Кейбір азық-түлікте табиғи түрде табылған E дәрумені иммундық функцияда және белгілі метаболикалық процестерде шешуші рөл атқарады. Е дәрумені антиоксидантты болғандықтан, еркін радикалдардың (ДНК-ны зақымдайтын химиялық өнімдер) байланысты тотығу стресімен күресу керек деп есептеледі.
Шолу
Антиоксидант ретінде, Витаминге арналған қоспалар көбінесе жүрек ауруы, жасына байланысты көру жоғалуы, Альцгеймер ауруы және қант диабеті секілді тотығу стресімен байланысты түрлі ауруларды емдеу немесе алдын алудың табиғи құралы ретінде жиі айтылады.
Е витамині бет пен денеге лайықты түрде қолданылады және тері күтімі өнімдерінде ингредиент болып табылады.
E дәрумені әртүрлі азық-түліктерде табиқат болса да , кейбір адамдар осы маңызды қоректік заттардың деңгейін жоғарылату үшін қосымша қабылдайды. Бауыр ауруы немесе Крон ауруы сияқты аурулармен ауыратын адамдарға қосымша Е дәрумені қажет болуы мүмкін, алайда адамдардың көпшілігі диета арқылы жеткілікті түрде қол жеткізе алады.
Артықшылықтары
Бүгінгі күнге дейін Е витаминінің қоспаларының денсаулығына әсері бойынша үлкен масштабты зерттеулер аралас және жиі ұнамсыз нәтижелер берді. Бірқатар зерттеулер Э витаминінің денсаулығына елеулі пайда әкелмейтінін және тіпті елеулі жағымсыз әсерлері бар екенін көрсетеді. Мысалы, сынақтар «Е витамині» простата обыры мен колоректалды аденоманы жоғарылата алады және жалпы өлім-жітімді арттырады деп болжайды.
2005 жылы ішкі аурулардың Annals жариялаған баяндамасында Е дәрумені бойынша 19 клиникалық сынақ (135,968 қатысушымен) және Е витаминінің қоспалары жүрек ауруының немесе қатерлі ісік ауруларының қаупін азайта алмайтынын анықтады.
Сонымен қатар, баяндама авторлары плацебо алған оқушыларға дәрумені жоғары дозаны (400 ИУ немесе одан жоғары) жоғары мөлшерде қабылдағандармен салыстырғанда біршама ұзағырақ өмір сүргенін анықтады. Кейінгі кейбір талдаулар Е витаминінің өлім-жітімге әсерін тигізбеді.
Кейбір зерттеулер, Е витаминінің қоспалары мен витаминге бай тағамдардағы (мысалы, бидай ұрықтары майы, бадам және күнбағыс тұқымы) белгілі бір аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі деп болжайды.
Мысалы, қоғамдық денсаулық сақтауда жарияланған 2015 жылғы есепте E дәрумені мен жасқа байланысты катарактарды арасындағы бұрынғы жарияланған зерттеулер зерттелді және Е витаминінің Е витамині мен Е витаминін қосымша қабылдау жасқа байланысты катарактарды төмендету қаупімен байланысты болуы мүмкін деп тапты .
Зерттеулер сондай-ақ, Е дәруменінің алкогольсіз бауыр ауруларымен (NAFLD) және алкогольсыз сталогепатитпен (NASH) адамдарға пайда әкелетінін айтады. Мысалы, 2015 жылы гепатологияда жарияланған есеп Е дәрумені туралы бұрын жарияланған зерттеулерді басқа емдеуге қарағанда немесе NASH бар адамдардағы плацебоға талдау жасады. Зерттеушілер Е витаминінің плацебо үстінде бөріген деградацияны және стеатозды жақсартқанын анықтады.
Формалар
Витамин Е капсулада (көбінесе жұмсақ деп аталады), таблетка немесе сұйық түрінде келеді. Кейбір майлар лайықты түрде қолдануға арналған, сондықтан жапсырмаларды мұқият оқып шығу маңызды.
