Маңайында жүруден шаршадың ба? Бәріне қайырымдылық серуендеп, өзіңіздің аймағыңызда серуендеп жүрген сол ескі маршрутқа толы? Әр демалысқа салмақ түсіруден шаршадыңыз ба? Жолға түсетін уақыт пен жаяу демалыста серуендеу үшін жаңа орындарды табу керек.
Жаяу демалысты қалай өткізесіз?
Ірі Walking Events
Оқу және демалыстың мақсатын бір мезгілде орнатыңыз - қызықты жерде арнайы маңызды жаяу шараны таңдаңыз.
Марафон: Марафонға дұрыс дайындалу үшін 6-9 ай қажет. Ойыншық марафоны таңғажайып тілде таңдап, оны тағайындалған жерге және жаттығу мақсатына айналдырыңыз.
Бірнеше күндік сапарлар: IML Халықаралық Walking Association (бұрынғы Халықаралық марш лигасы) мүше елдердің әрқайсысында бір санкцияланған көп күндік серуенге ие. Бұл оқиғалар IML маркасын алу үшін күніне 2-4 күн ішінде ең аз дегенде 20 км қашықтықты қажет етеді. Қысқа қашықтығы болуы мүмкін. Сүт безінің қатерлі ісігіне арналған Avon Walk немесе 3 күндік «Көке сүт безінің ісігі» АҚШ-та бірнеше қалаларда өткізілетін қайырымдылық іс-шаралары 2-3 адамға тәулігіне 13-26 миль қажет ететін қайырымдылық іс-шаралары.
Саяхат туралы кеңестер
Кез-келген уақыттағы өзгерістерге немесе климат пен биіктікте айырмашылықтарға үйрену үшін оқиғадан бірнеше күн бұрын келіңіз.
Егер сіз іс-шараға қатысу үшін өзіңізді ұзақ қашықтықты алып жүрсеңіз, бұлшық етті күшейтетін әсерлерден айығу үшін бір күнді өзіңізге беріңіз.
Егер сіз ұшып кетсеңіз, өзіңізді өзіңізге суару үшін жеткілікті су ішкеніңізді ұмытпаңыз - ұшу сіздің денеңізден көп сұйықтық алады.
Іс-шарадан бір күн бұрын алкогольден аулақ болыңыз.
Диетаңызды өзгертпеңіз - жаттығу кезінде тамақтанған нәрсеңізді мүмкіндігінше көп жегіңіз. Іс-шарадан кейін жергілікті мамандықтарды таңдағанша күте тұрыңыз.
Оқиғаның артынан бір күн өткен соң, ауыр көрікті іс-шараларды өткізгенге дейін немесе үйге оралудан бұрын өзіңізді қайтарыңыз.
Бюджет
Марафондар, әдетте, тіркеу үшін $ 50 АҚШ бағасының диапазонында, әдетте медальмен, сертификатпен және футболканы қоса алады.
Халықаралық маршы лигасының оқиғалары, әдетте, 15-тен 20 АҚШ долларына бағаланған. Кез-келген футболкалар немесе басқа естеліктер қосымша болып табылады.
Тегін саяхат: тегін оқыту, ұшу, тұру және тамақтану секілді қайырымдылық немесе сүт безінің обыры үшін 3 күндік жүгірілу үшін марафонға барыңыз. Сіз қайырымдылық сомасын белгілі бір мөлшерде көтеруіңіз керек.
Фестивальдармен серуендеу
Жаяу жүргіншілер фестивалі немесе жаяу жүретін конгресс көптеген шараларды өткізеді, бірақ олар марафонға немесе көп күндік серуендеуге қажетті оқытуды қажет етпейді. Оның орнына сіз жергілікті жерлерді тамашалауға және достармен серуендеуге, семинарларға және әлеуметтік топтарға баруға тырыса аласыз.
Бұл фестивальдарға барлық мүшелері, мүшелері немесе мүшелері қатыса алмайды.
AVA Convention: Әр екі жылда американдық Volkssport қауымдастығы Конвенциясы клубтары тоғыз күндік серуенге және көңілді өткізуге бүкіл дүние жүзінен жүрушілерді жинайды. Жаяу жүргіншілерге арналған іс-шара кез келген адамға ашық, ал кез-келген конгреске атақты спикерлер, семинарлар мен әлеуметтік топтар қатыса алады.
