Сіз сол досыңыздың бар екендігін білесіз: күнін ашық ауысымдық лагерьмен бастайтын, велосипед студиясында түскі ас ішетін, содан кейін ыстық йогамен түнеп кетеді. Бұл дос да демалыс күндерін фитнес сабақтарын соңғы рет өткізіп, 9Round Boxing және OrangeTheory фитнесінен 57-ші Денеге дейін өмір сүруге талпындырады. Басқаша айтқанда, бұл дос бьюти фитнес сабақтары үшін өмір сүреді және келесі қызықты үрдісті көру үшін күтуге болмайды. Сізге сәттілік, оны дүкенге сатып алу оңай. Мұның бәрі, оның белсенді өмір салтын қолдайтын сыйлықты немесе екі адамды табуға болады - дәл осы өлтірген сыйлық идеяларына ұқсайды.
1 - керемет сөмке
Заманауи тренажер залы табу қиын болуы мүмкін, бірақ оң жағында керемет мүмкіндіктер, үлкен кеңістік және басқа жерде таба алмайтын бөлшектер ұсынылады. Мәселен, №5 Ережені Run Runpack алыңыз. Бұл сөмке стильде жұмыс-тен-жаттығуға дейін ауысқыңыз келетін белсенді спортшы үшін өте қолайлы. Ол арнайы ноутбук жеңімен, паспорттық қалтасымен, кеңейтілген аяқ киім бөлімшесінен және беріліс қорабы үшін көп орынды ұсынады. Сондай-ақ, әрбір бөлшекті, соның ішінде су өткізбейтін балауызды кенептерді, сыртқы көріністің көбею матасын және көрінетіндікті ұлғайту үшін шағылысатын жолақты қаралды.
Әмиян тәрізді тренажерлық қапшықты ұнататын қатты тырнақ үшін Quilted Koala-дан ультра-салқын камуфляжды Canvas Camo Upright Bag деп қарастырыңыз. Ол жарқыраған әріптермен «Бұл менің жұлын пакетім» жағында жарнамалайды және суға төзімді төсемі бар кең интерьерге және кілттерге, құлаққаптарға және басқа керек-жарақтарға арналған көптеген қалталарға ие.
2 - спортпен айналысатын дәретхана керек-жарақтары
Қандай қызықты емес екенін біліңіз? Сусабын, кондиционерді, бет жууды және жаттығу залына дейін және одан минималды шағын (немесе толық өлшемді) бөтелкелер. Бөтелкелер тек қана сілкіп, өрескел болып қана қоймай, жаттығу қапшығында бағалы кеңістікке қол жеткізіп қана қоймайды. Squeeze Pods - бұл тамаша шешім. Бұл табиғи, ағып кетпейтін, бір рет қолданылатын дәретхана керек-жарақтары кішкентай подпаковкаларға түседі, сіз спорт залы қапшығының қалтасына немесе косметикалық корпусқа лақтыра аласыз. Олар бір ғана пайдалану үшін мөлшерленген, сондықтан оларды қажет болған кезде қолданасыз, содан кейін бос орамды тастаңыз.
Сіз бұл жерде болғаныңызда, сүйікті гимназияның егеуқұйрығына косметикалық жағдайлардың үлкен жиынтығына барыңыз. Ереже №5 Women Run Running Cosmetic Case жиынтығы екі бөлек қапшыққа ие: біреуі әйелді әдеттегі басып шығарумен және «ешбір адам өз терісінде терісіне батқан жоқ» деп мәлімдейді. дәретхана керек-жарақтары, зергерлік бұйымдар мен шаштар топтамалары.
Ақырында, бутиктер студиясында ванна бөлмесінде кез-келген уақытты өткізген болсаңыз, сіз қарсы кеңістіктің шектеулі екенін білесіз. Осы ванна бөлмесінде жұмыс істеуге дайын болған кез келген адам шашты кептіргіштер, бұйралау үтіктері немесе жазық үтіктер сияқты ыстық шаш құралдарын басқарудың қауіпсіз әдісін қажет етеді. Ыстық Темір Холтер - ыстыққа төзімді силикон қапшық, ол ыстықтай сәндеу құралдарын ұстап тұрып, оларды күйіп қалудың алдын-алу кезінде немесе қолайсыз (және ықтимал ауыр)! Ұстаушы кез-келген тегіс, кеуекті емес бетке табиғи түрде жабысып отырады, сондықтан тіпті кішігірім кеңістіктерде де қиындықтар жоқ. Сонымен қатар, ол бенди болып табылады, сондықтан ол спорттық қапшықта немесе №5 Ереженің косметикалық жағдайында оңай бөлінеді.
