Жолда жүгіруден немесе тіпті тренажер залыда жүгіру жолында жүгіріп жүргендіктен қорқу көп адамның жұмыс істеп жүрген әдетінен бастау алады. Сіз баяу, глупо, тым майсыз, басқа жүгірушілерге немесе адамдарды басқаратын адамдарға тым ескі екеніңізді алаңдатуыңыз мүмкін.
Басқа адамдар ойлаған нәрсеге алаңдамаңыз. Жүгіруші ретінде сіз басқа жүгірушілерден құрметтеуге лайықсыз. Сонымен қатар жүгірушілер жолдар мен жолдарда басқаларды көргенді жақсы көреді.
Біз спорттан қаншалықты рахат ала алатынымызды білеміз, сондықтан неге біз басқа адамдармен бірдей әрекетті көргіміз келмейді? Сондай-ақ, барлық жүгірушілер спорттың жаңа жағы болғанын есте сақтаңыз, сондықтан олар барлық жаңадан бастаған күреске қатысты.
Егер сіз жұмыс істемейтіндер не ойлайтыны туралы алаңдасаңыз, бұған тым асып кетпеңіз. Тек қана жүгіріп жүрген барлық керемет артықшылықтарды еске түсіріңіз және олар жоғалып кетеді. Ал сіздің пікіріңізді (жақын достарыңыз бен отбасыңыздың мүшелері) кез келген адам денсаулығы мен фитнесіңізді жақсарту үшін бірдеңе жасап жатқандығы сөзсіз. Дене және психикалық денсаулығыңыз үшін жақсы нәрсе жасап жатқанын мақтан тұтамыз.
Ұстағыш секілді киім
Жүгіруге арналған дұрыс киімдерді кию сізді қоғамдық тәртіпте жұмыс істеген кезде ыңғайлы сезінуі мүмкін. Әйелдер үшін дұрыс спорттық бобты кию өте маңызды.
Сізге шығуға және бес жаңа жұмыс киімдерін сатып алуға тура келмейді, бірақ бірнеше негізгі бөлік - жұмыс істейтін шорт немесе шалбардың ыңғайлы жұбайы және дұрыс жұмыс істейтін аяқ киіммен жұптасқан - өте сенімді және ынталандыруды күшейту.
Runner сияқты жүгіріңіз
Сіз дұрыс жұмыс істейтін пішінді пайдаланып жатсаңыз, жүгіру туралы сенімді бола аласыз. Жұмыс істеп жатқан кезде ыңғайлы және ыңғайлы көріну үшін үйренудің дұрыс пішініне арналған мына кеңестерді орындаңыз. Сіздің пішініңіз мінсіз болса да, сіз онымен жұмыс жасайтыныңызды біле аласыз.
Егер сіз досыңыз немесе отбасыңыздың мүшесі болсаңыз, өзіңізді жақсы сезінбеуіңіз мүмкін. Бауырласпен бірге жұмыс істеуге арналған қосымша бонус - бір-біріңді іске қосуға талпындырады. Сондай-ақ жергілікті жұмыс тобын іздеуге болады. Бастауыш жүгірушілерге арналған бағдарламалардың бар-жоғын білу үшін жаттығу залымен, жергілікті дүкеннен немесе қалаңыздағы немесе қалалық демалыс бөлмесінен тексеріңіз.
Қауіпсіз болыңыз
Өзіңіз жұмыс істеп жүрсеңіз, жалғыз жұмыс істеу үшін мына кеңестерді орындаңыз. Егер көшедегі қудалау мәселе болса, адамға елемеуге тырысыңыз, басыңды жоғары ұстаңыз және жүгіріңіз. Оны өшіріп тастағанда немесе оны сындырып жібергенде, ол жағдайды қиындатады. Автотұрақ, велосипед жолы немесе соқпақ сияқты қоғамдық орындарда жүгіріп өту Сізден өткен адамдарды кездейсоқ азайтады.
Жай жүріп алыңыз
Басқа ештеңе сияқты, бірінші рет әдетте ең қиын. Көпшілік алдында бірнеше рет жұмыс істегеннен кейін, сіз өзіңізді сенімді және ыңғайлы сезінесіз және өзіңізді көретін басқа адамдарға аз көңіл бөлесіз.