TED келіссөздері - барлық салалардағы ойлау көшбасшылары тарапынан жасалған қысқаша келіссөздер қызығушылығын тудырады. Бұл келіссөздер ғылым, мотивация, көшбасшылық және өзгерістер туралы соңғы зерттеулерді түсінуді ұсынады. Егер сіз бұрын TED Talk тыңдаушысы болып табылмасаңыз, осы 10 келіссөзді сіздің шабыт банкіңізге қосыңыз. Олар барлық жаттығулармен тікелей байланысты емес, әр сұхбат денсаулықты, әл-ауқатты немесе ұлылығын іздеуді ұсынады, олардың барлығы диваннан шығу үшін мотивацияны шақыруға тырысып жатқан кезде маңызды рөл атқарады және жарайды.
1 - Неліктен кейбір адамдар жаттығуларды басқалардан әлдеқайда қатырады
Бұл бірнеше жыл бойы зерттеушілерді қобалжытатын мәселе: Неліктен кейбіреулер салмағын жоғалтып немесе жоғалту үшін басқаларға қарағанда көп күреседі? Осы 14-минуттық әңгімеде әлеуметтік психолог Эмили Болчетис сіздің пікіріңізді, яғни көретін нәрсеңізді, диета мен жаттығуларға қалай әсер ететінін қарастырады.
2 - Сіздің гендерің тағдырыңыз емес
Сенің ата-анаң болғандықтан, сіз ауыр, ауыр немесе жүрекке шабуылға ұшырауды ойлайсыз ба? Тағы ойлан. Dean Ornish осы үш минуттық сұхбатта зерттеу жүргізеді, ол салауатты өмір салтының әдеттерін қалай қабылдауды адамға генетикалық деңгейде әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. Мысалы, денсаулығы жақсы болса, жақсы тамақтану, жаттығу жасау және көбірек сүйсеңіз, сіздің ми клеткаларыңыз көбейеді.
3 - Обезьянь қаласы миллион фунт жоғалтты
Эй, егер қала миллион фунт жоғалтса, бес немесе 10-дан айырылып қаласың ба? Бұл 15 минуттық TED Talk-тың мэрі Мик Кортет Оклахома Сити бүкіл Америкадағы ең беделді қалалардың бірі ретінде өзінің беделін қалай жеңуге шешім қабылдады. Ол тыңдаушыларға ОКК-ге ұжымдық миллион фунт соққан өзгерістерге байланысты жүреді.
4 - 30 күн ішінде жаңа нәрсе көріңіз
Сізге дерлік уақыт болмаған кезде және сіздің мотивациялық кезеңіңізде біраз «оомфты» қажет болғанда, Matt Cutts-ден үш минуттық сөйлесу сізді алға тартады және ... егер 30 күн ғана болса. Оған сеніңіз немесе жоқсыз, бұл сізді ұстап қалу үшін жеткілікті болуы мүмкін.
5 - Жетістік кілті: Грит
Анджела Ли Дакворттың бұл қысқа, алты минуттық TED сөйлесуі біліммен байланысты болуы мүмкін, бірақ бұл хабар мектептегі табысқа қарағанда үлкенірек. Бұл қытырлақ туралы және спринттен қанша уақыттағы табысқа жете алмайтынын, ал марафонға ұқсастықтан тұрмайды. Сіз фитнес мақсаттарына қол жеткізе алатын, сапарға дайын екеніне сенесіз.
6 - Диета әдетте жұмыс істемейді
АҚШ-та қыздардың 80% -ы 10 жасқа дейін диетаға айналды. Бұл қорқынышты, қорқынышты ұят. Бұл 13 минуттық сұхбатында нейрохирург Сандра Аамод өз тарихымен бөліседі және диетаның артындағы ғылым сәтсіздіктерге қалай әсер етіп, сонан соң жақсылыққа қарағанда көп зиян тигізеді. Бақытымызға орай, Aarnodt-ақ әдеттегі диетаны жақсы, сау шешеді.
7 - Жеңіске жету және табысқа жетудің айырмасы
Джон Вудсен колледждің баскетбол бойынша жаттықтырушылық тарихындағы ең әйгілі сәттілік тарихтарының бірі болды, бірақ адам өзі де әлемді қалай табысқа жетелейтінін анықтаған жоқ. Бұл қарапайым, 18 минуттық сөйлесуде Wooden табыстың ұғымымен бөліседі және сыртқы немесе материалистік қабылдаудан тәуелсіз әрқайсымыз өзімізді қалай табуға болады.
8 - Сіз жақсартуға сенетін күш
Кэрол Двектің «өсу туралы ойлау» зерттеуі «әлі жоқ» деген фразаның маңыздылығын көрсетеді. Маңыздылық немесе тіпті сәтсіздікке тап болғаныңыз үшін, сіздің ақыл-ойыңыз өсіп, табысқа жету мүмкіндігі бар, бірақ мүмкін, «әлі жоқ» деген идея. Дене шынықтыру, дене салмағының жоғалуы және спорттық қиындықтар туралы ойлаудың керемет жолы.
9 - Велосипедпен жүру сізге үйретеді
Шимон Шокен Израильдегі кәмелетке толмағандарға тау велосипедтерін әкелгенде, жастар үшін ғана емес, Шокен үшін керемет өзгерістер болды. Оның әңгімелері қиын, дене белсенділігі және ашық ауада адамдардың өміріне қалай әсер етуі мүмкін екендігінің дәлелі. Бұл 15 минуттық TED сөйлесуінде не болғанын біліңіз.
10 - Жаман әдеттен арылтудың қарапайым жолы
Зиянды әдеттер - бізде бәрі бар, және олар, әрине, бұзу оңай емес, әсіресе стресс ішу және темекі шегу сияқты дұрыс емес әдеттерге қатысты. Бұл 10 минуттық TED Talk-тың психиатры Джадсон Брюэр қарапайым шешімді - қызығушылығын бөліседі. Бұл кез келген адамға өз әдеттерін білуге көмектесу және мінез-құлқының мінез-құлқының өзгеруіне қалай көмектесетіндігі.