Қызыл, ақ, бұқтырылған және одан тыс - көптеген нұсқалармен және бөтелкедегі тамақ белгілерін таңдамай, стакан шарапты таңдау қиынға соғуы мүмкін. Бірақ бұл міндетті емес!
Шарап көптеген адамдар үшін сүйікті, ал онда ішетін спирт іс жүзінде сау холестеринді көтеріп, қан жинауды азайтады. Бұл жеңіс-жеңіс. Міне, сіз үшін дұрыс шарап таңдау туралы кеңестерім.
Қызыл: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux және тағы басқалар
5-унциялы әйнекте шамамен 125 калория
Сіз қызыл шарап деп ойлағанда, жүрек денсаулығы туралы ойланыңыз! Қызыл құрамында зиянды холестеринге қарсы күресетін және жүрек ауруының қаупін азайтатын антиоксиданттар бар. Қызыл шараптар қартаюмен күресіп, иммунитетті арттырады және пробиотиктер, полифенолдар және антиоксиданттар арқасында энергияны арттырады.
Қызыл, ақ, розе немесе жарқырағаннан гөрі көбірек антиоксиданттар бар екенін білдіңіз бе? Антиоксиданттар жүзімнің терісінен келеді, ал қызыл шарап басқа шараптардан ұзағырақ ферменттелгендіктен, антиоксидант марапатына ие болады. Көңілділер! Галлерді немесе дәмді төмен макарон «макарон» кешкі аспен әйнекті пайдаланыңыз.
Ақсақалдар: Рислинг, Пинот Гриджо, Чардоннай, Сувиньон Бланк және басқалар
5 унция шыныға шамамен 120 калория
Ақ шарапта қызыл шараптың өте жоғары антиоксидант санына ие болмаса да, ол әлі де денсаулыққа пайдалы. Буффало Медицина мектебінің университетінің зерттеушілері ақ шараптың өкпенің денсаулығын жақсарта алатынын анықтады.
Висконсин университеті ақ шарап (қызыл шарап сияқты) жасушаларды сүт безі қатерлі ісігінің қорғайтынын анықтады. Мен ішетін боламын!
Ақты таңдағанда, мынаны біліңіз: құрғақ аз қант білдіреді. Ақылды асты жұптастыруды іздеу керек пе? Ақ шарап пісірілген тағамдармен тамаша өтеді.
Роза
5-унциялы шыныға 100-ге жуық калория
Розе қызыл және ақ шарапқа қарағанда, ішінара алкоголь құрамына байланысты калориясында таңқаларлықтай төмен. Бұл жүктеу үшін тартымды!
Бірақ бұл шарап жай тұлға емес. Розе холестеролды және қан қысымын реттеуге көмектесетін полифенолды антиоксиданттардан тұрады. Бұл полифенолдар жүзімнің терісінде кездеседі, онда роза оның өте қызғылт түстерін алады. Көптеген сорттардан таңдап, өзіңізге ыңғайлы көлеңке табыңыз.
Кеңес: Розе барлық нәрселермен жақсы жұптасады! Оны өте қарапайым фольга-түскі аспен көріңіз.
Жарқыраған шарап (aka Champagne)
4 унция шыныға 80-ге жуық калория
Шампан тек үйлену тойына және Жаңа жыл қарсаңында ғана емес. Үлкен және кішкентай мерекелерге тамаша! Ол қызыл шарап ретінде бірдей денсаулыққа пайдалы, себебі ол жиі қызыл да, ақ жүзіммен де жасалады. Жарқыраған шарап, әдетте, алкогольде төмен (калориядан төмен болуды білдіреді). Және ол кішкене көзілдірікте жиі сығылғандықтан, калориялар саны тіпті төменірек.
Кеңес: Саңырауқабыңызда өзіңіздің таңдауыңыздағы жарқыраған шарапты көңілді, бұрыштық бұралу үшін пайдаланыңыз.
FitVine шарабы
Аз мөлшерде калориялық шарап бар! FitVine Wine құрамында қалдық қантсыз 5-унциялы шыныға 90-95 калория бар. Дәстүрлі шарапқа қарағанда, антиоксиданттармен және сульфаттармен салыстырғанда, қызыл және ақ түсті заттар бар.
Олар дәмде біраз жұмсақ, бірақ мен оларды жақсы көремін!
Кінәсіздікке арналған рецепттер, азық-түлік табыстары, кеңестер мен басқалар үшін тегін күнделікті электрондық хаттарға жазылыңыз немесе Ашық қызға барыңыз!