Ең жақсы денсаулықты табуды ұсынуға көмектесетін кеңестер мен топтар
Сіз салмақ жоғалту курортына баруды қарастырасыз ба? Көптеген интеллектуалды диеталар әдеттерден және өмір салтын ұстанудан таза үзіліс алу үшін үйден алыстай бастайды, бұл бірінші кезекте салмақ әкелді. Егер сіз сәнділікке қол жеткізе алатын болсаңыз, онда ақылды көзқарас бар, бірақ сауықтыру сахнасына бару арзан емес, сондықтан қайда баруға шешім қабылдағанға дейін үй тапсырмасын орындау ақылға қонымды.
Сұрақтар қою
Көптеген салмақ жоғалту түрлері, әртүрлі орындар және түрлі курорттарда ұсынылатын түрлі қызметтер бар. Әрбір бағдарлама әр диеталар үшін жарамды емес. Осы сұрақтарды өзіңіздің жайыңызды төмендетпес бұрын сұраңыз.
- Бағдарламаның құны қандай? Көптеген бағдарламалардың барлығын қамтитын, бірақ кейбір жерлерде бағдарлама аяқталғаннан кейін сынақтарға, арнайы сыныптарға немесе коучингке ақы қосылады.
- Қандай қызметтер ұсынылады? Әрбір бағдарлама үйде немесе жаттығу бағдарламасында өзіңіздің жеке іс-әрекеттеріңізді орындау үшін нақты тағам жоспарына ұқсас қызметтерді ұсынбайды. Қажетті орын сізге өзіңізді аса маңызды деп санайтын қызметтерді ұсынатын болады деп ойламаңыз. Көңіл-күйге жол бермеу үшін алдын-ала сұраңыз.
- Курорттық медицина қызметкерлері менің медициналық қажеттіліктерімді қанағаттандыра ма, немесе менің үйдегі медициналық қызметіммен байланыса ма? Егер сіздің диетаңызға немесе жаттығуларға қатысуыңызға әсер ететін медициналық жағдайларыңыз бар болса, денсаулығыңыздың сақталуына көз жеткізу үшін қызметкерлерге арналған РН немесе МД бар ма. Кейбір бағдарламалар дәрігерлерге медициналық қызметкерлермен көмек көрсете алады.
- Жаттығудың қандай түрі қамтамасыз етілген және мен рақатқа қатыса аламын ба? Егер сізде үлкенірек дене бар болса немесе сізде қозғалысты шектейтін жарақаттарыңыз бар болса, курортқа сабақтар мен іс-шараларға қатысуға мүмкіндік беретін жабдықтар мен қызметтерді ұсынатынына көз жеткізіңіз.
- Үйге барғанда не болады? Кейінгі қызмет көрсету және шығындар туралы сұраңыз. Кейбір бағдарламалар сіздің үйге барған соң коучингтің құнына байланысты, ал басқалары қосымша ақы алады.
- Менімен бірге қанша қатысушы болады? Егер кішігірім топтық параметрді таңдасаңыз, бағдарламаңыздағы қатысушылардың санын сұраңыз.
- Лагерь диеталық қажеттіліктерімді қолдайды ма? Ас үйіңіздің глютенсіз, төмен натрий немесе вегетариандық диетаны орналастыра алатынын ойлаңыз. Алдын ала сұраңыз.
Үздік салмақ жоғалту курорты қайсысы?
«Жақсы» салмақ жоғалту жоқ. Сіз үшін ең тиімді бағдарлама сіздің жеке қажеттіліктеріңізге жауап береді. Төмендегі әрбір санатты қандай бағдарламаларды көруге болатындығын біліңіз. Көптеген салмақ жоғалтулар бір санаттан артық санатқа түседі, осылайша сіз өзіңіздің таңдауларыңызды тарылтпастан бұрын барлық тізімді сканерлеңіз. Содан кейін соңғы шешім қабылдағанға дейін ең жоғарғы таңдауыңызбен байланысып, сұрақтар қойыңыз.
