Суық ауа-райының жаттығулары үшін киіміңізді қабаттаудың ең жақсы әдісін біліңіз
Суық ауа райы сізді ашық жаттығуларға кедергі келтірмейді, бірақ жағдайға сай киіну маңызды. Қысқы жаттығулардың қуанышын пайдаланғыңыз келсе, оған киім киюді үйреніп, таза ауаны алып, фитнесіңізді ұстап тұру кезінде сізді жылы әрі жайлы сезінуге көмектеседі.
Салқын ауа райы жаттығуларына арналған киімді қалай киюге болады
Суық ауа райында жаттығу кезінде жылы және құрғақ болудың ең жақсы жолы - киіміңізді дұрыс жабу туралы білу.
Қабаттардың белгілі бір тіркесімінде киіну арқылы дене температураңызды оңай реттеп, теріңізден ылғал ұстап, терді жұмыс істеген кезде де жылы және құрғақ боласыз.
Белгілі бір әрекет үшін киетін қабаттар ауа-райына, сіздің белсенділік деңгейіңізге және жеке таңдауларыңызға сәйкес келеді. Негізінде үш қабатты қарастыруға болады, олардың әрқайсысы нақты функциялары бар:
- Негізгі қабат : сізді жылы және құрғақ ұстау үшін ылғалдан және теріңізден терлеуден сүртіңіз.
- Ортаңғы қабаты : жылытады және сізді жылы етеді
- Сыртқы қабаты : желді бұғаттау кезінде ылғалдың түсуіне жол беріп, суды сөндіруге мүмкіндік береді.
Негізгі қабат
Негізгі қабат теріңізбен байланыста. Тығыз және сығымдалған материал сізді жылы және құрғақ ұстау үшін жақсы. Полипропилен, жібек, полиэстер, термакс, жіңішке және жүн - барлық жақсы таңдау Мақтадан сақтаныңыз, себебі ол ылғал ұстап тұрады, сондықтан ол сізді ылғал қалдырады және сізден жылытады.
Негізгі қабаттар әртүрлі салмақтарда (жеңіл, орта салмақта және ауыр салмақта) келеді. Сыртқы температураға және белсенділік деңгейіне негізделген салмақты таңдаңыз. Жеңіл салмақ соғу кезінде жақсы, салмағы көп оқшауланған.
Ортаңғы қабат
Орташа қабат оқшаулауды қамтамасыз етеді. Ол базалық қабаттан гөрі әлдеқайда нашар болуы керек, бірақ ол негізгі қабатпен байланыста болу үшін дұрыс жұмыс істеуі керек.
Ортаңғы қабаттар да негіз қабатынан сыртқы қабатқа дейін ылғал ұстайды. Ортаңғы қабаттар үшін жалпы материал төмен, полиэстер, жүн, жүн және жаңа синтетикалық / табиғи қоспаларды қамтиды. Көптеген ортаңғы қабатта киім-кешектер, мысалы, шұңқырлар зипасы, ұзын майдан зиперсі, реттелетін манжеттер және колластар.
Сыртқы қабат
Сыртқы қабат желді бітейді және ылғалдың шығуына мүмкіндік береді. Типтік сыртқы қабаттарға Gore-Tex немесе ұқсас материалдан жасалған қабықшалар жатады. Шұңқырлар, щеткалар (шалбар үшін) және түрлі желдету опциялары сияқты қосымша құрылғылар стандартты болып табылады. Сыртқы қабаттар да шерге және тегістеуге қарсы тұру үшін жеткілікті түрде қатал болу керек. Басқа да аз жоғары технологиялық опциялар желге төзімді материалдарды немесе суға төзімді маталарды қамтуы мүмкін.
Қабат алу жоспары болғаннан кейін, қажет болған жағдайда қабаттарды жою немесе қосу арқылы температура бақылауыңызды реттеуге болады.
Киімнің өмірін сақтап қалудың тағы бір түрі - бұл бұйымға қатысты нұсқаулықты сақтау. Синтетикалық, техникалық маталарды сумен тазалау, оқшаулау және шамадан тыс тазалау қажет. Арнайы тазалағыш құралдар қажет болса, ылғал шұралы мен суды қорғағыш қасиеттерін қалпына келтіреді.
Head, Hands, and Feet
Сіздің жабылғаннан кейін сіз өзіңіздің аяқтарыңызды дұрыс киюіңіз керек.
Сіздің қызметіңізге және ауа-райына сәйкес келетін қалпақ, қолғап немесе қолғап, шұлық, аяқ киім немесе етік киіңіз. Егер сіз қызып кетсеңіз, өзіңіздің шляпаңызды немесе қолғапты жиі алып тастай аласыз. Желді бұғаттайтын мата шляпалар мен қолғаптар үшін де маңызды екенін есте сақтаңыз. Жүннің жылы болғанымен, ол желден қорғауды қамтамасыз етпейді.
Тиісті қабаттылық, суық ауа-райының жаттығуына арналған тамақпен бірге, қыстың белсенділігі кезінде сізді жайлы сезінбей қана қоймай, сонымен қатар ол сізді қауіпсіз етеді.