BKS Iyengar 1918 жылы 14 желтоқсанда дүниеге келген. Ол жасөспірім ретінде йогаға туберкулезбен ауырғаннан кейін, ағайынды Майшорда , Майсурда , оның ағасы Кришнамачарямен танысып, денсаулығын жақсартуға тырысты. Iyengar 1936 жылы йогаға оқытуды бастады. Американдық және еуропалық студенттер 1960 жылдары йога туралы нұсқауды іздей бастады, сондықтан Iyengar әдісі атаққа көтерілді.
Ол 1975 жылы Үндістанның Пуна қаласында орналасқан өзінің негізгі мектебін, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Институтын (оның әйелі үшін) құрды. Бұл орталық йоганы дәріптеу үшін байланыс орнатты. Йоганы батысшыларға үйрету үшін алғашқы мұғалімдердің бірі ретінде, Iyengar қазіргі Asana тәжірибесіне әсер етуі мүмкін емес. Ол 20 тамызда, 95 жасында қайтыс болды. Оның ұлы Прашант және қызы Геета енді РИМИИ басқарады.
Iyengar әдісі: үйлестіру және күту
Iyengar әдісі, хита йогасының нысаны дененің физикалық теңестіруіне негізделген. Бұл стильде әр позаның дұрыс әдісі бар және әрбір студент бір күнде дәйекті тәжірибе арқылы мінсіз позаларды алу мүмкіндігіне ие болатынын үйретеді. Ийнгар, студенттің денесінде теңгерімге қол жеткізілгеннен кейін, көп кешікпей ол өз ойында көрінеді.
Iyengar компаниясының басты жаңалықтарының бірі реквизиттерді пайдалану болды.
Бүгінгі күні йога студиясында қолданылатын көрпелер, блоктар , бау, жастықтар, креслолар мен болттарды көруге болады. Бұл реквизиттерді пайдалану йоганың тарихында салыстырмалы түрде жаңа болып табылады және тікелей Ийенгардан келеді. Оқулықтардың мақсаты - студенттердің денелерін ашу кезінде ең жақсы мүмкіншіліктерге қол жеткізу.
Кейс-стади: Iyangar дәстүріндегі киімдерді қалай пайдалануға болады
Мысал ретінде, үшбұрыштың көрінісін қарастырайық. Бұл позада сіздің қолыңыз ең алдымен алдыңғы аяғыңыздың сыртында еденге келеді. Ал егер қолыңыздың еденге кеудесіңіздің ашылуына кедергі келтірместен әкелу қиын немесе мүмкін емес болса, бұл позаның негізгі мақсаттарының бірі болып табылады? Иязгардың пікірінше, оң жақта сол иықтың оң жақ бөлігінің оң жаққа қарай блокты пайдалану арқылы жеңілдету керек, себебі бұл блок көп қажет емес. Бұл Iyengar әдісі йоганың көптеген адамдарға қол жетімді болуының тәсілдерінің бірі. Оқу құралы денені дұрыс үйлесімге бейімдеу үшін пайдаланылады және студенттің өз қажеттіліктеріне сәйкес пайдаланылуы мүмкін.
Iyengar әдісі туралы қосымша ақпарат: Flow жоқ
Виньяса ағымы - бұл йогада тыныс алудың немесе тыныс алудың бірігуімен сұйықтықтың бір позадан өтуін сипаттау үшін қолданылатын термин. Iyengar-стильдегі йога құрамында өте аз виняса ағымы бар. Оның орнына, ұзындық ұзақтығы үшін ұстап тұру керек, ал туралау жақсарады. Сондықтан, Iyengar йога - бұл Аштанга тәрізді ағымды стиль сияқты жүрек-қан тамырлары тәжірибесі.
Алайда, позицияларды ұстау күшті, күшті қалыптастырады және икемділікті арттыру үшін өте қолайлы. Виньяса ағынының болмауы - бұл Iyengar әдісі халықтың қолы жететін жерде йога әкелуінің тағы бір себебі. Бұл ағымдық стильді практикада физикалық емес адамдарға бастау үшін тамаша орын. Бұл Iyengar әлемдегі ең танымал йога стильдерінің бірі болып табылады.
Iyengar's Writing
Ійнгардың кітаптарын тәжірибе стилін дамыту мен кеңінен таратудан басқа, классикалық йога мәтіндері өте құрметке ие. Олардың арасында 1966 жылы алғаш рет жарық көрген Йогадағы жарық, онда жүздеген йога позалары мен көптеген тыныс техникасын суреттейді және суреттейді.
Оның басқа да маңызды кітаптарында Пеньямадағы жарық , тыныс алу жұмысына шоғырланған, Ияггар өз философиялық негізін йога әдісі үшін жасаған ежелгі йога сутрасының аудармасы мен интерпретациясы болып табылатын Патанджалидің йога сутрасында жарық . Оның соңғы кітабы «Өмірдегі жарық» , йоганың ақыл-ой мен рухани жағына қатысты.
Iyengar Yoga сіз үшін?
Тәжірибенің стилі әртүрлі деңгейге бейімделсе де, Iyengar класы оңай болады деп ойламаңыз. Iyengar, олардың теңестірілуінде жұмыс істегісі келетін, неғұрлым дамыған йогилерге өте тартымды. Адамдар өте мұқият, техникалық, анатомияға қызығушылық танытады және организмнің нәзік қозғалыстарын бағалайды, әдетте Iyengar стиліндегі тәжірибені пайдаланады. Егер сіз ешқашан өзіңізді танымаған болсаңыз да, оның әсері бүгінгі күні кеңінен таралған болса да, сіз оны позалардың үйренуінде және йога спектрінде қолданылатын жерлерде кездестіресіздер.