Салмақ өлтіру курортына барғаныңыз үлкен инвестициялар болады, бірақ ол ұзақ өмір сүретін салауатты әдеттерге негіз қалауы мүмкін. Барлық нұсқауларды зерттеу және ең жақсы жарамды табу қажет болғандықтан, көп уақытты алыңыз.
Медициналық салмақ жоғалту
Егер сіздің дәрігеріңіз медициналық күйін жақсарту үшін салмақ жоғалтуды ұсынса, жоғалту үшін айтарлықтай салмақ бар болса немесе салмақ жоғалту сапарында дәрігерлердің немесе басқа медициналық мамандардың көмегін алғыңыз келсе, онда сіз салмақ жоғалтуды таңдауыңыз керек ауытқу. Көптеген дәрігерлер дәрігерге барып, денсаулығыңыздың салмағын жоғалтқан кезде бақылап отыру үшін бағалау жүргізеді.
Медициналық салмақ жоғалту жағдайында сіз диета немесе дене шынықтыру тренділерін бақыламаңыз. Керісінше, сіздің бағдарламаңыз салмақ жоғалтуға және техникалық қызмет көрсетуге дәлелді ғылыми көзқарас негізінде әзірленеді.
Калифорния денсаулық және ұзақ ғұмыр институты (Westlake Village, Калифорния), Structure House (Дарем Солтүстік Каролина) немесе Cooper Clinic (Даллас Техас), қазіргі уақытта өз салмағын қалпына келтіретін медициналық салмақ жоғалтуды қарастырады: Pritikin Longevity Center + Spa 2018 жылғы қолжетімділікті жоғалту курорттары.
Үздік таңдау : Герцог диета-фитнес орталығы
Орналасқан жері : Durham, Солтүстік Каролина
Бағдарламаның ұзақтығы: Duke-дің клиенттерінің көпшілігі 4 апта бойы салмақ жоғалту бағдарламасын таңдайды, бірақ қысқа қалыптар (мысалы, 2 апталық бағдарлама) бар. Сондай-ақ, мекеме 4-апталық бағдарламаны аяқтаған және қайтадан сауықтыру үшін қайта оралғысы келетіндерге арналған «магистратура» бағдарламасын ұсынады.
Құны : Бір апталық бағдарлама 2 975 доллардан басталады. Төрт апталық демалыс 8 385 АҚШ долларын құрайды. Екі және үш апталық бағдарламалар да бар. Магистратура бағдарламасы 1045 доллар тұрады. Тұрғын үй қосымша ақы төленеді.
Неліктен ең жақсы таңдау? Duke Diet & Fitness компаниясы Дьюк Университетінің медициналық орталығымен тығыз байланыста, сондықтан клиенттер ең заманауи академиялық және медициналық ресурстардан және салмақ жоғалту зерттеулерінен ең соңғы мүмкіндіктерді пайдалана алады. Әртүрлі өлшемдер мен медициналық қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін қол жетімді диеталық және фитнес нұсқалары бар. Жақында ғана бариатриялық хирургиядан өткен науқастар да орналастырылуы мүмкін. Кейінгі күтім қамтамасыз етіледі, сондықтан клиенттер үйге оралғаннан кейін қолдау қызметтеріне қол жеткізе алады. Duke Diet & Fitness 1969 жылы құрылған, сондықтан ол сапалы қамқорлықтың ұзақ тарихы бар.
Тағайындалған салмақ жоғалту
Егер сіз салмақ жоғалту тәжірибесін экзотикалық орынға сапармен жұғыңыз келсе, сізде көптеген нұсқалар болады. Халықаралық салмақ жоғалту курорттары бүкіл әлем бойынша фитнес және саяхатшыларға саяхат жасайды. Сіз осы ыстық нүктелердің көпшілігінде сезінесіз, олар салмақ жоғалту процесін неғұрлым көңілді сезінуі мүмкін және диеталар мен жаттығуларды жеңілдете алады.
