Сіз өзіңіздің үйіңізде заттардың қалыпты болғанын қаладысыз ба? Көптеген ата-аналар кішкентай томдардың біртіндеп қозғалуына көмектесетін талшықтарды қосымша іздейді. Бірақ теңізде сансыз қоспалар, жаман емес таңдай алмайды.
Қосалқы ережелер және FDA-ның толықтыруларға қатысты қадағалаусыздығы ата-аналардың білім алуын қалауының тағы бір себебі болып табылады.
Балаларға арналған арнайы жасалған талшықтарға арналған талшықтарды тексеріп, талшықтың диетаның маңызды бөлігі болып табылатындығын біліңіз.
Fiber 101
Ұлттық талшықты кеңестің мәліметі бойынша, балалар күнделікті талшықтардың жартысын (немесе тіпті кемінде) жеп қояды, ал бұл талшықтың жоғары диетасы аштықты бақылауға көмектеседі, қан қанты деңгейін тұрақты ұстап, салауатты салмақты сақтау.
Көмірсуларға бай тағамдарда талшықтарды табуға болады және екі негізгі түрі бар. Ерітілген талшық суда ериді және салауатты және жақсы қалыптасқан «2с сандарға» көмектеседі. Ерітсіз талшық суда ерімейтінін және тұрақты доза заттар ас қорыту жүйесі арқылы жылдамырақ қозғалуға көмектеседі.
Көптеген тағамдар талшықтың екі түрін де қамтиды, бірақ еритін талшыққа ең жоғары азық-түлік сұлы, жидектер, жаңғақтар және бұршақтарды қамтиды. Ерімейтін талшықтарды жеміс-жидек, бидай өнімдері, қоңыр күріш және кейбір көкөністердің терісінен табуға болады.
Тұсаукесерге байланысты, олардың барлығы балаларға мейірімді болуына әкелуі мүмкін немесе мүмкін емес, сондықтан сіз өзіңіздің талшығыңыздың талабына сәйкес балаларыңызға қалай көмектесесіз?
Ең алдымен тағам
Ата-аналар әрдайым балалардың күнделікті ас қорыту денсаулығы үшін азық-түлікке деген алғашқы көзқарасын көздеуі керек. Ең дұрысы, әртүрлі тағамдардағы ерімейтін және ерімейтін талшықтар балансы балаларға өздерін жақсы сезінуге көмектеседі.
Қосымшалар айрықша мән-жайлардағы бос орынды азайтуға көмектесуі мүмкін, бірақ салауатты тағам мен сусындарды таңдайды. Тұрақты тағамдар мен тағамдар, талшықтарға бай тағамдар , дұрыс ылғалдану оңтайлы асқорыту денсаулығына және бүкіл денеде сау денелерге арналған жақсы тәжірибе болып табылады.
Балалар ересектерге арналған талшықтарды толықтырады ма?
Дәрігердің ұсынғанына қарамастан, ересектерге арналған талшықты өнімдерді қабылдайтын балалардың әлеуетті қауіптері туралы айтылған. Miralax және басқа да өнімдерде полиэтиленгликоль бар балаларға ұзақ мерзімді неврологиялық және мінез-құлықты зиян келтіруі мүмкін дәлелдер бар. Қазіргі уақытта FDA-мен қаржыландырылатын Филадельфиядағы балалар ауруханасында зерттеулер жүргізілуде.
Метамукил және басқа да псиллий қышқылдары, іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі, бірақ үнемі ас қорытуды жетілдіретін тұрақты тәжірибе ретінде емес, әрбір жағдайда дәрігердің қадағалауымен қабылдануы мүмкін. Осы өнімдерді балаларға аз сынаған немесе сынақтан өткізгендіктен, консервативті болудың жақсы себебі бар. Тұтастай алғанда, деректердің жетіспеушілігі кейбір ата-аналарға іш қатуды жеңілдету үшін диеталық әдістерге көбірек назар аударуына себеп болуы мүмкін.
Балаларға арналған танымал қосымшалар
Балаларға кішкентай ересектерге арналған талшық қоспасын кішірек дозалауды берудің орнына, бұл кутюр киімінің төртеуін тексеріңіз.
Осындай қоспалар балалар үшін арнайы әзірленген, бірақ бұл әр баланың біреуін қабылдауы керек дегенді білдірмейді. Балаңыздың күнделікті талшықтарды тағамдардан түгендеңіз, содан кейін педиатрыңызбен талшықтың толықтырылуына кепілдік беруді тексеріңіз. Олар қосымша талшықтардың әртүрлі формаларын қамтиды, бірақ ұқсас ингредиенттер түс пен дәмді қосу үшін қолданылады. Көптеген кокос майы бар, кейбір балаларға әлеуетті аллергендік қаупі бар, сондықтан жапсырманы тексеріңіз.
Табиғат жасалған балаларға арналған алғашқы талшық: Бұл жемісті швейцараттарда 4 грамм еритін талшық бар және монах жемістерімен тәтті болады.
Табиғат - бұл жалпыға ортақ беделді бренд болып табылады және кеңінен қол жетімді. 90-бөтелкедегі шөлмек орта есеппен 26,95 АҚШ долларына сатылады.
SmartyPants Kids Complete және Fibre: Бұл шайнайтын опция - мультивитамин, омега-3 балық майы және бір талшық өнімі. Қосымшаны таңдаған кезде әрдайым жақсы болмайды, сондықтан осы брендті қарағанға дейін балаңызға осы қоректік заттардың қосымша дозасын қажет етпейтініне көз жеткізіңіз.
Бұл гумяктар 3 дәмге келеді және қызмет көрсету үшін 4 грамм еритін талшық ұсынады. Қызмет көрсету - 4 гумяти және 120-бөтелкені шөлмек шамамен 18,95 долларға сатады.
Lily Critters Fiber Gummy Bears: Бұл l'il аюлар полидекстростен 3 грамм еритін талшықты қамтиды. Бұл шие құрамында 5 калория бар, себебі олар сукралозамен жасанды түрде тәттілендірілген. Өнімнің веб-сайты анық көрсетіп отырғандай, бұл шамадан тыс қолдануға болмайды. Бұл критерийлер өте қолжетімді - 90-дан астам бөтелке интернет арқылы 9,00 доллардан кем сатылады.
Fiber Advance Gummies For Kids: Бұл гумяхтарда үш грамм шикорлық тамыр талшығы бар. Олар монахтың жемісімен қуырылады, сонымен қатар кокос майы бар. 60-бөтелке құтысы $ 13.00 сатады.
> Көздер:
> Ұлттық талшықтар кеңесі. Фибраны түскі астарға қосу.