фактілерінің бірдей жиынтығы жоқ. Егер нақты рецепті қолдансаңыз, қоректік деректердің толық жиынтығын алу үшін рецепт анализаторын пайдалануға болады.
Алайда, сіз жай ғана қырыққабат сорпасында калорияны қызықтыратын болсаңыз, онда ыдысқа 50-100 жуық мөлшерді тұтынатын болыңыз. Сыбаға мөлшері өзгереді және суптың қалыңдығы да маңызды. Қырыққабат сорпасы натрийде өте жоғары болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз, егер бірнеше тағамдарды тұтынсаңыз, ұсынылған күнделікті жәрдемақы мөлшерінің 100 пайызын қамтамасыз етеді.
Жақсы жаңалық, сорпа көп көкөністермен жасалынғандықтан, әр ыдыста бірнеше грамм талшықтар пайда болады. Көптеген рецепттер 3-5 грамм талшықпен қамтамасыз етеді, бұл сізге толыққанды болуды қамтамасыз етеді. Көптеген рецепттер ақ ақуыздың бір бөлігін (шамамен 5 грамм), шамамен 13 грамм көмірсутекті және шамамен 1 грамм маймен қамтамасыз етеді.
Қырыққабат сорпа диета кемшіліктері
Сіз қырыққабат сорпасының диетасына батыл боласыз. Көптеген адамдар қырыққабат сорпасын бір апта бойы күнделікті ләззат алу үшін жеткілікті. Сізге ұнайтын тағамдарды жеуге болмайды.
Өкінішке орай, диеталық жоспар ешқандай қоректік немесе медициналық ғылымға негізделмеген. Қырыққабат немесе қырыққабат сорпасында диетаның сипаттамасында жиі жарнамаланатын майлы жану қасиеттерінің бар екендігі туралы ғылыми дәлел жоқ.
Сонымен қатар, диета жоспары эмоционалды тамақтану немесе емдеу дағдыларын дамыту сияқты ұзақ мерзімді салмақ жоғалтуға қажетті дағдыларды дамытуға кеңес бермейді.
Сондықтан диета аяқталғаннан кейін, сіз жоғалтқан салмағын қайтаруыңыз мүмкін.
Соңында, рационның көптеген нұсқаларында әдетте жаттығуға ешқандай кеңес берілмейді. Дегенмен, осындай жоспардан кейінгі кез келген адам төмен калориялы тұтыну есебінен қуат алу үшін жеткілікті болмас еді.
Қырыққабат сорпа диетасының қауіп-қатері
Салмақ жоғалту сарапшыларының ең үлкен алаңдаушылығы, қырыққабат сорпа диетінің көптеген нұсқалары тәулігіне 1200 калорияға мүмкіндік береді. Бұл салмақ жоғалту үшін әдетте ұсынылатын калориялардың ең аз саны. Шын мәнінде, жоспардың кейбір нұсқаларында калория санағы соншалықты төмен, олар диета емес, ораза бағдарламасы деп есептелуі мүмкін.
Жалпы, денсаулық сақтау провайдеріңізсіз 1200 калория бойынша диеталық жоспарды ешкім қадағаламауы керек. Сондықтан соншама аз калорияны қамтамасыз ететін кез-келген жоспардан аулақ болу керек. Мұны істеу денсаулығының күрделі мәселелеріне алып келуі мүмкін және кем дегенде, диета аяқталғанда сіздің салмағыңыздың көтерілуіне әкелуі мүмкін.
Оның сөзі
Кейбір адамдар қырыққабат сорпа диетасына салмақ жоғалтады. Бірақ бұл қысқа уақыт ішінде салмақ жоғалтуға жауапты өте төмен калориялы тұтыну. Салмақ жоғалуына әкелетін қырыққабат супы туралы сиқырлы немесе ерекше ештеңе жоқ.
Сіз бұл салмақты жоғалтып алған кезде сіз майдың емес, судың салмағын жоғалтадыңыз. Қырыққабат супты диеталары қалыпты тамақтануға қайта оралғаннан кейін, олар салмақтың барлық салмағын және кейбір жағдайларда тіпті одан да көп мөлшерде пайда болады.
Қырыққабат сорпа диета көп адамдар үшін жұмыс істемейді және жоғалтатын жұп фунттан артық адамға ешқандай пайдасы жоқ. Тағы да жаман, қырыққабат сорпа диетасының көптеген нұсқалары қауіпті болуы мүмкін. Осы немесе кез келген басқа шектеулі диета жоспары басталғанға дейін дәрігеріңізбен немесе тіркелген диетиямен сөйлесіңіз.