Толық тортты пісіру сияқты сезінбеңіз немесе өзіңізді бір тілмен шектесеңіз ғой? Уайымдама. Тек бір қызмет көрсететін «тортты тостағанға салыңыз». Бұл минуттарда дайын, және бөлісудің қажеті жоқ.
Құралдар
Микротолқынды пештің қауіпсіз қаптамасы: Микротолқынды пеште орналасқан құмыра мұнда таңдаудың ыдысы. Егер сізде жоқ болса, стандартты кофе кружкасы сияқты бірдей ені бар микротолқынды пештің немесе тостағанды пайдаланыңыз.
(Алаңдатпаңыздар, сіз оны тостағанмен құмыра деп атай аласыз).
Nonstick спрей: Бұл негізгі кілемше микротолқынды пирожныйлар жасау туралы өте пайдалы. Ингредиенттерді қоспас бұрын, құмыраны шашыратып алу, сіздің тортыңыз жасаған кезде оңай сырғып кетуін білдіреді.
Микротолқынды пеш : Стандартты 1,100 ватт микротолқынды пешті қолданамын, бірақ кез келген микротолқын жасайды. Алайда, сіз микротолқынды пешті басқа қуатпен пайдалансаңыз, пісіру уақытын (легін) реттеуіңіз қажет болуы мүмкін.
Негізгі компоненттер
Ыстық стильдегі торт қоспасы: Жақсы ескі пирожный қоспасын пайдаланыңыз. Сіз жұмыртқа немесе май қоспасаңыз, негізгі торт қоспасын кінәсіз емдеуге айналдыру оңай. Сіз жасаған әрбір маскүнген десертке шамамен 3 ас қасық торт қоспасын қажет етеді. Бұл мөлшерде шамамен 120 калория және 2 г май бар. Менің сүйікті дәмдіктерім - шайтанның тағам пішіні мен дәмді торт, бірақ іс жүзінде кез-келген әртүрлілік жұмыс істейді!
Майсыз сұйық жұмыртқаны алмастырғыш немесе жұмыртқаның ағыны: Мен әрдайым тоңазытқышта майсыз жұмыртқа алмастырғыштың контейнерін ұстап тұрамын - тек қасықтан жасалған кастрюльге тек қасықтан жасалған қасықтан ғана керек.
Егер сіз белоктарды қолданғыңыз келсе, контейнерлерде пайда болатын сұйық түрімен жабысаңыз - бұл микротолқынды емдеуге арналған дәйектілік өте ыңғайлы. Жұмыртқа алмастырғыштың немесе ақтың ас қасықында шамамен 15 калория бар және май жоқ.
Пісіретін ұнтақ: Мен осы қосымша қоспа қоспасынсыз кекстерді жасадым, бірақ менің десерттерімді мүмкіндігінше жұмсақ болу үшін көремін.
Шамамен 1/8 шай қасық қосып, жұмыс істейді. (Және бұл іс жүзінде калорияларсыз)
Майсыз немесе жеңіл қаймақ: Бұл біртүрлі болуы мүмкін, бірақ кішкене қаймақ керемет текстурасы мен байлығын қосады. Дәмді шағын кекстерге 1 ас қасық қосыңыз. Майсыз түрдегі ас қасық шамамен 10 калорияға жетеді; жарық заттарының сол мөлшерінде шамамен 20 калория және 1-1,5 грамм май бар.
Дәмді тамақтану үшін кілемшелер
Диеталық қарым-қатынастар
Бұл көңілді құймалар калорияда өте төмен, бірақ осы бөліктерге назар аударыңыз. Өлшеуіш қасық ұстаңыз.
- Майсыз, майсыз немесе жеңіл карамель төменгі дәмі (1 шай қасық = 18 калория, <0,5 г май)
- Шоколадты шағын жартылай шоколадты (1 шай қасық = 23 калория, 1.3 г май)
- Қалған жаңғақтар (орташа, 1 шай қасық = 17 калория, 1,8 г май)
- Шоколадты тәттілендірілген кокос (1 шай қасық = 12 калория, 0,7г май)
- Төмен қантты жеміс консервілері (1 шай қасық = 8 калория, 0г май)
- Азайтылған май майы (1 шай қасық = 32 калория, 2 г май)
Қалай
Түтікшелі спреймен шашыратылған микротолқынды пештің ішіне торт қоспасын, жұмыртқа алмастырғышты, пісіру ұнтағы мен қаймақты араластырыңыз. 2 ас қасық қосыңыз. суды біркелкі етіп араластырыңыз.
Микротолқынды пеш 1 минут 45 секундқа дейін немесе орнатылмайынша.
Тортты құмырадан бөлуге көмектесу үшін шеттерін бірден пышақты іске қосыңыз.
Пластинаны қабықтың үстіне салмаңыз және табақшаның төменгі жағында орналасқан етіп аударыңыз. Пешке тортты шығаруға арналған кружаны ақырын шайқаңыз.
Толық суытыңыз, шамамен 15 минут. (Десертіңіз салқындатылғаннан кейін текстурасы жақсы болады.)
Жоғарғы жағында және ләззат алыңыз!
Кінәсіздікке арналған рецепттер, азық-түлік табыстары, кеңестер мен басқалар үшін тегін күнделікті электрондық хаттарға жазылыңыз немесе Ашық қызға барыңыз!