Дегенмен, үйге ауысу қиынға соғуы мүмкін, себебі сіздің әдеттегі күнделікті өміріңіз осы мақсаттардағы тәжірибе ретінде керемет немесе экзотикалық болмайды.
Мексикада орналасқан Rancho La Puerto (Мексика Бажа), OneWorld Ayurveda (Индонезияның Бали) және Flexi-Lexi Fitness (Тайланд) тайпаларының негізін қалаушы тайпаның демеушілігімен айналысады.
Ең үлкен таңдау : BodyHoliday
Орналасқан жері : Сент-Люсия
Ұсынылатын қызметтер: Диета, фитнес немесе салмақ жоғалту қызметі жоқ, ол BodyHoliday ұсынылмайды. Курорт сапалы тамақтану қызметтерін, аюрведический диета мен сауықтыру қызметтерін, кәсіби фитнес жаттығуларын, сондай-ақ жүзу, жүзу, велосипедпен жүру, жаяу серуендеу, велотренажер, айналдыру, созу, теннис, жауынгерлік фитнес, су волейболы, садақ ату сияқты кең ауқымды қызмет түрлерін ұсынады. және тағы басқалар. Сондай-ақ, толық спа-жай бар.
2018 жылдың қаңтар айынан бастап, BodyHoliday сонымен қатар диетология мамандары мен физиологтарды жаттығуымен бірге салмақ жоғалтудың апта сайынғы нұсқаларын ұсынады.
Құны: Нәтиже бір адамға 555 АҚШ долларынан бастап, түнде (барлығы қосылған) тарифтермен қамтылған. Салмақты жоғалту құны бір адамға 756 АҚШ долларын құрайды (барлығы қосылған).
Неліктен ең жақсы таңдау? Ғылыми зерттеулер адам жаттығуды ойын ретінде көргенде, олар ұзақ уақыт бойы өздерінің жаттығу жиындарын орындауға көбірек ұқсайды. BodyHoliday-дегі курорттық қонақ үй және курорттағы кең ауқымды іс-шаралар, сіз пішінге түсіп, салмақ жоғалтқанда ойнауға оңай. Мекеменің қызметкерлері сізді диета, тамақтану және жаттығу мақсаттарымен танысып, сәнді жағдайда көңіл көтеру үшін кешенді тәжірибені үйлестіру үшін бірге жұмыс істейді.
СПА және сәнді салмақ жоғалту курорттары
Салмақты жоғалту тым ауыр және мұқият бола алатындықтан, көптеген саяхатшылар босаңсыған СПА-да өз жолын бастайды. Фитнес сабақтары, массаж, аспаздық мәзірлер сияқты әдеттегі СПА-нің ұсыныстары салмақ жоғалту үрдісін азайтады. Фитнес және салмақ жоғалту курорттарының кейбіреуі сәнді үйлерде орналасқан, ал кейбіреулері жеке кампусқа ие.
Салмағын жоғалту қызметтері бар салондар: Golden Door (Escondido Калифорния), VeraVia (Карлсбад, Калифорния), Premier Fitness Camp (Карлсбад Калифорния), Miraval (Аризона), Canyon Ranch (бірнеше орындар) және Hilton Head Health (Hilton Head, Оңтүстік Каролина) ).
Танымал таңдау: The Ranch (Малибу немесе Westlake Village, Калифорния) және Cal-A-Vie (Vista, Калифорния)
Ұсынылған қызметтер: Екі жерде де дәстүрлі СПА-қызметтер табасыз, бірақ әрқайсысында пішінге немесе жіңішке қалуға көмектесетін қосымша бағдарламалар ұсынылады. Cal-A-Vie жаңа WellnessFX сандық диагностикасын және әдеттерін қадағалау бағдарламасын ұсынады, ал The Ranch компаниясы физикалық шыдамдылықты арттыру үшін шабытталған вегетариандық тағамдар мен ашық бағдарламаларды ұсынады.
