Сіздің BMI-ды қалай есептеуге болады және нәтижелер нені білдіреді
BMI - сіздің биіктігіңізге қаншалықты салмақ салу керектігін есептеудің әдісі. BMI - бұл адам дені сау салмақта немесе артық салмақпен, проблеманың маңыздылығын анықтау үшін құрал.
BMI деңгейлері:
- 18,5-тен аз салмақ аз
- 18.5-ден 25-ге дейін сау саналады.
- 25-30 артық салмақ
- 30 немесе одан жоғары семіздік туралы куәландырады
- Морфирленген семіздік - пациенттің қант диабеті сияқты басқа да маңызды денсаулық жағдайлары болса, 35-і BMI. Егер денсаулығының басқа жағдайлары болмаса, 40-ға дейінгі BMI ауырсыну семіздік деп саналады.
BMI бұлшық еттерде дәл емес , олардың биіктігіне өте ауыр болуы мүмкін, бірақ майдың жоғары деңгейі жоқ.
BMI-ді 5 қадамда қалай есептеу керек
1. Ауыр салмақты фунтқа 2,2-ге бөлу арқылы килограмға айналдырыңыз
2. Биіктігін биіктікке дюймге (1 фут = 12 дюйм) түрлендіріңіз.
3. Биіктікті метрлерге түрлендіріңіз: биіктігі дюймді 2,54-ке көбейтіңіз. Содан кейін 100-ге бөліңіз.
4. Биіктігін (метрлермен) өзіңіз көбейтіңіз.
5. Салмағын килограммдармен бөліңіз (1-қадам) биіктігі квадрат бойынша (4-қадам). 5-қадамның нәтижесі - Сіздің БМИ.
BMI калькуляторын қолдану оңайырақ, смартфондардың көптеген түрлері үшін тегін бағдарламалар бар. Мұнда табуға болатын онлайн BMI калькуляторын көріңіз.
Қатысты ақпарат: Барлық салмақ жоғалту хирургиясы туралы
BMI калькуляторларын оңай табуға болады,
Сондай-ақ, дене салмағының индексі
Мысалдар: BMI-ні есептегеннен кейін ол салмағын жоғалтудың қажеті жоқ екенін түсінді.