Ішке тамақтану мен асыра пайдалану арасындағы айырмашылықты білесіз бе? Егер сіз кейде тамақтану және әдеті жиі кездесетін болса, әдеті дұрыс емес аумаққа өтіп кетуіңіз мүмкін. Міне, қалай тамақтанудың және пісірудің қандай екенін айту керек.
Бинге тамағы дегеніміз не?
Бинг. Бұл сөз жиі ауыр ішімдікті эпизодты сипаттау үшін қолданылады.
Дегенмен, ол асып кеткен заттар азық-түлік болса, ол өзгеше нәрсе болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда, тамақ ішуді тамақ ішудің бұзылуы деп атауға болады. Тамақтанудың бұзылуы емделумен басқарылады.
Биме тамақ бұзылуы басқа нәрлендіру бұзылысы болған кезде пайда болуы мүмкін. Бірақ тамақ ішудің бұзылуы өз кезегінде болуы мүмкін, бұл жағдайда буимия нервозасы болмайды.
Тамақ ішу ретінде жіктелетін пісіру эпизодтары сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға теріс әсер етеді. Сондықтан, егер қажет болса, көмек алу үшін тамақ ішудің бұзылу белгілері мен белгілерін анықтау маңызды.
Бинге тамақ бұзылысының белгілері
Мәселен, сіздің артық тамақтануыңыз тек шамадан тыс ішімдіктің немесе маңызды мәселенің кез-келген «қыртысы» болып табылатынын қалай білуге болады? Кейбір денсаулық сақтау сарапшылары кездейсоқ азық-түлік шегіне «жақсы тамақтану» немесе «күнделікті тамақтану» ретінде сілтеме жасай алады. Олар оқшауланған эпизодтарды қалыпты деп қарастыруы мүмкін.
Бірақ егер тамақтану әдеті сіздің өміріңізге айтарлықтай әсер ете бастаса, ол алаңдаушылық туғызуы керек.
Тамақтанудың бұзылу деп санайтынын анықтауға көмектесу үшін, тамақ ішудің бұзылуы үшін диагностикалық критерийлер туралы біліңіз.
Жалпы мағынада, тамақ ішу «қалыпты» пісіруден үш жолмен ерекшеленеді:
- Бір уақытта тағамды көп мөлшерде тұтынады.
- Ішкі сығындысы бақылауды жоғалтады.
- Этикалық эпизодтан кейін өкпеленген сыпырушы өкініш немесе сезім сезімін сезінеді
Тамақ ішкенде қиындықтар бар адамдар жиі эпизодты тамақтандыру кезінде қанша және қаншалықты жейтіндіктерін бақылауды жоғалтады деп айтады. Кейбір өлтірушілер өздерін елемеуге болмайтын мәжбүрлікте болатын секілді жемейді деп ойлайды.
Ішкі тағамның басқа сипаттамалары әдеттегіге қарағанда тезірек тамақтануды және тағамды толықтай шайнатпауды қамтиды. Кейбір өлтірушілер өздерінің өмірінің басқа аспектілеріне қарағанда тағамдарды маңызды деп санайды және тамақ өнімдерін тақ жерлерде жеуге немесе тіпті басқалардан тамақ ұрлай алады.
Қиып алу деген не?
Тамақты қанша «қалыпты» тамақтану деп санауға болатыны туралы ешқандай нұсқаулар жоқ. Егер сіз бір немесе бірнеше уақыттан бері тамақ алып жатсаңыз, өзіңізге бірнеше сұрақ қойғыңыз келуі мүмкін.
- Көптеген адамдар бірдей жағдайларда және бірдей уақыт ішінде тамақтанатын нәрселерден көп тамақты жеймін бе?
- Мен артық тамақтанғаннан кейін қалай сезінемін?
Сезім-шапшаң тамақ ішкен кездегі және одан кейінгі сезімдерді жанданудан жәндіктен айыруға болады. Бұл тамақтану мен тамақ ішудің арасындағы маңызды айырмашылық.
Жекеменшік сезімі шамадан тыс тамақ ішетін адамды тамақтандыруды тоқтатпайды, ал дыбыс естіледі. Бинге шырыны оған жай тоқтай алмайтындай сезінеді.
Тұтастай алғанда, жейделердің көбі жиі тамақ пісетін кездейсоқтықты сезінгендерге қарағанда жиі жейді. Дегенмен, күні бойына үздіксіз тамақтану (мал жаю) шамадан тыс тамақтану деп қарастырылмайды.
Анықтаманы қалай алуға болады
Егер сіз өзіңіздің тамақ ауруыңыз дұрыс емес деп ойласаңыз, онда жақсы жаңалық бар. Когнитивті мінез-терапия терапиясының арқасында өлтірушілерге көмектесе алады. Сондай-ақ, емделушілерде тамақ ішудің бұзылуын емдеуге болады.
Дәрігерден кеңес сұраңыз немесе сіздің қауымыңыздағы кәсіби көмек іздеңіз.
Лицензияланған клиникалық әлеуметтік қызметкер немесе психолог сияқты білікті кеңесшіні тауып, сіз осы мәселені басқару үшін үлкен қадам жасайсыз.
Аймағыңыздағы білікті кеңесшіні табу үшін Американдық психологиялық қауымдастық веб-сайтына кіріңіз.