Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 58
Май - 0г
Carbs - 15 г
Ақуыз - 1 г
Жалпы уақыты 10 мин
Дайындау 10 мин , пісіріңіз 0 мин
Қызмет 4 (әрқайсысының 1/2 кесеі )
Сіз өзіңіздің тәттіңізді қанағаттандыруға тырысқан кезде табиғиға барыңыз. Бұл жеңіл жеміс салаты сүйікті жемістердің дәмін біріктіреді. Жаңа сығылған лимондар мен лаймдардан жасалған цитрус және жалбыз байытуы бүкіл тағамды біріктіреді. Қандай басқа десерт Сізге холестеролды төмендететін талшықтарды, антиоксиданттар мен қант қосылғандығын жақсарта алады?
Құрамы
- 2 clementines, аршылған және әрбір бөлік 3 бөлікке кесілген
- 1/2 кесе жаңа піскен құлпынай
- 1/4 кесе жүзім, жартысы кесілген
- 1/2 стакан папай, кептірілген
- 1/2 шыныаяқ ананас, кептірілген
- 1 лимон шырыны
- 1 әктің шырыны
- 20 жалбыз жапырақтары, туралған
Дайындық
- Барлық ингредиенттерді үлкен ыдысқа араластырыңыз. Қызмет көрсетуге дейін суытыңыз.
Ингредиенттердің вариациялары мен алмастырулары
Бұл рецепттің ешқандай ережелері жоқ - барлық жемістерді тең мөлшерде ауыстыра аласыз. Тоңазытқышыңыздан өзіңіздің сүйікті немесе жемістеріңізді пайдаланыңыз. Әрбір жеміс ерекше антиоксиданттар мен дәмділердің өз профилін ұсынады. Сіз кез-келген ауысатын болсаңыз, сіз өзіңізді тамақтанудан қысқа мерзім ішінде сатасыз.
Пісіру және қызмет көрсету бойынша кеңестер
Бұл жеміс салаты жақсы суық және сергек болып келеді.
Егер сіз бүкіл топтамаңызда қызмет етпесеңіз, қалдықтардың санын азайтуды ойлаңыз.
Басқа жемістермен араласпас бұрын жұқа кілегей терісінен шыққыңыз келмей ме? Жеке сегменттерді пилинг уақытты талап етеді, сондықтан жеке мұқабаларды қалдыру туралы алаңдамаңыз.