Күнделікті қажеттіліктеріңізді дұрыс формуламен толтырыңыз
Протеин ұнтағына келетін болсақ, онда ешқандай өлшем жоқ. Протеин бұлшықеттердің құрылысы мен салмағын жоғалту сияқты көптеген артықшылықтарды қамтамасыз ететіндіктен, сіз қол жеткізгіңіз келетін және тағамдық шектеулерге бейімделген формуланы таңдаған жөн.
Протеин ұнтақтарының ең көп тараған түрі - ақуызды ақуызды ірімшік (немесе йогурттың үстінде пайда болатын сұйықтық) шығарғанда сұйықтықтан шығаратын сұйықтық. Сарысуы қол жетімді баға бойынша керемет дәм беру ақуыз болғанымен, бұл вегетариандықтар немесе сүт өнімдері үшін тегін жұмыс істемеуі мүмкін. Вегетариандықтар үшін сіз көкөністерді пайдаланатын формулаларды таңдауға болады (бұршақ, жасыл және басқа да нәрселерді ойлап көріңіз) ақуыздың мазмұнын толтырады. Осы екеуден басқа, арасында ақуыздың көптеген нұсқалары бар. Біреуін таңдағанда, бәрі сіздің дәміңізге, пайдалануыңызға және диеталық таңдауға байланысты. Бұлшықет құрылысында протеин ұнтақтарынан супер жасыл тағамға ауыстырудан бастап, бұл әйелдер үшін сатып алатын ең жақсы ақуыздар.
Сарысуы протеин ұнтағы таңдауларында ең танымал болғандықтан, біздің ең үздік жиынтықтарымыз дәмді формуланы қамтиды. Bodylogix шөптен қоректенетін сиырдан алынған GMO емес протеинді ұсына отырып, жасанды дәмі жоқ шектеулі ингредиент протеин ұнтағын ұсынады. Стивениямен қуырылған, өнім глютенсіз, лактоза-азаяды, NSF сертификатталған ингредиенттері мен жапсырма талабына ие және негізінен сарысулық изоляттан тұрады. Бұл протеиннің қажеттілігін қанағаттандыру үшін үш түрлі мөлшерде (1,6 фунт, 1,8 фунт және 4 фунт) келеді.
Рецензенттер бұл дәмі бар ең жақсы ақуыздық ұнтақ деп мәлімдейді.
Дәмдері: карамель шоколады, шоколадты шоколады, безендірілмеген және ванильді бұршақ
Ақуыз: 1-кесеге 24 грамм
Ақуыз ұнтағының режимін бастау кезінде салмақты жоғалту басымдық болып табылады, FitMiss Delight желісі сіздің қажеттіліктеріңізге бейімделген. Өсімдік негізіндегі ақуыздан жасалған (оның ішінде зығыр, брокколи, шпинат және т.б.) бұл формула төмен калориялы, төмен карби және глютенсіз нысанда жоғары ақуызды қамтамасыз етеді. Бұл ұнтақ ақ қосылған ақуызды беру үшін сүт пен сояны қамтиды. Әрбір сорпа тек 90 калориядан тұрады, сондықтан ол сумен немесе калориялардың төмен сүтімен араласқанда көп мөлшерде қосымша калорияларды алмайсыз.
Рецензенттер бұл ұнтақты сілкіп отырып, тамақты ауыстырған кезде салмағын жоғалтуда үлкен нәтижелерге қол жеткізеді. Олар қосымша жаттығу мен бөлімді бақылаумен жұптасқан кезде екі аптадан бері үлкен нәтижелерге қол жеткізгенін байқайды.
Дәмдері: шоколад, каппукино, ваниль хай
Ақуыз: 1-шошқа үшін 16 грамм
Әрбір 20 грамм протеиндік қызмет көрсету және тек 100 калория ғана, бұл әсіресе спортшылар үшін керемет протеин ұнтағы. Сұйық ақуыз бұлшықет құрылысы үшін маңызды аминқышқылдарды, сонымен қатар тармақталған тізбек аминқышқылдарын қамтамасыз етеді. Өнімнің төменгі лактозаның құрамы жақсы сіңімділікке кепілдік береді. Ол сондай-ақ электролиттері бар, ол сізді натрий мен калиймен ауыр сеанстардан кейін толықтыруға көмектеседі. Көптеген шолушылар түпкілікті жанармай үшін спорттық сусынмен араластыруды ұсынады.
