Жедел жарақаттан кейін, қабынуды, ауырсынуды және ісінуді бақылауға көмектесу үшін мұз қолданыңыз. Жарақаттың өткір фазасында көпіршіктері мен штамдары сияқты көптеген жарақаттар қажет. RICE қағидаты сіз өзіңізге зиян келтірген кезде ұстанудың жақсы ережесі - демалу, мұз, қысу және көтеру жарақаттың жалпы әсерін азайту үшін қабынуды бақылауға көмектеседі.
Көптеген физиотерапевт полиспен ауыр жарақат алу қағидасына көшеді. Бұл акроним қорғауды, оңтайлы жүктемені, мұзды, қысуды және биіктікті білдіреді. («Оңтайлы жүктеу» заттардың сауығуы кезінде қозғалыс пен күштің тиісті ауқымын сақтауға көмектеседі.)
Үйдегі мұз пакеттерінің мәселесі мұзды мұздатқышқа салып жатқанда мұзды балқытып, содан кейін мұздың үлкен блогына айналады. Мұны мұны мұз бумасы денеңізге қажет ететін бөлікке жатпайтындықтан қайта пайдалануды қиындатады.
Сонымен, сіздің барлық өткір жарақаттарыңызды мұзға арналған мұз қабатын қалай жасайсыз?
Зақымдану үшін қайта пайдалануға болатын мұз пакетін жасаңыз
Мұз бумасын мұздатылған блоктарға айналдырудың алдын алу тәсілі бар, сондықтан оны қайтадан пайдалануға болады. Осы қарапайым рецептті ұстаныңыз және жарақат алған кезде үйдегі мұз бөтелкесін пайдалана аласыз.
Сізге не қажет:
- Бір пластикалық пакет
- Бірнеше мұз текшелері
- Алкогольді екі-үш ас қасық
Мұнда қалай:
- Бірнеше мұз кесектерін үлкен пластикалық пакетке салыңыз. Бір галлоннан тұратын мұздатқыш пакеті жақсы жұмыс істейді.
- Сөмкеге екі-үш ас қасық алкогольді сығыңыз.
- Сөмкені тығыздап, оны жараланған дене бөлігіне қолданыңыз. Денеңіздің тым суық болуын болдырмау үшін сөмкені орамаңызды пайдаланғаныңызға көз жеткізіңіз.
Сөмкені орналастырған алкоголь спирті мұзды үлкен бумаға толтыруға жол бермейді. Осылайша, сіз оны қайта-қайта пайдалана аласыз және болашақта қолданған кезде сіздің жараланған дене бөлігіңіздің айналмалы анатомиясы айналасында пайда болады.
Зақымдан кейінгі мұзды қолданудың артықшылықтары
Есіңізде болсын, кез келген жарақат алғаннан кейін, дұрыс емделуге көз жеткізу үшін дəрігерге бару дұрыс.
Ауыртпаңыз немесе штамм сияқты жарақат алғаннан кейін денеңіз жарақаттанған аймаққа қан мен сұйықтық жіберіп, оны тазартуға дайындайды. Осы уақыт ішінде шипалығы буын, сіңір немесе бұлшық еттеріңіздегі айналмалы қозғалысты және қозғалысты шектейді. Емдеудің өткір фазасы кезінде бұл шектеулі қозғалыс толығымен сауыққаннан кейін қиындықты қоздыруы мүмкін.
Зардап шеккен денеге мұз қолдану арқылы вазоконструкция немесе қан тамырларының жабылуы себеп болады. Бұл жарақат алған дене бөлігінің айналасында ісік мөлшерін шектейді және ұлпаларды түзетудің кейінгі кезеңдерінде қозғалысты сақтауға көмектеседі. Мұзды қолдану сіздің өткір жарақаттан кейін сезінетін ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Зардап шеккеннен кейін әрбір 30-дан 45 минутқа дейін мұз жинағын үнемі қолдана отырып қолдану - денеңіздің қабыну реакциясын жақсартуға көмектеседі.
Қайта пайдаланылатын мұз қабаты мұны мүмкін етеді.
Егер сіз жарақат алған немесе хирургиялық операция жасаған болсаңыз, қабынуды бақылау үшін мұзды пайдалану керек. Мұз текшелерімен толтырылған пластикалық пакеттер уақытша көмектеседі. Бірақ ұзаққа созылатын, қайта пайдалануға болатын мұзды пакетке ие болу үшін жоғарыдағы рецептті ұстаныңыз және мұз төбесін қайта-қайта қолданыңыз.