3 - Көмекші көмек
Бұл жаттығудың барлығы сұйықтық жоғалуына әкеліп соғады, осылайша, оны гидро-фласктан жасалған су бөтелкесімен қамтамасыз ету арқылы оны ылғалдандыруға көмектеседі. MyHydro веб-торабын пайдаланып, бөтелке өлшемін, ол қолданылатын қақпақ түрін және қақпақ, бау, бөтелкелер мен жүктемелердің түстерін таңдай аласыз, бұл шын мәнінде бірегей сыйлық жасау мүмкіндігін береді.
4 - Boutique Workouts ... үйде
Интернеттің күшінің арқасында сіз тіпті елеулі жаттығу үшін үйден кетуге тура келмейді. Шын мәнінде, қолданбалар мен ағындық қызметтер сізге кейбір ең ыстық бағдарламаларға тікелей қонақ бөлмеңізге қол жеткізуге мүмкіндік береді. Мысалы, Booya Fitness-ті алыңыз. Бұл қызмет елдегі ең танымал фитнес студиялардың және нұсқаушылардың онлайн режиміндегі жаттығу видеосы болып табылады. Сіз айына 10 долларға мүшелікті сыйлай аласыз, ол сіздің сәйкес досыңызға кез келген жерде жасауға болатын ағындық жаттығуларға қол жеткізуге мүмкіндік береді.
Айтуынша, егер сіздің ең жақсы буту - велосипедпен айналысатын топ болса, сіз велосипедшілерге тікелей қызмет көрсететін қызметті іздестірген жөн. Sufferfest спорттық жарыстардан, соның ішінде Tour de France және UCI әлем чемпионаттарынан лицензияланған бейнені ұсынады. Бағдарламалар іс жүзінде кез-келген құрылғыда ойнатылуы мүмкін, ал егер досыңыз тренерді пайдаланса, қолданба теңшелетін кері байланыс ұсыну үшін мұғаліммен синхрондалуы мүмкін. Велосипед жаттығуларынан басқа, қосымша велосипедшілер жаттығулары үшін 20 йога және психикалық төзімділікке арналған жаттығулар сериясын ұсынады. Айына $ 10, велосипед студиясы мүшелерінің көпшілігіне қарағанда әлдеқайда қолжетімді.
5 - Арнайы жаттығу аксессуарлары
Әрине, фитнес-буфеттердің бутигі өз уақыттарын үйде өткізгіңіз келмейді - спортзалда достарымен соққыға лайық. Сондықтан жоғары сапалы аксессуарларды сатып алып, олар өздері үшін ашуланбауы мүмкін.
Мысалы, Garneau Actifly велосипедтері, олар жабық велосипед жаттығуларына арнап жасалған. Бұл аяқ-киімнің негізгі мақсаты - ылғалдануы, антибактериалды қасиеттері, олар құрғақ болуын және аяқтарын белгілі бір өткір иіспен ұстауға көмектеседі. Олар сондай-ақ көптеген жолдармен және жабық велосипедтермен үйлеседі, осылайша олар ашық ауада велосипедпен айналысатын шабандозға тамаша келеді. Және олар ерлер мен әйелдер стиліне кіргендіктен, сіз досыңыз үшін керемет жұп таба аласыз.
Сол сияқты, егер досыңыз бір жыл бойы сол йоги матаны қолданса, онда жаңартуға уақыт болуы мүмкін. Бір нәрсе үшін бармаңыз - оған Йога Дизайн Лабораториясындағы Combo Mats сияқты функционалды және әдемі нәрсе беріңіз. Бұл машинада жууға болатын йога төсеніштері стандартты матаның жастықшасын йога сүлгісіне толы, терді сіңіретін сезіммен біріктіреді. Бұл негізгі виназаның ағыныдан бастап, Bikram класына дейін жасалған барлық нәрсе үшін керемет шешім.
