Бұл жалпы энергетикалық сусын ингредиенті пайдалы денсаулыққа әсер етуі мүмкін бе?
Таурин - ағзадағы, әсіресе жүрек, ми, көз және бұлшықеттердегі аминқышқыл. Біздің органдарымыз таурин жасай алатын болса да, негізгі азық-түлік көздері - ет, балық және сүт. Тауриннің синтетикалық түрі - бұл Red Bull сияқты қосымша қоспалар мен энергетикалық сусындардың негізгі ингредиенті.
Тауриннің төмен деңгейлері бірнеше жағдаймен (көз аурулары мен жүрек-тамыр проблемаларын қоса) байланысты болғанымен, таурин қоспаларының артықшылықтары туралы зерттеулер шектелген.
Ұстаушылардың айтуынша, таурин когнитивтік функцияны жақсартады, атлетикалық көрсеткіштерді жақсартады, көру қабілетінің жоғарылауына, жүрек-қан тамырларының жағдайын жақсартуға, қан қантының деңгейін көтеруге және энергия деңгейін арттыруға мүмкіндік береді. Таурин антиоксидант ретінде әрекет етеді.
Денсаулыққа әсері
Тауриннің денсаулығына әсері туралы қолда бар зерттеулердің негізгі қорытындыларын қараңыз:
1) Жүрек ауруы
Алдын ала зерттеулер, Таэрин жүрек ауруларымен күресуге көмектесе алады, эксперименталдық және клиникалық кардиологиядан алынған зерттеуге сәйкес. Зерттеу авторлары Тауриннің жүрек-қан тамырларының бірқатар артықшылықтарын (мысалы, артериялардың беріктенуінен қорғаныс) ұсына алатынын ескертеді, бірақ таурин қоспаларын алдын алу немесе емдеу үшін кез-келген жүрек-қан тамырларының жай-күйі туралы ұсыныс жасауға дейін көп зерттеулер қажет екендігін ескертіңіз.
Тағы бір зерттеуде ғалымдар тауа қоспалары гомоцистеин деңгейін төмендетуге көмектесе алады (жоғары деңгейде анықталған кезде жүрек ауруына шалдығу қаупін көтеретін аминқышқыл).
Жарияланды 2009 жылы Эксперименттік медицина және биология саласындағы жетістіктер , зерттеуге 22 орта жастағы салауатты әйелдер қатысты. Төрт аптадан кейін 3 грамм тауринді күнделікті қосымша түрінде қабылдағаннан кейін зерттеушілер гомоцистеин деңгейінің айтарлықтай төмендеуін көрсетті.
2) Жоғары қан қысымы
Гипертонияда жарияланған 2016-шы зерттеулерге сәйкес Таурин жоғары қан қысымын емдеуге көмектесе алады.
Зерттеу үшін префертериямен ауыратын адамдар 12 апта бойы таоринді немесе плацебо қабылдады. Тауринді қосу артериялық қысымды төмендетті, әсіресе қалыпты қан қысымы бар адамдарда.
Энергетикалық сусындардағы Таурин
Таурин энергетикалық сусындардың ортақ ингредиенті болып табылады. Кейбір алдын-ала зерттеулер Тауриннің ойлау қабілетінің жақсаруына және жаттығулардың төзімділігін арттыратынын көрсеткенімен, Тауриннің энергияны жақсартатын әсерлері туралы жалпы зерттеу шектелген. Бұған қоса, The Physician және Sportsmedicine газетінде жарияланған 2010 жылғы баяндамасында энергетикалық сусындардың шаршағандыққа қарсы әсері олардың кофеиндік мазмұнына (олардың таурин мазмұнына емес) байланысты екенін көрсетеді.
Тауриннің көздері
Алғашқы омыртқасынан оқшауланған, тауриннің аты бұқалар немесе бұқа үшін латын тілінен алынған, «торе». Тауриннің бұқа спермаларынан шыққан мифіне қарамастан, сусындардағы тауриннің түрі және көптеген қоспалар синтетикалық нысаны (зертханаға жасалған) болып табылады.
Мүмкін болатын жағымсыз әсерлер
Таурин кейбір жанама әсерлерге (соның ішінде қышу, жүрек айнуы, бас ауыруы және бас айналу) әкелуі мүмкін.
Таврияны қамтитын энергетикалық сусындарға қатысты қолайсыз салдардың, атап айтқанда, ұстап қалу және жүрек-қан тамырлары әсері туралы бірқатар оқиғалар туралы баяндамалар болды.
Іс бойынша баяндамада 19 жастағы ер адам эритема мультифизалы деп аталатын терінің күйін жасады. Себебі, таурині бар сусынның себебі болды.
Тавринді қоспағанда, елеулі жанама әсерлер байқасаңыз, сізді тауринді пайдалануды тоқтату маңызды.
Қоспалар қауіпсіздікте сыналмаған және диеталық қоспалар көбінесе реттелмегендіктен кейбір өнімдердің мазмұны өнімнің жапсырмасында көрсетілгеннен өзгеше болуы мүмкін.
Сондай-ақ, жүкті әйелдерге, емізетін аналарға, балаларға, медициналық жағдайларға немесе дәрілік заттарды қабылдайтын адамдарға қауіпсіздіктің сақталмағанын есте сақтаңыз.
Қосымша материалдарды пайдалану туралы кеңестер аласыз.
Тағамдар
Таурин денсаулыққа жағымды әсер етуі мүмкін болса да, денсаулыққа қатысты проблеманы тәуарлы қоспалармен емдеу және дәрігердің алдын-ала күтімінен аулақ болу ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Егер сіз созылмалы күйде тағамдық қоспаларды қолдануды қарастырсаңыз, қауіпсіз және тиімді дозаны анықтау үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Көздер:
> Ahn CS. Орта жастағы корей әйелдерінің плазмалық гомосистеин деңгейлеріне тәнді тағайындау әсері. Adv Med Med Biol. 2009 ж., 643: 415-22.
> Kong WX, Chen SW, Li YL, Zhang YJ, Ван Р, Мин Л, Ми X. Таврияның үш қобалжылық модельдерінде егеуқұйрықтардың мінез-құлқына әсері. Фармакол Биохим Беав. 2006 ж., 83 (2): 271-6.
Miyazaki T, Matsuzaki Y, Ikegami T, Miyakawa S, Doy M, Tanaka N, Bouscarel B. егеуқұйрықтарды жаттығулардың өнімділігін ұзарту үшін оңтайлы және тиімді токенді доза. Аминқышқылдары. 2004 желтоқсан; 27 (3-4): 291-8.
> Sun Q, Wang B, Li Y және т.б. Тавринді қосымша префертерия кезінде қан қысымын төмендетеді және тамырлы функцияны жақсартады: рандомизацияланған, қос соқыр, леди-бақыланатын зерттеу. Гипертония. 2016 ж., 67 (3): 541-9.
> Xu YJ, Arneja AS, Tappia PS, Dhalla NS. Жүрек-қан тамырлары ауруларында тауриннің әлеуетті пайдасы. Клиникалық кардиол. 2008 Жаз, 13 (2): 57-65.
> Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.