Дәмдері: шоколад, ваниль, нәзік емес
Ақуыз: 1-шошқа үшін 20 грамм
Вегетариандық өмір салтын ұстанатындарға (немесе олардың көкөністерін тұтынушыларға арналған), Өмір бақшасы органикалық шикізаттың ұсақтайтын ұнтағы - ең жақсы ставка. Бұл ұнтақ ақуызды бұршақ, тұқым, бұршақ және органикалық жасыл өсімдіктерден алады. Бұл формула алдын-ала немесе жаттығудан кейінгі жаттығу үшін керемет және аштықты қанағаттандыруға көмектеседі.
Ақуыздың жақсы дозасынан басқа, ол сондай-ақ, дене майын күйдіретін және кортизол деңгейлерін бақылау үшін органикалық Ashwagandha (бұлшықет май қосатын) және стресстік тағамды азайтуға көмектесетін Светол Green Coffee Bean Extract бар.
Дәмдері: шоколад, кофе, түпнұсқа, ваниль
Ақуыз: 1 кастрюльге 28 грамм қызмет көрсету
Сарысуы протеин ұнтақтарының ең танымал ингредиенті болып көрінсе де, Julian Bakery-ден жұмыртқа негізіндегі басқа да нұсқалар бар. Жұмыртқалар тек ақуыздың көп мөлшеріне ие болғандықтан, бұл формула сізге жұмыртқаның ақ ұнтағы мен күнбағыс лецитинін пайдаланып, сізге қажетті ингредиенттермен қамтамасыз етеді.
Кокос немесе бадам сүтімен араласқан немесе протеинді сыққыш үшін ашытқы мен печенье сияқты заттарға пісірілген бұл ақуызды тамашалаудың көптеген керемет жолдары бар.
Дәмдеуіштер: көк жидек, шоколад, ваниль
Ақуыз: 1-шошқаларға қызмет көрсететін 25 грамм
Вегетариандықтардың тағы бір нұсқасы қоңыр күріш протеин ұнтағы болып табылады. Naked Nutrition-дан алынған осы нұсқасы оны күрішті қоңыр күріштен алады. ол сондай-ақ жасанды тәттілендіргіштерді пайдаланады, ГИО емес ингредиенттерді пайдаланады және глютен, сүт және соя бос. Протеин ұнтағы пайдаланушылардың арасында тағы бір алаңдаушылық - бұл кейбір брендтерде табылған металдардың жоғары деңгейі - бұл компания ауыр металдар мен меламиндерге арналған тәуелсіз тестілеуді жүзеге асырады, сондықтан сіз таза ұнтақ алатыныңызды білесіз.
Рецензенттер бұл ингредиенттермен бірге формулалардан кейін қолданғаннан кейін өздерін жақсы сезінгенін байқады. Кейбіреулердің дәмі балдырығы болуы мүмкін, сондықтан олар суға немесе сүтке ғана емес, оны жұмсартуға кеңес береді. Сондай-ақ, баға жоғары деңгейде.
Дәмі: жоқ
Ақуыз: 25 грамм екі скотчпен жұмыс істейді
Кусеин сүтті сүтке ұқсас, ал ол сиыр сүтінен жасалады, бірақ ол қалың формуланы ұсынады, осылайша сізге ұзақ уақыт бойы толықтырылады - бұл салмақ жоғалтуға тең. Сізді толықтай ішекпен бірге қалдырудан басқа, бұлшықетті қайта қалпына келтіруге де ыңғайлы, сондықтан үлкен жаттығу күндерінен кейін тамаша таңдау. Оны ең ұтымды пайдалану үшін төсек алдында немесе тамақ ішу алдында ішу ұсынылады. Бұл сүтден жасалғандықтан, күнделікті кальций мөлшерінің 60 пайызын алады, бұл әйелдердің басым көпшілігі.
Сарапшылардың айтуынша, бұл сүт қышқыл сияқты қалың, сондықтан оны сіңіре немесе оны құйып алу үшін көп сүт қосыңыз. Аштықты тоқтатқысы келетіндер үшін бұл жұмыс істейді.
Дәмдері: банан кілегейі, шоколад майы, кремді ваниль
Ақуыз: 1-кесеге 24 грамм