Пилатес әдісінің түп-тамырына оның құрушысымен оралыңыз
«Бақылау арқылы өмірге оралу» - маңызды Pilates оқу. Бұл кішкентай кітабында Джозеф Пилатес Пилатес әдісінің кеңдігі мен күші туралы айтады. Философия мен техниканы қамтитын Pilates, «Өмірге оралу» басылымынан бері 63 жастағы әлемдегі ең жылдам дамып келе жатқан фитнес трендтерінің бірі.
Кітап туралы мәліметтер
- 93 бет. Джозеф Пилатестің 16 беттік мәтінін және 34 Pilates мат жаттығуларына нұсқауды қамтиды.
- 1945 жылы басылған
- Әдеттегі бөлшек бағасы: $ 29.95
- Джозеф Пилатес пен Уильям Джон Миллер жазған
Нұсқау: «Бақылау әдісімен өмірге қайта оралу»
Егер сізде Пилатеске мүлдем қызығушылық танытсаңыз, мен сізді «Бақылау арқылы өмірге оралу» деп өзіңіз оқуға және оқуға шақырамын. Бұл Пилатес өз жаттығуларын жасаған және Пилатес әдісі туралы ойлағандай құнды тарихи түсінікпен қамтамасыз етіп қана қоймай, ол адамның күші Джозеф Пилатестің маңызды байланысы. «Бақылау арқылы өмірге оралу» арқылы біз Пилатес жақындаған және өмір сүрген күш-қуат, жандану және сенімділікті тікелей жеткіземіз.
Бұл Пилатеске және оның пайдасына шынымен ынталы адамдар үшін кітап. Ия, Джозеф Пилатестің 60 жасында математиканы орындаған жаттығу нұсқаулары мен керемет фотосуреттері бар.
Бірақ мен үшін «бақылаулы өмір арқылы өмірге оралу» дегеніміз - бұл Жозеф Пилатестің «Денені, ақыл-ой мен рухты толығымен үйлестіру» деп атаған әдістемені тамырына қайтару.
Пилатес әдісі бұрынғыдан да танымал болғандықтан, назар аудара отырып, Джозеф Пилатес «Бақылау арқылы өмірге қайта оралу» түрінде қолданатын фитнеске көп өлшемді әдіспен ауыса бастайды. Бұл жаттығулардың физикалық әрекеті мен оның арқа сүйемелдеуінен немесе арқа сүйемелденген жазық ABS сияқты жеңіл мақсаттардан тұратын физикалық әрекетке назар аудара алады.
Бірақ «Бақылау арқылы өмірге оралу» дегенімізде дене шынықтырудың / ақыл-ойдың / психикаға деген көзқарастың толық потенциалы жарқырайды.
Мұнда сіз Pilates принциптерінің тұқымдарын, йогамен байланысты және күнделікті өмірде қолданудағы Pilates техникасының негізін табасыз.
Pilates, біз бүгін білетініміздей, әлі де Contrology? Мен солай болады деген сенімдемін. Менің білуімше, бұл Pilates деп аталатын тұрақты, өмірді өзгерте алатын фитнес-бағдарламаны іске асыратын толыққанды басқару рухы. Егер біз Пилатес әдісінің артықшылықтарын шынымен білгіміз келсе, Джозеф Пилатеске қарағанда жақсы орын жоқ.
«Бақылау арқылы өмірге оралу»
- Міне, ол шебері, Джозеф Пилатес, ол жасаған фитнес әдісі туралы жазады
- Қысқаша және шабыттандырушы
- 60 жастағы Джозеф Пилатесттің маталық жаттығуларды орындаған фотосуреттерін қамтиды
- Бір қысқа кітабында Джозеф Пилатес Pilates әдісінің алыс әлеуетін байланыстырады
- Джозеф Пилатестің Пилатес әдісіне деген көзқарастарының бағалы тарихи есебі
«Бақылау арқылы өмірге оралу»
- Тек қана 16 қысқа бет мәтіні. Біз көп нәрсені қалаймыз!
Пилатес әдісінің негізін қалаушылардан Джозеф Пилатестен шабыттандыратын баға
«Дене шынықтыру - бұл бақыттың бірінші қажеттілігі.
Дене шынықтыруымызды түсіну - бұл өзімізге тәндік, оңай және қанағаттанарлық түрде күнделікті көптеген тапсырмаларды орындауға қабілетті, біртұтас дамыған дененің қол жеткізуі және қызмет етуі.
«Бақылау - дене, ақыл-ой мен рухтың толық үйлесімділігі. Бақылау арқылы сіз алдымен өз денеңіздің толық бақылауына ие боласыз, содан кейін жаттығулардың дұрыс қайталануын бірте-бірте және бірте-бірте дәйектілікпен барлық сіздің субконцесстік әрекеттеріңізге байланысты табиғи ырғақ пен үйлестіруге ие боласыз. «
«Бірнеше жақсы ойластырылған қозғалыстар дұрыс теңдестірілген жүйелілікте орындалады, немесе ұйқысыз калистениканы немесе мәжбүрлеуді талап етеді».
«Бақылау - бұл тек қана бұлшық еттерді шығаруға арналған жаттығу жүйесі емес ... Бақылаушы да, барлық басқа адамдардың есебінен бұлшық еттердің артық дамымағанымен де, Благодать және икемділік жоғалтуымен немесе жүрекке немесе өкпеге емес, керісінше, бұлшық еттеріңіз бен байланыстарыңыздың арқасында сіздің денеңіздің мысық сияқты серпінді болатындай және бұлшық етін емес, бұлшық етінен немесе бұлшық еткен дене Сізге циркке қатты ұнайтын кәсіптік салмақты көтересіз «.
«Дене шынықтыру дене тәрбиесін біркелкі дамытады, қате тұрақтылықты түзейді, дене күшін қалпына келтіреді, ақыл-ойды жандандырады және рухты көтереді».
«Бақылау - күнделікті қайталанатын« жарнамаға »төзімді, скудалық, жеккөрінішті жаттығулар жүйесі емес.
«Бақылау өнері сендердің шынайы жасыңдағы жалғыз нақты нұсқаулық жылдар бойы емес, немесе сіз өзіңізді қалай сезінгеніңізді білесіз, бірақ шын мәнінде сіз өмір бойы омыртқаның табиғи және қалыпты икемділігі дәрежесімен дәлелденгендей дәлелдей аласыз».
«Бұл» ішкі душ «баламасы.Жаңды жаңбырдан туындайтын көктемгі сергектік және аралдардағы таулардағы қардың қалың массасы судың өзендері жағалауларына және теңізге қарай созылып кетуіне себеп болады, жаңартылған күш-қуатпен бірге, Библияның жаттығуларын адал орындау арқылы тікелей нәтиже береді. «
Сонымен қатар, жүйке кернеуінен және шамадан тыс шаршаудан босатылған мұндай орган табиғатпен қамтамасыз етілген, қазіргі заманғы өмірдің барлық күрделі мәселелерін үнемі толықтай қанағаттандыра алатын теңдестірілген ақыл-ойды қамтамасыз ететін тамаша баспана болып табылады.
« Бақылау арқылы өмірге оралу мәтінінің бөлігі жұқа беттердің бірі болса да, ол Джозеф Пилатестің өзі туралы жігерлендіретін нұсқауларға толы, менің сүйікті кеңесім - көшіруге және өзіңіздің сүйікті дәйектеріңіздің кейбірін табу үшін Сіз оқығандарыңызбен бірге. «