Е витаминінің қоспаларының екеуі d-альфа-токоферол (табиғи нысан) және dl-альфа-токоферол (синтетикалық пішін) болып табылады. Адамдар биологиялық қоспалардан және фортификатталған тағамдардан синтетикалық альфа-токоферолдың IU-ге көп қажет, ол табиғи қоректендіретін заттардың бірдей мөлшерін алуға мүмкіндік береді. Аралас токоферолдар да бар.
Қатысты: Е витаминінің тағамдық көздері
Топтық пайдалану
Е витамині майдың (мұнай өнімдерінен немесе гель капсуладан) бет пен теріге тікелей қолданылған кезде шрамы мен созылу белгілерін азайту үшін кеңінен айтылады. Жер үстінде қолданылған кезде, теріні ылғалдандырып, коллаген синтезін тоқтатып, жараларды емдеудің қабыну фазасында қабынуды азайтады.
Кейінгі зерттеулер қажет, себебі кейбір зерттеулер ол емделуді жылдамдатуға көмектеспейтінін айтады. Мысалы, Дерматологиялық хирургияда жарияланған зерттеуге сәйкес, витаминге арналған майдың тікелей теріге қолданылуы шрамның пайда болуын жақсартуға көмектесті.
Оның үстіне, оны қолданған адамдардың 33 пайызы контактілі дерматиттер деп аталатын жалпы тері тітіркенуін тудырды.
Жағымсыз әсерлері
NIH деректері бойынша, Е дәруменінің қосымша дозасы қосымша гормонды инсульт тәуекелінің жоғарылауы сияқты елеулі жанама әсерлер қаупін арттыруы мүмкін.
Кейбір жағдайларда жоғары дозада Витаминге арналған препараттарды қабылдау қолайсыз әсерлерге (соның ішінде айнуы, құсу, асқазан ауруы және диарея) себеп болуы мүмкін. Сонымен қатар, кейбір зерттеулерде Е витаминінің қоспалары жүрек жетіспеушілігінің жоғарылауына және өлім-жітімнің өсуіне әкелуі мүмкін екенін көрсетеді.
Е витамині қанды жұтып, қан кету қаупін арттырады. Ол варфарин, сарымсақ және гингкоз сияқты қанмен жұқаратын дәрі-дәрмектермен және қоспалармен өзара әрекеттесуі мүмкін. Оны операциядан кейінгі екі апта ішінде қолдануға болмайды.
Егер сіз рак ауруына немесе химиотерапияға ұшыраған болсаңыз, витаминді қабылдағанға дейін онколог дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Зерттеулер Е дәруменінің азық-түліктен ешқандай теріс әсерін таппады.
Сөзден шыққан сөз
Егер Сіз Витаминге қарсы қоспаларды емдеудің кез-келген түрін алдын-алу немесе емдеу үшін қолдансаңыз, ықтимал тәуекелдер мен жеңілдіктерді өлшеу үшін дәрігермен кеңесіңіз. Егер сіз дәруменнің жетіспеушілігінен (бұлшық ет әлсіздігі, көрнекі проблемалар және баланстың нашар сезімі) кездессеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек.
Көздер:
> Бауманн Л.С., Спенсер Дж.Созылмалы витаминнің шырышты косметикалық пайда болуына әсері. Дерматөлді хирургия. 1999 ж., 25 (4): 311-5.
Миллер Э.Р. 3, Пастор-Барриусо Р, Далал Д, Риемерсма РА, Appel LJ, Guallar E. Мета-анализ: жоғары дозаланған витаминді толықтыру барлық өлім-жітімді арттыруы мүмкін. Ann Med Med. 2005 4; 142 (1): 37-46.
> Сингх С, Хера Р, Аллен А.М., Мурад М.Х., Ломба Р. Алкогольді емес стеато-гепатитке фармакологиялық араласудың салыстырмалы тиімділігі: Жүйелі шолу және желілік мета-талдау. Гепатология. 2015 ж., 62 (5): 1417-32.
> Чжан И, Цзян В, Хи З, Ву В, Чжан Д. Е дәрумені және жасқа байланысты катарактарды алу қаупі: мета-талдау. Қоғамдық денсаулық сақтау. 2015 Қаз; 18 (15): 2804-14.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.