Қыс мезгілінде ұйықтап қалмау үшін қайда өмір сүру керек? Fitbit 2012-2014 жылдардағы деректерді қысқы ауа-райы ауа-райының қолайсыздығымен адамдарды жыл бойы созылып жатқан мемлекеттерге қарсы қай жерде көрсетті. Fitbit Weathermap
Қысқы кезең жеңімпаздары
Нәтижелер кейбір тосынсыйларға ұшырады, өйткені ауа-райының өзі жұмыс істейді. Қысқы кезеңді есепке алу үшін екі суық мемлекет бесінші орынды иеленді.
Міне 50 штаттан тыс DC үшін рейтингтер.
- 1. Нью-Йорк: қыста тәулігіне 7734 қадам. Нью-Йоркшыларды өз күнделікті қадамдарын тіркеуден сақтайтын ештеңе жоқ. Нью-Йорк қаласындағы тығыз қала ортасы және автокөліксіз өмір салты, орташа қысқы температура 25 ° С-қа дейін болса да, серуендейді (немесе күштерді айтады?). Ең танымал қалалар
- 2. Калифорния: Сіз Калифорния қыз болғыңыз келе ме? Олар Нью-Йоркке жақындады, сондықтан деректер қыста тәулігіне 7734 қадаммен бөлшектенді. Орташа температура 48F болғанда, серуендеуге тым суық деп айтуға болмайды.
- 3. Гавайи: «Қысқы» гавайистерде күнделікті 7671 қадам орташа орташа температурада 75 фунтқа жетеді. Шын мәнінде, олардың қысқы ауа температурасы көптеген мемлекеттерде жазғы орташа деңгейді соқтығысты.
- 4. Колумбия округі: Аудан тағы бір автокөлікпен жүруге болатын тығыз қала. Олар қыста тәулігіне 7610 қадам жасады. Fitbit қызыл немесе блюз (республиканцы-демократтарға қарсы) көп қадамдар жасады ма, жоқ па, бұл американдықтардың көп дене белсенділігі қажет екеніне келіседі.
- 5. Миннесота: суыққа серуендеу керек пе? Менің ойымша, 16F орташа температурасы Миннесотанцы тәулігіне орта есеппен 7486 қадамды тіркеуден сақтамады. Мүмкін, оларда жүгіру жолы бар ма, әлде шаңғы және қардан шаңғымен көп шұғылдану керек пе? Әлбетте, олар суық ауа райында жүру үшін киінуді біледі.
- 6. Массачусетс штаты: қыста орташа күнделікті 7477 қадам. Суық болғанымен, бұл мемлекеттің де Бостон сияқты тығыз, жүретін қалалары бар. Сондай-ақ, олар Fitbits-те тіркелген қыстық оқиғалардың бірі болып табылатын хоккейден де қуанышты.
- 7. Аризона: тәулігіне 7452 қадам, қыста - 46F орташа деңгейі. Олар жаздың флип-флопын, онда жылудың қызуы 50 мемлекеттен күндізгі орташа 26 қадаммен (мүмкін, суық сусынға арналған тоңазытқышқа тағы бір сапар) бар.
- 8. Висконсин: 20F-де болған тағы бір қатыгез суық жағдай орташа қысымды 7426 сатыға түсіргендіктен қысқы тесіктерге жол бермейді.
- 9. Орегон: күніне орта есеппен 7418 қадам және орта қысқы температура 36F, менің үйімдегі адамдар жұмсақ қыста жаңбыр кезінде қалай жүруге болатындығын біледі. Сонымен қатар, таулар мен сноубордқа арналған таулар бар.
- 10. Иллинойс: Үлкен қалалар, үлкен қадамдар. Орташа 7410 қадамдар мен 30F температурада олар қысқы қысымды ұстап тұруға мүмкіндік бермейтін жоғарғы батыстың жоғарғы батыс штаттарының төңірегін жабады.
Қысқы қадамды жоғалтқандар
Айтуға болмайды, бірақ Mid-South арқылы штаттардың қыста қыста ең аз қадамдар жасалды.
- 51. Батыс Вирджиния: тәулігіне 6720 қадам.
- 50. Арканзас: 6824, және олар жазғы қадамдар үшін №50 орында.
- 49. Оклахома: күніне 6961 қадам.
- 48. Алабама: тәулігіне 6961 қадам.
- 47. Миссисипи қаласы: тәулігіне 6965 қадам.
Ең жақсы мемлекеттер мен ең нашар мемлекеттер арасындағы күніне 1000 қадам ғана ерекшеленеді.
Сіз 1000 қадамды 10 минут немесе одан аз уақытта жүре аласыз . Жаяу жүретін ортада және мәдениеттегі шағын өзгерістер қадамдар мен нашар мемлекеттерді үздік санатқа көтеруі мүмкін.
Есіңізде болсын, бұл деректер педометр немесе фитнес-топпен жүруді қалайтын қолданушылардан. Ол өз қадамдарын қадағалауға негізделмеген адамдарды қамтымайды. Әрбір мемлекеттің жалпы тұрғындары Фитипті кигендерге қарағанда әлдеқайда аз қадамдар жасайды.
Қысқы іс-шаралар
Күнделікті қадамдармен қатар, Fitbit қолданушылары бағдарлама немесе онлайн басқару тақтасы арқылы жаттығуларға кіре алады. Қысқы рекордтар шаңғы, сноуборд және хоккей болды.
Бұл іс-шаралар суық елдерде орташа қадамдарды көтеруге көмектеседі, ал футбол ойнаудан гөрі, адамдардың басқа елдерде және басқа жерлерде белсенді болмауы мүмкін.