6 - жаттығудан кейінгі қалпына келтіру
Жаттығудан кейінгі қалпына келтіру белсенді өмірді сақтаудың кілті болып табылады, егер досыңыз үнемі ауырсыну мен ауырсынудан шағымдана берсе, әсіресе маңызды. Ролга көбік роллері және Rollga Activator 3-in-1 Helo массаж балы сияқты өзін-өзі миофассиальді босату үшін досыңыздың құралдарын енгізу арқылы толық қалпына келтіруге көмектесу. Бұл құралдар қозғалыстың толық спектрін сақтауға және созылмалы ауруларды азайтуға көмектесу үшін бұлшықет фассиясындағы түйіндерді уқалауға көмектеседі.
7 - Ерлерге арналған спорттық киім
Балалардың жаттығу киімі әйелдерге арналған киім сияқты әдемі немесе көзге көрінбейді, бірақ тіпті жоғары сапалы техникалық маталарды пайдаланғанда, негізгі қара және сұрдар ерекше болып келеді. Мысалға, Prana Vaha шалбарына барыңыз. Қайта өңделген қарасорадан жасалған бұл шалбар төрт жақты созылымды және кез-келген әрекетті қолайлы түрде қолайлы етіп жеңілдетеді. Alo Yoga Men's Dharma Mesh Tee-мен жұптасып, олардың көбеюі мен стилі жанасуына арналған кең тор торы бар.
Содан кейін, сіздің балаларыңыздың кестесінде ашық қысқы жаттығулар болған күндерде, Ridge Merino компаниясының ерлер инверсиясының Midweight Crew Basselayer және ерлердің Natural Pullover Hoodie қабатымен жылуын сақтауға көмектеседі. Бұл өнімдерде Merino жүні - бұл табиғи түрде абсорбирленген, микробқа қарсы, ылғал тозаңды мата. Бұл климаттық бақылауды ұстап тұруға көмектеседі, ол ыстық болғанда жылудан құтылуға мүмкіндік береді, бірақ ол температура құлдырағанда табиғи түрде оқшауланады. Ашық жүктеу лагерінде немесе кішкене кілттерде ол киінген болса, ол жайлы және құрғақ болу кепілдігі бар.
8 - Әйелдерге арналған спорттық киім
Ол жаттығуларға қатысты кезде, ханымдар барлық көңілді өткізеді, бұл жаттығу тетігін фитнес фантастика үшін жеңіл таңдауды жасайды. Бірақ стильдердің, түстердің және конструкциялардың іс жүзінде шексіз саны ескерілгенде, сіздің опцияларды тарылту қиын болуы мүмкін. Сіздің ең жақсы ставка оңай араластыруға және сәйкестендіруге болатын қарапайым түсті бояғышты таңдап, содан кейін негіздерді толықтыру үшін бір немесе екі жарқын дизайнды таңдаңыз.
Мысалға, күздік-сұрғылт сұр және көк түстің күздік бояу палитрасы мұзды және көзге көрінетін тіркесім үшін жасайды. Кран және льваның ракретті танкі - сіздің досыңыз барлық жерде киінуді қалайтын тренажерлі штапель, бұл KORAL-дің шағылыстырылған Hi Rise леггинстерімен тамаша, ол теріге ұқсас шағылысымен ерекшеленеді. Содан кейін нәрселерді дәмдеңіз және өмірді қызықты етіп сақтау үшін RBX Active студиясын корсетерге арналған меш-тен құйыңыз. Олар таңдалған түс бояғыштарына сәйкес келіп, әлдеқайда қатал дизайнмен ерекшеленеді.
Әрине, көгілдір және сұр түстің жалғыз нұсқалары емес. Іс жүзінде кез-келген бояғышты жасайды. Reebok тіпті FACE жиынтығын ұсынады - үш негізгі түсте аралас матч жиынтығы: қызғылт, қызғылт, сиена және түтіндік индиго.