AVA Walking Festivals: AVA аймақтары мен жергілікті клубтары жыл бойы арнайы жаяу шараларды және фестивальдарды өткізеді. Фестивальдар кезінде ұсынылған демалыстар - бұл 10 шақырымдық стандартты (6,2 миль) қашықтық, ал қысқа және ұзақ жолдар бар.
CVF жыл сайынғы жалпы жиналысы: Канадалықтар жыл сайын демалыс күндерін өткізіп, өздерінің велосипедшілер қауымдастығының бизнесімен айналысуда, серуендеу, семинарлар мен әлеуметтік топтарда өнер көрсетеді.
Wanderwochen Германияда: серуендеу апта.
IVV Олимпиадасы: Екі жылда бір рет өткізілетін бұл халықаралық жаяу фестиваль бүкіл әлемнен жаяу, велосипедпен жүру және жүзу үшін жаяу жүрушілерді тартады.
Саяхат туралы кеңестер
Көйлектер фестивальдарға арналған семинарлар мен қоғамдық оқиғалардың көпшілігінде кездейсоқ. Таза футболка мен душ өте жақсы болады. Кейде ресми түрде банкет ұсынылады
Сіз осы фестивальдар мен конвенцияларға қатысатын мүше немесе клуб өкілі болудың қажеті жоқ, жалпыға ортақ жұртшылық құпталады.
Сіз әдетте конгрестерден немесе фестивальдардан өзіңізді жеке сапарға қатыса аласыз.
Бұл фестивальдер бүкіл дүние жүзінен жаңа серуен достарын жасаудың тамаша тәсілі.
Жаяу серуендеп жүргендер, әдеттегідей, басқа серуендегі фестивальдар мен жаяу жүру орындарының жақсы болатындығын біледі - сіздің келесі жүру демалысыңызды зерттеуге кіріседі.
Бюджет
AVA оқиғалары қымбат емес. Жаяу жүргіншілер көбінесе тегін жүре алады немесе $ 1, әр жарысқа $ 5- $ 10 аралығындағы қосымша жарыс марапаттарымен.
Конвенцияларды тіркеу: Жергілікті фестивальдар үшін әдетте 15 доллардан төмен ақысыз немесе шағын ақы төленеді, кез-келген барбекю немесе банкеттерге жеке ақы төленеді. Ұлттық конвенциялар үшін жалақы, әдетте, $ 50-150 ауқымында болады және семинарлар мен спикерлерден басқа кейбір әлеуметтік немесе түскі астардан тұрады.
Фестивальдерге арналған іс-шаралар әдетте өз бетіңізше жасалады.
Тұру: фестивальдарда жиі штаб-пәтері бар қонақ үй, сондай-ақ, жергілікті жерлердегі көптеген нұсқалар тізімі бар, соның ішінде RV саябақтары мен кемпингтер.
Жаяу серуендеп жүргенде, сапар шегетін жердегі отбасылық демалыс туралы сұраңыз.
Турлармен және тректермен серуендеуге барыңыз
Жоспарды кәсіпқойларға қалдырып, жаяу экскурсияға немесе киім-кешекпен жабдықтауға тапсырыс беріңіз. Кішігірім және ірі компаниялар бүкіл әлем бойынша үлкен жерлерде серуендеу немесе жаяу жүруді қамтитын приключение саяхатының демалысын ұсынады.
Бағдарлар күндіз немесе айға дейін қысқа болуы мүмкін. Көптеген компанияларға экскурсия кезінде жер саяхатына, кейбір тамақтарға, жаяу жүру ақысы мен саябақтар мен мұражайларға ақы төлеуді қоса алғанда, барлығын қамтитын пакеттер ұсынылады.
Жаяу экскурсиялық компанияны таңдағанда, қалаған демалыс үлгісіне сәйкес келетін біреуді іздеңіз.
Барлығын көріңіз: Кейбір компаниялар жоспарланған әрбір минутпен топ үшін өте егжей-тегжейлі бағыттар ұсынады. Мұндай экскурсияда, әдетте, бос уақыттарда қоспағанда, сіз топпен бірге болуыңыз керек. Жергiлiктi тарихшылар немесе натуралистер сіздер жүріп жатқан жерлер туралы білуге көмектесу үшін, серуендеуге болады.
