Балаларыңызды қозғалу үшін көтермелеңіз
Балалық шағында семіздік өсіп келе жатқанда, балаларды диванға апару үшін бұл маңызды. Егер сіз жүгірушіңіз болсаңыз және сіздің балаларыңыздың жүгіру спортын қабылдағыңыз келетінін қаласаңыз, онда оларды қызықтыратын қандай да бір тәсілдер бар (оларды мәжбүр етпей):
Саябақтармен немесе жолдармен жұмыс істеңіз
Балаларыңызбен бірге жолдарда жүгіретін қауіпсіз әрі көңілді баламасы - оларды саябақтарға немесе жүгірулерге апару. Табиғатпен серуендеуге біршама жұмыс істеуге болады. Немесе парктің айналасындағы қысқа жүгіруден кейін ойын алаңында ойнаңыз.
Оларды өздеріңізге жеткізіңіз
Келесі жарыста жүгіріп жүргеніңізден кейін, сіздің балаларыңыздан чирлидерлер болуға кеңес беріңіз. Олар тіпті сізге және басқа жүгірушілерге кейбір мотивация белгілерін жасағысы келеді. Сіз жарыста жарысып, жарыстың толқуын сезінгендіктен, оларды сынап көріңіз.
Балалар жарысында оларды енгізіңіз
Көптеген жол жарыстары балаларға арналған жарыстарды не негізгі жарысқа дейінгі немесе кейін өткізеді. Балалардың жасына байланысты қашықтық әрдайым қысқа, кез келген жерде 25 мильден бір миляға дейін болады . Балалар, әдетте, футболкаларға, таспаларға немесе басқа жарыстарға қатысу үшін кәдесыйлар алады. Нәсілдік тәжірибенің бір бөлігі бола отырып, сіздің балаларыңыз жүгіруге қуанышты болады.
Олармен жұмыс істеу журналын бастаңыз
Балаларды қимылда ұстап тұрудың қызықты тәсілі - олардың қашықтықты қадағалап, оларды қосу. Балаға қарапайым ноутбукта немесе тіпті компьютерде қашықтығын бақылауға болады. Қашықтығы мен күнін жазыңыз. Оларды мотивациялау үшін, олар бір ай ішінде 3 милядай уақыт аралығындағы нақты қашықтықты іске қосуға тырысуы мүмкін. Сіз өз мақсаттарына жеткенде шағын сыйақы жоспарлауға болады. Әрине, қосымша артықшылық, олар математикалық дағдыларды үйренеді және қашықтықты өлшеу туралы қосымша біледі, олардың жұмысын бақылайды.
Жүгіру ойындарын ойнау
Көптеген балалар жүгіруді ұнатады, бірақ көбісі трек немесе гимназияның айналасында жүгіріп жүреді. Ұйымдастырылған ойындарды жоспарлау - жаттығуды балаларға үйретудің тамаша тәсілі. Мұнда әрдайым балалармен үлкен соққы болатын кейбір жаттығулар.
Жастар жүгіру бағдарламасын іздеңіз
Көптеген ересектер сияқты балалар да жеке спорт түрімен айналысады деп ойлауы мүмкін, бірақ балалар үшін көптеген бағдарламалар немесе клубтар бар. Жаңа достар табу және басқа балалармен жұмыс істеу - балаларға жүгіруге қызығушылық танытудың тамаша тәсілі.