Жазғы кезең жеңімпаздары
Әрбір мемлекет жазда қыста қарағанда көбірек жүрді, бірақ кейбір елдерде алшақтық басқаларға қарағанда кең болды. More: 7 Ауа райы кезінде серуендеуге арналған кеңестер
- 1. Нью-Йорк: жазда да, қыста да орташа есеппен күніне 8807 қадаммен және 64F орташа температурасымен басқарылады. Нью-Йорк және оның төңірегіндегі ең жоғарғы жүретін қала болғандықтан , олар біраз терді үйде ұстап тұра алмайды.
- Миннесота: күніне 8675 қадам және 64F температура. Миннесотанс барлық маусымда белсенді жұмыс істейді, өйткені олар қыста №5 болды.
- 3. Висконсин: Жазда күнделікті 8658 қадам және орташа 64F орташа температурасы. Миннесота сияқты, олар жазда және қыста 14% -ға көбірек жылжытады, бірақ маусымның екеуіне де алғашқы 10 мемлекетті жасайды.
- 4. Массачусетс: жаздың орташа күнделікті 8633 қадамдары, бұл қысқы кезеңнен 13% -ға артық (олар №4 дәрежесінде болғанда). Бостон және мемлекеттің басқа да жол жүретін қалалары да серуендеп, жүгіруге арналған үлкен мәдениетке ие.
- 5. Колумбия округі: Жазда және қыс мезгілдерінде бесінші орынды алады, жазда 8605 қадаммен және 72F орташа температурасымен. Қалада тұратын адамдардың қалалық өмір сүру салты, конгресстен ештеңе өтпесе де, қозғалуын қамтамасыз етеді. Олар DC жоғары ылғалдылық арқылы белсенді болу үшін құзырлылыққа лайық.
- 6. Вермонт: жазда тәулігіне 8520 қадам, олардың орташа қыста өнімділігін арттырады. Вермонтпен шекаралас барлық мемлекеттер солтүстік-шығысындағы жазғы ахуалдың әсерін көрсететін 10-шы орынға ие.
- 7. Иллинойс: Жазда тәулігіне 8456 қадам және 71Ф температура. Олар қыста да, жазда да жыл бойы жылжытады.
- 8. Нью-Хэмпширге тәулігіне 8446 қадам және орташа температура 63F.
- 9. Мэн: күніне 8443 қадам және орташа температура 61F.
- 10. Коннектикут штаты: тәулігіне 8347 қадам және орташа температура 67F.
Жазғы кезеңді жоғалтқандар
Фитибит картасы жаздың ең аз қадамдарын Оңтүстік штаттарға тіркеуді көрсететіні таңқаларлық емес. Жаз мезгілінде олар қыста қарағанда көбірек жазылса да.
- Флорида: Жазда күніне 7340 қадам, ол қыста жүргеніне қарағанда күніне 77 қадам болды. 80F орташа температурасы және жоғары ылғалдылық кінәлі болуы мүмкін. Тізімнің төменгі жағында орналасқан штаттардың ішінде Флорида қыста және жазда ең қымбат болып табылады, себебі олар қыста 18-ші орын алады.
- 50. Арканзас: жазда күніне 7400 қадам, яғни қысқы уақытта олар 50-ші орынды иемденген кезде 576 қадамды құрайды.
- 49. Луизиана: күніне 7473 қадам, қыста жүргендерден 4 пайызға артық.
- 48. Аризона: Жазда жазда күніне орта есеппен 7478 орташа қадаммен 7-ден қыста үлкен құлдырайды. Бұл қыста қарағанда күніне 26 қадам. Орташа температура 77F-тің ауа райы ашық ауада жүру үшін жағымды күндер қалдырады, бірақ олар, әрине, ылғалдылықты кінәлай алмайды - бұл құрғақ жылу. Қосымша: Феникс бойынша серуендеу
- 47. Алабама: тәулігіне күніне 7494 қадам, қыста # 48 төменгі рейтингісі бойынша тәулігіне 500-ден астам қадам.
Жоғарғы және төменгі деңгей арасындағы айырмашылық 1500 қадам болды, бұл күніне шамамен 15 минуттық жүру .
Өмір үлгісіндегі шағын өзгеріс жеңімпаз санатына ең аз белсенді мемлекеттерді көтеруі мүмкін.
Тіпті тәулігіне 7340 сатыдан төмен болғанда, Fitbit киюге белсенді қатысқаны үшін жеңімпаз болды. Олар педометрді киіп жүргендерге қарағанда әлдеқайда көп жұмыс істейді. Орташа күнделікті қадамдар бойынша сауалнама орташа алғанда бұл саннан әлдеқайда төмен.
Күнделікті 10 000 қадамнан тұратын кезең ФИБИТ деректеріндегі елдердің бірінде орта есеппен қол жеткізілмеді. Ең төменгі мемлекеттерді 10 000 қадамға дейін көтеру үшін Нью-Йоркке тек жарты миля шақыруға күн сайын 1 милядан аз жүру керек еді. Қанша қадам миляда?
Жазғы демалыс
Жаяу қадамдар Fitbit-тегі қадамдардың ең үлкен үлескерлері болып табылады. Бірақ пайдаланушылар басқа әрекеттерді тіркей алады немесе белгілей алады. Олар жазған ең жақсы жазғы іс-шаралар: жаяу, бейсбол, велосипедпен жүру, гольф, жүгіру , серфинг және жүзу.