Рақаттанып, ләззат алыңыз: Басқа компанияларда әлдеқайда еркін стилі бар. Олар сізге баратын жерге барады, картаға сізге жаяу жүру мүмкіндігін береді, содан кейін кез-келген сұрақтар немесе проблемалар үшін қол жетімді болған кезде өзіңізді ләззат алыңыз.
Топтың өлшемі: экскурсияға қатысатын топтардың көлемін және туристік көшбасшылар мен көмекшілердің саны туралы сұраңыз. Біреудің біреуі емес.
Орналастыру: қонақүйлердің сапасы туралы сұраңыз, ол сіздің бағаларыңыздың деңгейіне, сондай-ақ жайлылық деңгейіне сәйкес келетініне көз жеткізу үшін қолданылады.
Қашықтықты және қиындықты басу: Күн сайын қаншалықты жүре аласыз? Қандай жер - орман, орман және т.б.
Трек және әуесқойлар: туристік тур немесе треккинг экскурсиясы, әдетте, табиғи жерлерде болады және қонақүйлерді емес, лагерьді қамтуы мүмкін. Llama орамасы - жоғары рельефті көтермей-ақ елге барудың тамаша тәсілі.
Турдың көшбасшысы тәжірибесі: Турдың көшбасшылары мен ассистенттері туралы сұраңыз - олар жаяу экскурсияларға қанша уақыт кетеді?
Компанияның тәжірибесі: Компания қанша уақыт болды? Турды бұрын ұсынған ба? Жергілікті жерде олармен бірге жаяу жүруді ұсынатыны қаншалықты таныс?
Клиент: типтік топ туралы сұраңыз - жас, жыныс, қабілеттер. Экскурсияда клиенттердің түріне мүмкіндігінше сәйкес келіңіз.
Тұрғылықты тұрғындар: Кейбір экскурсиялар сіздің үй-жайларыңызбен бөліседі.
Бюджет
Жол жүру, соның ішінде қоныс аудару бойынша экскурсия, адамға тәулігіне 80-ден 200 долларға дейінгі мөлшерде (екі орындық) жүреді. Әдетте қосымша, бір адамға арналған орынды қалайтындар үшін ақы алынады.
Авиабилеттер көбінесе қосылмайды, бірақ туроператор сіздің үй әуежайынан сіз үшін жақсы тарифті қамтамасыз ете алады.
Достарыңызды, отбасыңызды немесе клуб мүшелерін сол турға бару үшін жинау арқылы жиі жеңілдік аласыз.
Do-It-yourself Walking Holidays бағдарламасы Windows дүкені ішінде
Жаяу серуенде қаптай болғысы келмейтін немесе экскурсияға автобусқа кіргенді қаламайтын тәуелсіз саяхатшы үшін өзіңіздің жаяу серуендеуді жоспарлау - бұл тамаша таңдау.
Жыл бойы өздігінен жүретін демалыстар
Құрама Штаттарда, Канадада, Ұлыбританияда және көптеген еуропалық елдерде IVV жаяу жүретін клубтар мыңдаған өзін-өзі басқаратын тұрақты жолдармен жабдықталған. Жүргізушілер бастапқы нүктеге келіп, тіркеліп, картаны қабылдап, қаланың, қаланың, саябақтың немесе ауданның негізгі сәттерін қамтиды. Бұл кез-келген жерге баруды әдетке айналдырудың керемет тәсілі немесе сіз олардың айналасындағы демалысыңызды жоспарлауға болады.
Жаяу және жаяу жүру бойынша нұсқаулықтар мен бейнелер
Сізге жергілікті кітап дүкендеріне барыңыз немесе барған жерлеріңізге жаяу серуендеу және жаяу жүру бойынша нұсқаулықтарды онлайн қарау үшін кіріңіз. Міне, танымал гидтардың кейбір баспагерлерін таңдау:
- Альпинистер
- Tamassee.com
- Сарқырама серуендеу және дискілер
Карталар және т.б.
Мен AAA мүшелігімнің ең үлкен карталарын тегін карталар мен нұсқаулықтарды санаймын. Олармен өзімнің жеке бағытты жоспарлауға немесе өзімнің тегін сапар жоспарлау қызметтерін пайдалана аламын. Өткен күзде Оңтүстік-Батыс бағытта жүруді жоспарлаған кезде, AAA-дағы бір аялдама бізде қонақ үйлерді, маршрутты жоспарлаған және картаға түсірілген және қайда баруға болатын идеяларды қамтамасыз етті.
