Өзіңіздің сұйықтықтарыңызды көтеріп, су қоймаларына сүйене отырып, өзіңіздің артықшылықтары мен әдеттеріңіз бар.
Өз сұйықтықтарын тасымалдаудың артықшылықтары
Өзіңіздің сұйықтықтарды тасымалдаудың кейбір артықшылықтары мыналарды қамтиды:
- Сіз су бөгетінде қаптай бола алмайсыз (егер сіз бөтелкіңізді / қаптамаңызды толтыруыңыз қажет болмаса).
- Өзіңіз қалаған спорттық сусынның бренді / дәмін алып жүре аласыз.
- Сіз шөлдеген кезде ішуіңізге болады және судың тоқтауына негізделген ылғалданудың уақытын қажет етпейді.
- Егер сіз жүгіруден жеп жүрсеңіз, онда сіз өзіңіздің энергетикалық гельдеріңізді су қоймаларының аралықтары арқылы үйлестіру туралы алаңдамаңыз.
- Егер сіз гидрата тоқтатқаннан су алуды игермеген болсаңыз, өзіңізге су құйып жатқандығы туралы алаңдамаңыз.
Өз сұйықтықтарын өткізбеудің артықшылықтары
Бірақ су бөтелкесін тасымалдауға немесе гидратикалық белдікті немесе буманы киюдің кейбір артықшылықтары бар:
- Қолдарыңыздың шаршағанын (бөтелкені ұстап қалудан) немесе салмақты сезінуден (белбеу немесе бумадан киіну) алаңдатудың қажеті жоқ. Неғұрлым көбірек жүрсеңіз, сіз соғұрлым баяу жұмыс жасайсыз.
- Бөтелкелеріңізді толтыру үшін уақытты тоқтатудың қажеті жоқ.
- Сіз жарыс кезінде суық сұйықтықтарды алуыңыз мүмкін. Су бөтелкелеріндегі су және ылғалданған белдіктер / бумалар дененің қызуы салдарынан тез жылуға бейім. Регистрлер әдетте судың және спорттық сусындардың гидрата тоқтаған жерлерінде суық, әсіресе температура жоғары болғанына көз жеткізуге тырысады.
Бұл шын мәнінде жеке басымдылық пен жайлылық мәселесі, сондықтан жеке жүгірушілерге ұсыныс жасау қиын.
Бірақ жаттығулар кезінде су бөтелкесін немесе белдеуін пайдаланбаған жүгірушілер өздерінің марафоны кезінде алғаш рет көрмеуі керек. Мұнда «жарыс күніндегі жаңа ештеңе» ұраны қолданылады.
Сіз марафоның күнінде жаңа гидравликалық белдікті ғана көргіңіз келмейді, ол тек тым көп тауып, өте ыңғайсыз сезінеді. Бірнеше ұзақ жаттығулар үшін оны киюіңізге көз жеткізіңіз - оны іске қосу ұзақтығына дейін сақтаңыз. Кейде жүгірістің басында жақсы сезінетін болса, он мильді соншалықты жақсы сезінбеуі мүмкін.