Бағасы: The Ranch рейтингі төрт апталық жалпы трансформация үшін 3 900 доллардан (төрт күндік бағдарлама) $ 30,000 дейін. Cal-A-Vie-дің бағалары түнгі жеті күн үшін $ 4,275-ден $ 9,425 дейін басталады.
Неліктен бұл ең жақсы таңдау? Екі денсаулық сақтау мекемесі салмақ жоғалтуға арналған арнайы бағдарламалармен жұпталған сәнді қызметтердің кеңейтілген тізімі бойынша жақсы орынға ие болды. Cal-A-Vie-де қонақтар шеф-аспаз дайындаған тағамдарды тамашалайды және күнделікті 1500, 1800 немесе 2000 калорияларын таңдай алады. Әрбір қонақ фитнес сабақтарын ұсыну үшін сізбен бірге жұмыс істейтін тіркелген диетикамен кездеседі, сондай-ақ диета мен өмір салтының әдеттерін өзгертуге қолдау көрсетеді.
Ранчо қонақтары қонақтарды физикалық және рухани жағынан сезінуге көмектесетін жабық және ашық іс-шараларды таңдайды. Westlake Village-дегі Ранч қонақтары Калифорния денсаулық және ұзақ ғұмыр институтында қызметтерді пайдаланады, соның ішінде органикалық майлар мен метаболикалық тесттерді, тағам дайындау сабақтарын және 1400 күн органикалық, өсімдікке негізделген диета.
Атақты салмақ жоғалту
Сіз өзіңіздің сүйікті атақты желіде немесе теледидарда көріп, салмақ жоғарылату үшін шабыттандырған болсаңыз, олармен жеке байланыста бола отырып, сапарыңызды жалғастырғыңыз келуі мүмкін. Ең үлкен Loser Resorts шоу әуесқойлары арасында танымал. Компания Нью-Йорк, Калифорния және Флорида қалаларында орналасқан.
Ең үлкен Loser Resorts телеарнасының лицензиясы болғанымен, сіз теледидарда көрген атақты адамдармен араласпайды.
Үздік таңдау: Ашық қыздың круизі
Орналасқан жері: Форт-Лодердейл, Флорида штатына барады және көптеген бағыттарға барады
Ұсынылатын қызметтер: Пісіру сабақтары, ойындар, интерактивті демонстрациялар, сыйлықтар және талқылаулар
Бағасы: $ 1,270-ден $ 2,963 дейін, 7-14 сәуір, 2018
Неліктен ең жақсы таңдау? Сіз осы круизде сақталатын компания сізді ең жақсы таңдау жасайды. Hungry Girl (Lisa Lillien) круиздің ұзақтығына арналған бортта болады және Hungry Girl оқиғаларын жүргізеді. Сіз сондай-ақ пікірлес диетермен қоршалған боласыз, сондықтан салмақ жоғалту саяхатыңызды арттыру үшін кеңестер, әңгімелер мен тәжірибелерді бөлісуге мүмкіндік аласыз.
Йога және тұтас салмақ жоғалту
Қазіргі уақытта сізде йога тәжірибесі болса немесе біреуді бастауды қаласаңыз, салмақ жоғалту бағдарламасын қамтамасыз ететін йога шегінуге баруды қарастырыңыз. Көптеген йога ұлттық және халықаралық практикада айналысады Ayurvedic медицина және аюрведической диеталар ұсына алады, сізге көмектесу үшін сізге төмен.
Осы шолудың басқа бөлімдерінде айтылған көптеген шипажайлар мен қалдықтар салмақ жоғалту қызметтерімен қатар йога бағдарламаларын ұсынады. ЙогаКо Монтана, Бали, Мальдивия және Мексикадағы орындарға қатысты тағы бір ескерту.
Ең үлкен таңдау: диетадағы Kripalu көзқарасы: салмақ жоғалту интеграциялық бағдарламасы
Орналасуы: Stockbridge, Массачусетс (Беркшир тауларында)
Ұсынылатын қызметтер: Тамақтану, салмақ жоғалту және салмақты ұстап тұруды қолдайтын, тамақтану тәртібіне және өмір салты туралы ойлауға бағытталған бес күндік салмақ жоғалту бағдарламасы. Йога, тамақ дайындау сабақтары, тамақтану лекциялары және ашық жаттығулар кіреді.