Кеңестер
- Оны асықпай қоймаңыз: жоспарлауда ақылға қонымды болыңыз, тек өзіңіз үйренген және өзіңізге тәуелді болған қашықтықты ғана жоспарлауыңыз керек.
- Демалыс күндеріңізде: Күнделікті демалыс күнін әр үш күнде жоспарлаңыз, онда сіз жалғыз жеңіл жүріп, кір мен ашықхаттарды үйде ұстауға уақыт табасыз. Бұл сіздің бұлшық еттеріңізді қалпына келтіруге мүмкіндік береді, осылайша сіз сапардың қалған бөлігіне қуат аласыз.
- Сағатты қадағалаңыз: негізгі көрікті жерлер ашық болғанда, мақсатыңызға жету және серуендеуге жеткілікті уақыт бөліңіз. Ашу мен жабылу уақытын жазып, күннің ыстықын болдырмау туралы біліңіз.
- Қарап шығу: Өзін-өзі басқаратын серуендеудің бастапқы нүктелері қосымша сыпайылықты қажет етеді, оларға көмектесу алдында өздерінің тұрақты клиенттеріне қызмет көрсетуге рұқсат беріңіз. Мүмкіндігінше, өздерінің қызметтерін пайдаланып, «нәзік жүруші» болудан гөрі.
- Су мен тағамдарды тасымалдаңыз: өзіңізді басқаратын жолдарда жайлылықты жоспарлауыңыз қажет.
Жаяу демалысқа жиналу керек
Аяқ киім: Тұрақты жүретін аяқ-киіміңізге (тротуар мен жолдарға) немесе аяқ киімге / етікке (табиғи жолдарға) қажеттілік туралы шешім қабылдау үшін жерді жоспарлау. Жаяу серуендеуден кейін, аяқ киімнің немесе аяқ киімнің екінші жұбының аяқтары тыныс береді.
Шұлықтар: Уақытты өзгертуге, жууға және кептіруге мүмкіндік беретін кем дегенде үш жұп шұлық алыңыз.
Төменгі іш киім: қайтадан кем дегенде үш өзгерістерді жууға және кептіруге мүмкіндік береді. Әйелдер сондай-ақ үш спорттық жарысты қарастыруы керек.
Шорт: Екі шорты жаяу жүруге болады және жүзу үшін екі есе көп болуы мүмкін. Егер қысқа және жылы ауа-райында жүруді жоспарласаңыз, екі жұпты қосыңыз.
Шалбар: тез сіңіп кететін мақта немесе мақта / полидің жеңіл матасын таңдаңыз. Бір жұбы жылы климат үшін жақсы, қалыпты немесе салқын климатқа барған кезде екі жұп немесе жаяу кезінде шалбар киюді жоспарлайды.
Көйлектер: сальмакс жейделері, ұзын жейде және қысқа жейде, жуу кезінде жылдам кебеді. Жаяу серуендеу үшін екі қысқа жейде мен ұзын жейдеге қол жеткізіңіз.
Куртка: Жаңбыр жауабы бар желге төзімді су өткізбейтін күрте алыңыз.
Свитер немесе микрофлис жебесі: Бұл қалыпты немесе салқын климатқа саяхат кезінде оқшаулағыш қабатты қамтамасыз етеді.
Шляпалар: Күннің күйіп кетуінен басыңызды қорғаңыз немесе денеңізді дұрыс бас киіммен салқындатыңыз.
Күн көзілдірігі: Мен онсыз үйден шықпаймын.
Күн қорғанышы: Күнге күйіп қалу мен тері ісігін болдырмау үшін жолсеріктің маңызды.
Багауды репеллент: Қажет болса, қайда бара жатқанын біліп, қате заттарды алып жүріңіз.
Карталар: Қай жерде жүргеніңізді немесе қайда бару керектігін біліңіз.
Қаптама: Жаяу жүретін қашықтықты және сіздің қажеттіліктеріңізді жол бойымен сәйкестендіру үшін рюкзактарды немесе жамбас жинағын таңдаңыз. Ұзақ уақыт бойы серуендеуге дейін сіз оны жақсы жұмыс істейтініне көз жеткізу үшін оны көріңіз.
Су бөтелкесі: Күнделікті серуендеуге өзіңіздің суыңызды алу дұрыс.