Сіздің жаттығу киіміңізде киінуді шеше отырып, сырт келбетті, жайлылықты, қолдауды және тіпті қызғылт сызықтарды тудырады. Әдетте сіз киінген нәрсе сіздерге жаттығу залында да қызмет етпейді. Денеңізбен бірге жүру үшін жаттығу киіміңізді таңдағаныңыздай, Сізге кедергі жасамайтын және жасайтын іш киім керек.
Спорттық Браз
Спорттық бюстгальтер аэробика, жүгіру және секіруге қатысты кез-келген әрекетті логикалық таңдау болып табылады.
Бірақ сіз оны Pilates, йога және кез-келген жаттығу іс-әрекеті үшін жақсы таңдау таба аласыз. Спорттық серпіліс соққылар мен ыңғайсыз қозғалыстарды азайтуға көмектеседі. Олар бұралып, бүктелген сайын жақсы қозғалуға арналған.
Спорттық бауырластар жылдар бойы ұзақ жолға шықты және оларды өзіңіздің пішініңізді және шыңдарыңыздың кескінін орналастыру үшін қажет кез келген стильде таба аласыз. Бастапқы стильдер қысылып тұрғанда, толықтай түзетпестен қолдау көрсететін мәнерлерді таба аласыз.
Мақтадан гөрі, ауамен, терлейтін матадан жасалған спорттық сөрені таңдаңыз. Бұл жаттығу кезінде қолайсыздықты болдырмауға көмектеседі. Егер сіз кішкентай кеудеге ие болсаңыз және айналып өтуде ешқандай проблема болмаса, сіз бусысыз жаттығуларыңыз болуы мүмкін, сондықтан маңдайшалардағы бөртпе спорттық бокстың алдын алатын кең таралған мәселе екенін біліңіз. Кеудеңіздің астындағы аймақ сондай-ақ бөртпе жасауға бейім, сондықтан сол аймақта тегіс серпімді былғары қолданады және проблемаларыңыз болса, анти-чафинг препараттарын қолданыңыз.
Төменгі іш киім
Төменгі іш киімнің қандай түрін кию керектігін анықтау кейбір эксперименттер жасай алады. Әрбір әйелдің әртүрлі пішіні мен стилі бар. Сіз өзіңіздің киіміңізге, киіміңізге, шорт шортына немесе бикиниге жаттығу кезінде сізді адастырып, тітіркендіретінін және іш киімнің стилі сіздің қызметіңіз бен дене пішініңіздің ең жақсы жұмыс істеу әдістерімен тәжірибе алуды жақсы көре аласыз.
Бірінші ереже жаттығулар үшін дымқылдану және дем шығару маталары болып табылады. Мақта мата күнделікті тозу ережелеріне қарамастан, жаттығулар үшін теріңізден ылғалды тасымалдау кезінде жақсы маталар қажет болуы мүмкін. Мақта тыныс алады, бірақ сіз теріңізді ұстай алмай қалуы мүмкін.
Жаттығу сіздің іш киіміңізден тітіркенуді арттыруы мүмкін, сондықтан кружевтен гөрі, тегіс маталарды таңдап, тримді конструкциялардан аулақ болыңыз. Жұлынның айналасындағы серпімділік пен аяғы саңылаулары соншалықты тығыз болмауы керек.
Шаншықты кию - еркін жүріп-тұру және төселген сызықтарды болдырмау үшін танымал таңдау. Бірақ сізді дұрыс жолмен сүртіп кетпеуіңізді және түйреуішке тітіркенуді қамтамасыз ету керек. Ең нашар жағдайларда бұл вагинальды инфекция қаупін арттыруы мүмкін. Сіз жайлылық үшін кең белдеуі бар конструкцияларды іздегіңіз келуі мүмкін.
Көпбалалы шұлықтар мен жаттығулардың көптеген дизайны кіріктірілген лайнерге ие және ішкі киім киюді қажет етпейді. Бұл ыңғайлы таңдау болуы мүмкін.
Сондай-ақ, Jockey және басқа серпінділік белдеулерімен лазерлік кесу және серпімділік белдеуінсіз жасалынған іш киімнің конструкцияларымен сырғанау сызықтарынан аулақ бола аласыз. Нәтижесінде, мата сіздің теріңізге қарсы сызық жасамайды.
Тітіркену мен инфекцияның пайда болу қаупін болдырмау үшін жаттығудан кейін таза, құрғақ іш киімге ауысыңыз. Теріңізді және жыныс мүшелерін құрғақ ұстау - бұл мәселелерден аулақ болудың ең жақсы жолы.
Бөрене
Сіз өзіңіздің жаттығу сабағыңыздың жетістікке жетуіне кем дегенде бірнеше апта уақыт жұмсайтын нәрсені дереу жасай аласыз. Бірақ, егер сіз Пилатеске немесе йогиге баратын болсаңыз, бұл шабытқа қарсы тұру керек. Сіз еркін дем алуға мүмкіндігіңіз бар және сіздің оқытушыңыз не істеп жатқаныңызды нақты көре білуі керек.
Екінші жағынан, жаттығу сабақтарына баруға ыңғайлы болу үшін немесе жаттығу киіміңізді жалпыға қол жетімді ету үшін өзіңізді ыңғайлы сезіну үшін біраз нәрсе қажет болса, оған барыңыз және Spanx немесе басқа брендті киіңіз.
> Дерек көзі:
Helm MF, N. Helm T, F. Bergfelde W. Марафон шайқасынан 2500 жылдан кейін ұзын қашықтықтағы жүгіртпедегі проблемалар. Халықаралық дерматология журналы . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.