Осы өнімдердің кейбірін гидратталған күйде ұстап көріңіз
Сіз жүгіріп жүргенде, денеңіздің терісі арқылы электролит жоғалтады. Электролит ағзаңызға сұйықтықты сақтап қалуына көмектеседі және бұлшық еті бұзылуына жол бермейтіндіктен 90 минуттан артық уақыт бойы оларды спорттық сусындармен ауыстыруға болады. Кейбір спорттық сусындарда құрамында карбалар бар, сондықтан ұзақ уақыт пен жарыста энергияны пайдалануға болады.
Төменде алыс қашықтыққа жүгірушілер үшін ең жақсы спорттық сусындар бар. Сіздің сүйікті дәміңіз қандай болмасын, сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңіз бен артықшылықтарыңызға сәйкес келетін опцияны таба аласыз.
Nuun таблеткалары
Nuun ылғалдандыру таблеткалары сіздің денеңізді тез сіңіріп, суға және электролит балансын тез және тиімді қалпына келтіру үшін арнайы жасалған. Олар электролитпен жүктелсе де, Nuun планшеттері ешқандай көміртектерді қамтымайды, бұл оларға қант спорттық сусындарға жол бермейтін адамдарға жақсы мүмкіндік береді.
Nuun таблеткалары портативті және өздігінен таралатын технологиямен ерекшеленеді, сондықтан сіз спорттық сусындарға жылдам жүгіру кезінде оларды тек суға қосасыз. Олар Gatorade-ді ұнатпайтын марафонерлер үшін балама (әдетте жарыс курстарында берілген спорттық сусын), себебі оларды оңай ұстап жүру ( жүгіру белдеуінде немесе қалтасында) және көмек станцияларына су қосуға болады. Таблеткалар банан, қызылша, лимон-әк, цитрустық, конакола және апельсин-зімбір сияқты түрлі дәмде болады.
Көбірек
Gatorade шыдамдылығы
Gatorade Endurance тұрақты Gatorade-ден ерекшеленеді, себебі ол электролиттің көп мөлшерін алмастыруға мұқтаж спортшылар үшін шыдамдылыққа арналған. Ол лимон-лайм немесе апельсин дәмімен келеді және натрий мөлшерінен екі есе көп мөлшерде тұрақты Gatorade бар. Дәмі тұрақты Gatorade-ге ұқсас - бұл жай ғана тұзды.
Марафоншылар жиі үлкен қалалық марафондардың курстарында Gatorade Endurance табады, сондықтан марафоншылар үшін ұзақ уақыт бойы ішуді үйрену жақсы.
Көбірек
Clif Bar Electrolyte алмастыру сусыны
Clif Bar's Electrollys Replacement Drink сізді теріңізде оңтайлы мөлшерде ағзаңызға сұйықтықтарды жеткізуге арналған. Натрий мен шәйдіктің жоғары деңгейі бар, ол сіздің шөлді сөндіру үшін, содан кейін шөлдеу механизміңізді ақылға қонымды етіп қойыңыз.
Спорттық сусын 92% органикалық, құрамында калий, магний, кальций және натрий бар және лимонадта, алмада (құрамында кофеин бар) немесе кран-раззы дәмімен бар.
Көбірек
Powerbar Endurance Sports Drink
Тым тәтті емес жеңіл дәмімен Powerbar's Endurance Sports Drink жұмыс кезінде ылғалдандыру және бұлшық етті тасымалдау үшін өте қолайлы. Оның ғылыми тұжырымдалған концентрациясы көмірсутекті жеткізуді барынша арттырады, алайда тез сұйық сіңіру сізге гидратталған және күш береді. Спорттық сусын құрамында негізгі электролиттер, натрий мен калий бар және үш дәмі бар: күн шайы, жеміс заты және лимон-әк.
Көбірек
Ultima толтырғыш
Ultima Replenisher - бұл қантты спорттық сусындарға арналған керемет, табиғи балама. Бұл электролит сусынында қант, жасанды бояу, дәм немесе тәттілендіргіш жоқ және жақсартылған дәрумендер мен антиоксиданттарға толы. Ultima бес түрлі дәмі бар: киви-құлпынай, банан жемісі, жабайы таңқурай, лимонад және апельсин хош иістендіргіштері.
Көбірек
Gu Brew электролитті сусын таблеткалары
Осы ГО электролит қайнатылған таблеткалардың біреуін 16 градус суға қосып, натрий мен калийдің оңтайлы қоспасымен төмен калориялаңыз (планшет үшін 10 калория ғана). Гу Броу сияқты жүгірушілер оның жеңіл дәмі үшін қанық емес. Ол алты түрлі дәммен келеді: құлпынай лимонаты, лимон әк, апельсин, шабдалы шайы, қызғылт грейпфрут және үш гриль.
Сондай-ақ, қараңыз: Қолмен ұсталған су бөтелкелері
Көбірек