Бағасы: $ 483 (оқу ақысы) және тұру құны 375 $ (2 түн) бастап $ 836 дейін (2 түн).
Неліктен ең жақсы таңдау? Көптеген салмақ жоғалту бағдарламасы өздерінің бағдарламаларын нақты жаттығу кестесінде және алдын-ала белгіленген тағамдық мақсаттарда дамытады. Қатысушылар Kripalu-та неге тамақтанып, неғұрлым сау таңдау жасау үшін не істей алатындығына көп уақыт жұмсайды. Dieters үйге тамақтанудың белгілі бір жоспарымен келмейді, бірақ олар Kripalu-да негізін қалайтын іргетаста жалғастыра беру үшін басқалармен байланысуға мүмкіндік алады.
Kripalu-дағы қондырғы - демонстрация, демек, қатысушылар физикалық белсенділікке сырттан шығуды ынталандырады. Ал азық-түлік (негізінен вегетариандық және вегетариандық тағамдар) дәмді және жағымды да пайдалы болады.
Ашық және есірткіге байланысты салмақ жоғалту
Hikers, backpackers және басқа да ашық энтузиастар ашық ауада барлауды ынталандыратын жерлерде салмақ жоғалту бағдарламаларын бағалайды. Бұл курорттар калорияларды жағып, төзімділікті арттыратын өздігінен ашылу мен физикалық қиындықтарды көтермелейді.
Осы санаттағы таңдауларға Mountain Trek Health Spa (Британ Колумбия, Канада), Copperhood Retreat және Spa (Shandaken, Нью-Йорк), Fox Run (Лудлоу, Вермонт) тауларындағы Green Mountain немесе Catskill тауларында орналасқан Jumpstart болуы мүмкін.
Ең үлкен таңдау: Қызыл таулардың жоғалуы және өмір сүруді жақсарту
Орналасқан жері: Ивинс, Юта
Ұсынылатын қызметтер: Жаттығу, фитнес сабақтары, фитнес-сауықтыру және тамақтану бойынша консультациялар, топтық семинарлар және пісіру демонстрацияларын қамтитын жеті күндік бағдарлама.
Құны: бір адамға 2200 АҚШ доллары
Неліктен ең жақсы таңдау? Бұл жан-жақты бағдарлама әрбір қонаққа өз қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жекелендірілген. Әр қонақ келгенге дейін Wellness Manager-мен кеңес береді және одан кейін қайтадан қайтадан байланысады. Қонақтар үйге дербес тамақтану және фитнес бағдарламаларын, сондай-ақ, ұзақ уақыт бойы салмақ жоғалтуға және салмақты ұстауға кедергі келтіретін кедергілерді жоюға арналған жаттығу тәсілдері мен дағдыларын жетілдіруге арналған құралдар ұсынады.
Сөзден шыққан сөз
Денсаулығыңыз бен фитнес-курорттарыңызда уақыт жоғалтудың пайдалы негізін салуға мүмкіндік береді. Сіз маңызды дағдыларды үйренесіз және сіздің сапарыңыздың ұзақтығына қолдау көрсететін достармен байланыса аласыз.
Сіз үшін ең жақсы салмақ жоғалтуды таңдағаннан кейін, тәжірибе әлдеқайда құнды болу үшін сапарыңыздан бұрын жасауға болатын нәрселер бар-жоғын біліңіз. Мысалы, азық-түлік журналын сақтауға, жеңіл жаттығу бағдарламасын бастауға немесе дәрігермен бірге тексеруге баруыңызға болады. Сіздің келуіңізге дейін неғұрлым көп нәрсе жасай аласыз, сіз үйден қайтып келгенде салмақ жоғалтуға және фунт стерлингті ұстауға көбірек ұқсаңыз.