Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 158
Май - 12г
Carbs - 9g
Ақуыз - 5 г
Жалпы уақыты 30 мин
15 минут дайындық, 15 минут пісіріңіз
12 қызмет көрсету (әрқайсысы 1 муфина)
Бұл глютенсіз алма зығыр мүкжидектері зығырдан жасалған барлық зияндылықты ұсынады, ол осы рецептте болғандай, зығырдан жасалған жер көп болған кезде пайдалы болады. Жерге емес, зығыр өнімдері асқазан-ішек жүйесі арқылы өтіп, өздерінің сиқырларымен жұмыс жасай алмайды. Алма және алма бұл ашытқыларға тәттіліктің белгісін алып қана қоймай, сонымен қатар қосымша бонус ретінде зығырдан жасалған заттардың үлесін арттырады. Микротолға ешқандай ұн болмағанын ескере отырып, бұл алма зығыр мүкжаңы табиғи түрде глютенсіз.
Таңғы асқа немесе кеш таңертеңгі тағамдарда осы ашытқылардың рахатын көріңіз. Өзіңіздің балаңыздың түскі асына тәтті және сау емдеу үшін біреуін салыңыз. Барлық тез нан рецептілерінде болғандай, сіз мұны нанға айналдыра аласыз - пісіру уақытын шамамен 40 минутқа дейін реттеңіз.
Құрамы
- 1 1/2 шыныаяқ зығырдан жасалған тағам
- 2 шай қасық пісіретін ұнтақ
- 1 ас қасық даршын
- 1 шай қасық мускат жаңғағы
- 1/2 шай қасық тұз
- 1/2 стакан алма
- 4 ірі жұмыртқа (ұрып-соғылған)
- 1/4 кесе өсімдік майы
- 1/4 стакан су
- 1 ас қасық ваниль сығындысы
- 1 орта алма (қабығы аршылған, түйіршік және майдалап туралған)
- Міндетті емес: 1/2 стакан туралған пеканс
Дайындық
- 350 градусқа дейін қыздыру пеші. 12 шыныаяқ кофе қайнатқышты мұқият жағыңыз.
- Үлкен ыдыста бірге зығыр дақылдарын, пісіретін ұнтақты, даршын, мускат және тұзды бірге шайқаңыз.
- Қолданған жағдайда апельсин, жұмыртқа, май, 1/4 стақан су, ваниль, туралған алма және туралған пекандарды қосыңыз. Мұқият араластырыңыз, бірақ араластырмаңыз.
- Шайқағыш 10 минут тұрса, содан кейін бөлікке табаға салып, 18 минут пісіре беріңіз немесе тіс тазалағышқа дейін және ашытқылар қалбырдың жақтарынан тарай бастайды. Бұл ашытқы керемет жылы немесе бөлме температурасында.
Зығыр тағам дайындау және сақтау
Зығыр дақтары (кейде кейбір жерлерде зығыр жіптер деп те аталады) - бұл зығыр матадан жасалған зығыр өсімдігінің тұқымы. Барлық тұқымдар жақсы сақталады, бірақ олардың толық тамақтану пайдасын алу үшін тамақ ішуге тура келеді. Қарапайым дәмдеуіштер немесе кофе тартқыштар (түрі маңызды емес) оны секундтарда жасай алады. Сондай-ақ, блендерді қолдануға болады, бірақ тұқымдарды импульстікке келтіріңіз немесе біртүрлі паста түрімен аяқтай аласыз.
Зығыр дақтарды тоңазытқышта, әлде жақсы, мұздатқышта сақтаңыз. Тұқымдар екінші zip типті сақтау қапшығына түсетін сөмкеге салып, zip-қапты қайтадан қолданыңыз.