Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 173
Май - 5г
Карбалар - 25 г
Ақуыз - 8 г
Жалпы уақыты 60 мин
10 мин дайындаңыз, 50 минут пісіріңіз
6 сервис (әрқайсысының 1/2 кесеі )
Бұл «Пісірілген» бұршақ рецепті денсаулыққа ыңғайлы, себебі ол DIY төменгі көмірбие барбекю соусын керемет дәм үшін пайдаланады. Бұл дәстүрлі пісірілген бұршақтардың жылдам нұсқасы, әсіресе, егер сіз барбекю соусын алдын ала жасасаңыз (ол 20-дан 30 минутқа дейін созылады) және қолында болса. Себебі сіз консервіленген бұршақтардан бастайсыз және ыдыс пештің үстінде 15-тен 20 минутқа дейін созылады, бұл сіз оны сүйемелдеу үшін кез-келген нәрсеге дайындалады немесе өз бетіңізбен жүгері .
Құрамы
- 1 ұсақ пияз, ұсақ туралған
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 1 кесе
- DIY BBQ соусы
- 15,5 унция ақ бұршақтарды алады
Дайындық
- Зәйтүн майы майсызға дейін майдалап туралған пиязды сығыңыз. Бұршақтарды және барбекю соусының 1 кесесін қосыңыз. 15-20 минут пісіріңіз.