9 - өнімділікке арналған астар
Сүйікті спортсменің күнін (немесе жылын!) Жасаңыз, жаттығулар кезінде киюге болатын екі жұптың өнімділігін көрсете отырып, жұптасып алыңыз. Мысалы, нокауттың патенттелген, терісіне төзімді трусиканы, сіз оларға қандай жаттығуға болатындығыңызға қарамастан, салқын, құрғақ және балғын болу үшін жасалған.
Жігіттер бұл шарадан тыс қалған жоқ. SAXX төменгі іш киім Nat Geo Adventure-та «ең жақсы приключений іш киім» тізімінде болды, себебі олар фитнес үшін жасалды. Олар қалаусыз үйкеліс пен тосқауылдарды болдырмау үшін барлық жерде ұстап тұру үшін патенттелген тор панелдерімен ерекшеленеді.
10 - жаттығуға жарамды Bling
Бұл күндерде зергерлік бұйымдар кеңседе немесе күндізгі түнде сақталмайды. Шын мәнінде, өсіп келе жатқан фитнес нарығын түсінетін зергерлер, жаттығулар кезінде киюге болатын жаттылықты немесе зергерлік бұйымдарды дамытуға арналған зергерлік бұйымдарды жасайтын тұтынушылар ретінде фитнес-буферлерді қолданады.
Нарықта көптеген брендтер бар болса, қарапайым, бірақ әдемі, Nashelle Yogi Бар Ожерельін сүйікті йогиясын қаптаған адамдардан ерекшелендіретін етіп қарастырыңыз. Ол күміс күмістен, 14 кг алтыннан толтырылған немесе кез-келген талғамға немесе стильге 14 кг алтын толтырады.
Тағы бір керемет нұсқа - Reija Eden Jewelry қолмен жасалған білезік. Lotus және Breathe нұсқаларының әрқайсысы қолмен мөртабанған алтын шағылыстыратын әшекейлері мен қара лава түйіршіктері болып табылады, бұл оларды эфир майын диффузиялық және күнделікті күйзеліске жеңілдету үшін керемет етеді. Лотус білезікі матовый қара оникс бисерден жасалған, қорғаныс тастығы - досына қиын уақытта өтетін керемет, ал Тынысша білезік сіздің жүріс-тұрысыңыз үшін кездейсоқ үзіліс алу үшін қарапайым ескерту ұсынады
11 - жаттығу технологиясы
Фитнес қадағалау бұл іс жүзінде өзінің спорт түрі болып табылады, бұл ретте бұлшықеттерді белсендіру үшін жүзуді бақылауға дейінгі қадамдардан бастап барлық нәрселерге арналған киімдерді ұсынатын киімдер. Егер сіз жаңа трекердің нарықтағы ең жақсы сатысында болсаңыз, оны Samsung Gear Sport-іне кіргізіңіз. Бұл қылшық сағаттар су өткізбейді, калориялардың тұтынуын сенсорлық экранды тікелей қадағалауға мүмкіндік береді, телефоннан ұстануға болатын тренингтерді ұсынады және мәтін, электрондық пошта және қоңырау туралы хабарландыруларды қамтамасыз ететін смарт-бақылаушы ретінде жұмыс істейді. Ол сіздің жаттығу тәжірибеңізді жақсарту үшін Spotify және Speedo бағдарламаларымен біріктіріледі.
Samsung Electronics жаңа Gear IconX құлаққаптарымен Gear Sport-ды жұптаңыз - музыканы ойнатудың ең жоғарғы деңгейі. Шынында сымсыз Bluetooth технологиясын ұсына отырып, бұл құлақшалар музыканың төрт концертін немесе шамамен 1000 әндерді сақтай алады, сондықтан сіз өзіңіздің сүйікті әуендеріңізді телефонды көтермей-ақ тыңдай аласыз. Сондай-ақ, уақытты, қашықтықты және жылдамдықты автоматты түрде қадағалау үшін кіріктірілген жаттығу жаттықтырушысы бар және олар марафонға арналған жаттығу сеанстарына арналған жеті сағаттық уақытты алады.
12 - Степлерге арналған құралдар
Фитнес-студияға сыйлықтар беру туралы кішкене нәрселерге назар аудармаңыз. Шұлықтың керемет жұбы, жаңа спорттық былғары креслолар немесе бассапты көп нәрсеге ұқсамауы мүмкін, бірақ олар тренажер залында ең жақсы балауызды ұстап тұратын қапсырмалар. Мүмкіндігінше ең жақсы тетікті табуға болады.
