5 километрден бастап марафонға баратын жол жарыстарын жүргізу - бұл көңілді жүгіруге, басқа жүгірушілермен кездесуге және мотивациялауға тамаша мүмкіндік. Күнтізбедегі жарысыңыз бар екенін біле отырып, сіз жүгіруді жалғастыруға талпындырасыз және жарыс жағдайында өзіңізді итермелеуіңіз мүмкін. Егер әлі жарыста қатысқыңыз келмегеніне сенімді болмасаңыз, жарыста не күтетінін білу үшін әрдайым ерікті бола аласыз.
Сіз келесі жолы қатысқыңыз келеді!
Үйге жақын жарыс табу
Нәсілін табу туралы қалай білуге болады? Өз артқы аулаңыздағы жарыстарды қалай табуға болатыны туралы бірнеше ұсыныс бар.
1. Жергілікті жұмыс жасайтын клубпен байланысыңыз. Көптеген жүгіру клубтарының демеушісі кем дегенде екі рет жергілікті жарыстарға жыл сайын қатысады. Жергілікті жұмыс істейтін клуб туралы білмесеңіз, Америкадағы жолаушылар клубының веб-торабын тексеріңіз, ол сізге жақынырақ танысыңыз. Егер олар жарыс ұйымдастырмаса да, олар сіздің аймағыңыздағы кейбір жергілікті жарыстарды білуі мүмкін. Егер сіз клубтың мүшесі болсаңыз, олар сізді өздерінің расаынан хабардар ету үшін, сондай-ақ басқа ұйымдар ұсынған хабарларды тарату тізіміне шығарады.
2. Жергілікті арнайы мамандандырылған дүкенде немесе спорт дүкенінде барыңыз. Олар, бәлкім, алдағы жарыс жарнамаларын орналастырған болуы мүмкін. Егер жоқ болса, сатушылардың бірімен сөйлесіңіз - жергілікті оқиғалар туралы білу керек. Олар дүкеннен бастап, белгілі бір жүгіру үшін топтық жаттығуларын ұсына алады.
Сіз жарысқа қатысатындарға ұсынылатын дүкеннің жеңілдік туралы біле аласыз.
3. Интернетте жарыс үшін іздеу. Көптеген жергілікті сайттардан тұратын керемет сайттар мыналарды қамтиды: Active.com немесе АҚШ-та жұмыс жасайды. Егер сіз нақты немесе жарты марафондар үшін арнайы іздесеңіз, MarathonGuide.com және HalfMarathons.net көріңіз.
4. Басқа жүгірушілермен сөйлесіңіз. Егер сізде досыңыз, отбасы мүшесіңіз немесе жүгіріп жүргенді ұнататын әріптесіңіз бар болса, онда жергілікті расадан ұсыныстар алыңыз. Егер олар бұрын жарыс өткізсе, онда сіз жүгіруге болатын жарыстың бар-жоқтығын анықтауға көмектесетін курсқа, жарыстарға арналған мүмкіндіктерге және жалпы тәжірибеге шолу жасай аласыз. Досыңызбен жарысуға әрдайым көңілді (тіпті жарысты бірге өткізбесеңіз да), сондықтан жарысты бірге жоспарлауға бола ма, жоқ па?
5. Жергілікті YMCA немесе денсаулық клубы арқылы тексеріңіз. Кейбір YMCA-лар немесе денсаулық клубтарының демеушілері немесе жергілікті жарыстарды насихаттауға көмектеседі, сондықтан сіздердің алдағы жарыстар туралы ақпаратыңыз бар-жоғын тексеріңіз. Олар тіпті кейбір жарыстарға арнайы дайындықты ұсына алады.
6. Әлеуметтік медианы қолданыңыз. Facebook қауымдастығыңыз туралы ақпарат үшін тамаша көзі болуы мүмкін. Facebook парақшасында немесе жергілікті қауымдастықтағы Facebook тобында кез-келген алдағы жарыстар туралы білетін-көрмейтінін біліңіз.