Аяқтар! шұлықтар нарықта ең жайлы жаттығу шұлықтары болып табылады және «Elite Merino + Cushion No-Show» қойындысы құмарлық жаттығулар кезінде тіпті жайлылықты қамтамасыз ететін қалыпты және тыныс алу мүмкіндігін ұсынады. Сондай-ақ, Buff Fastwick Headbands терді жұтып, иіс ұстап тұрғанда керемет жайлылық пен жарамдылықты қамтамасыз етеді. Орташа қарқынды жаттығулар кезінде немесе салқын йога сеанстарын өткізген кезде салқын және сергек болу үшін, Мериино жүні мен Мұзжарғыштан жасалған Tencel Cool-Lite Tiki Bra - керемет жарайды. Ол сізді салқын, құрғақ және сымбатты ұстау үшін денеңізден теріні сығу кезінде қолдау мен стильді қамтамасыз етеді. Ақыр соңында, «Plum & Punch» компаниясынан «Stronger Than Yesterday» сияқты шабыттандыратын тер сүлгісі - сіздің досыңыздың белсенді өмір салтына ұмтылуына көмектесудің көңілді жолы.
13 - жаттығудан кейінгі өтпелі киім
Спортзалдан күнделікті өмірге ауысу қиындық тудырмайды. Шын мәнінде, юбкадан жасалған леггинстерді және танк үстіне оңай қою немесе студиядан көшеге көз тастауға оңай.
Әрине, әрине, дұрыс нәрсені таңдау керек. Егер сіз досыңыздан Pilates-ден тікелей мектепке дейінгі тәрбиеге дейін баратындығын білсеңіз, онда оған Toad & Co Timehop Tights сияқты араласуға арналған бірнеше жұп леггинстер беріңіз. Бренд шын мәнінде үш киімнің ішіндегі комплиментті ала алмасаңыз, оларды қайтарады және «дұрыс жасайды».
Содан кейін, оң шұлықтармен, сәнді киіммен, Авентура Иваня юбкасымен және әдемі, ұзын, Toad & Co Merino Merritt Hoodie сияқты әдемі, әйгілі юбка сияқты оңай киюге болады. Ақырында, досыңызды Rockport-дің Cobb Hill Brunswick Boot секілді кездейсоқ және тіреуішке арналған жаттығу аяқ-киімін итеруге шақырады. Олар джинсы мен джинсы бойынша оңай қолданады және жайлылық пен жаяу жүруге арналған. Сол сияқты, жаттығу көшеде қолдануға ыңғайлы құмыраға ауысады.
14 - «Кез-келген жеріне бар» киім-кешек
Спортпен шұғылданатын киім-кешек пен спорттық киім жиі қолмен жұмыс істейді, себебі олар қажет болғанда араласады және сәйкестендіріледі, бірақ көптеген фитнес-вулкандар шкафтарды жаттығу киімі сияқты көрінетін күнделікті заттармен толтырады, бірақ іс жүзінде тек қана кездейсоқ киім. Егер сүйікті досыңыз өзінің спорттық стилін ол қай жерде жүрсе, солай етсе, оған сүйетін нәрсесін берудің маңызы бар.
Мысалы, Alo Yoga Ripped Warrior Shredded Yoga Leggings студиясында техникалық түрде жұмыс істей алады, бірақ олар қалада түнгі және түнде жақсы көрінеді. Осылайша, Icebreaker Merino Loft Helix юбки беткейлерде киюге жеткілікті жылы болуы мүмкін, бірақ оның қысқа, жақын орналасу стилі жұмыс істеуге ыңғайлы. Және, әрине, әдемі кран мен льваның орамдағы свитері йога сессиясынан кейін лақтыруға арналған болуы мүмкін, бірақ бұл жұмысқа немесе достарымен кездейсоқ кеш өткізуге жарайды. Ақыр соңында, Rockport Cobb Hill Beth боттары су өткізбейтін жылулықты қажет етеді, бірақ олардың таза желілері мен төмен профильдері жоғары киім кигенде жақсы көрінеді.