Аяқталған арқандарға қолдау және тұрақтылық
Жүру үшін киюге арналған ең жақсы аяқ-киім дегеніміз не? Ересектердің үштен бірінде жалпақ аяқтары бар, бірақ одан әрі симптомдар тудыруы мүмкін. Тұрғаннан кейін немесе ұзақ жүруден кейін қолайсыздықтар пайда болғанда, сіз жай ғана аяғыңыз бар екенін байқайсыз. Ересектерге арналған жалпақ аяқтың деформациясы кезінде, сіз де аяқтың және аяқ киіктің деформациясы болуы мүмкін.
Ауыруы мүмкін, себебі арка табанды амортизатор ретінде қызмет етеді және жаяу жүру арқылы аяқты басқарады. Көптеген адамдар жалпақ аяқтары бар. Бұл жағдай орын алса, аяғы әр қадаммен тым көп ішке оралады, кернеулерді буындар мен линияларға орналастырады. Дегенмен, жалпақ аяқтары бар әрбір адам артық емес. Аяқ киім шешімдері перронат жасамайтын және жасайтын адамдар үшін әр түрлі болады.
Американдық Foot Foot және Ankle хирургтерінің сарапшылары сізде жазық табандар болған кезде табиғи арқа сүйеу маңызды деп санайды. Бұл арка қолдауға арналған аяқ киімді таңдау немесе қолдауға қажетті мөлшерді қамтамасыз ететін кірістіру немесе ортопедияны пайдалануды білдіреді. Арқа сүйемелдеуі тым жоғары болса, аяғы ауырсынып, тіпті мылжыңмен аяқталады.
Тегіс аяқтар үшін аяқ киімді таңдау
Тегіс аяқтарға арналған аяқ киімді таңдағанда осы сипаттамаларды іздеңіз:
- Егер сізде бейтарап қадам немесе жеңіл перфонация болса, тұрақтылықты қамтамасыз етіңіз.
- Егер жоғары дәрежедегі перепронизацияның бар болса, қозғалысты басқаратын аяқ киім .
- Сіздің арқандарыңызды ұстап тұруға арналған күнделікті киім үшін ыңғайлы аяқ киімдер және табанын ортасында бүгілмеңіз. Аяқтар толық аяғы бар табанның орнына табиғи табанының қозғалысын қамтамасыз ету үшін саусақтарды бүгуге тиіс.
- Алынбалы төсемі бар аяқ-киім және жеткілікті көлемді көлемді аяқ киім, сондықтан көп мөлшерде немесе рецептуралық ортотиктерді қолдануға болады.
Егер аяғыңыздың қолайсыздығы сізді жаттығудан сақтап қалса , podiatrist-ды көру алғашқы қадам болып табылады. Подитарист инсолды немесе ортопедияны ұсынуға қабілетті болады. Фитнес аяқ киімін таңдау үшін, аймағыңыздағы ең жақсы аяқ киім дүкеніне барыңыз және қажетті аяқ киім түріне дұрыс бағаланып, орнатыңыз . Олар тұрақтылық аяқ киім, қозғалысты басқаратын аяқ киім немесе бейтарап аяқ киім сізге жақсы екенін анықтай алады.
Әрқайсысында өзгеше «жақсы» аяқ киім болады. Бұл сіздің жалпақ аяқтарыңызға арналған ең жақсы аяқ киім іздеуді бастау үшін жақсы таңдау.
Егер сізде орташа және орташа мәндер бар болса, ASICS GT-2000 - тұрақтылық санатындағы жақсы таңдау. Ол тегіс аяқтар мен тұрақтылық пен шок сіңіруге арналған тіректі арқа сүйемелдейді. Табаныңызды табиғи қимылдауға арналған ұзындықтар мен дұрыс икемділікке жету үшін жеткілікті тетіктер бар.
GT-2000 ерлер де, әйелдер үшін де қол жетімді және әрқайсысы үшін төрт түсті комбинацияда келеді. Әртүрлі ені қол жетімді болғанымен, бір түстің комбинациясында тар немесе кеңірек болуы мүмкін, ал тұрақты ені барлық түстер үшін қол жетімді.
GT-2000 сондай-ақ жолдан тыс жерде жүруге болатын нұсқаны іске қосады . Ол жұмсақ беттерін ұстап, аяқтарыңызды тастардан және тамырлардан қорғайтын қатты негізге ие. Егер сіз тұрақты GT-2000-ді жақсы көресіз, онда сіз соқпақ нұсқасын сіздің жүретін шкафқа қосасыз.
Ауыр керзі сізді төмендетіп, құлаған арқандарыңызға көп қысым жасайды. Nike Lunarglides филармалық кабельдер арқылы тұрақтылықты қамтамасыз етеді, сондай-ақ жеңіл жеңіл жастықшалармен қамтамасыз етеді, нәтижесінде көптеген басқалардан аз унцияларды салмақтайтын аяқ киімге әкеледі.
Тұтаның қозғалыстың табиғи ауқымы үшін икемді ойықтары бар. Егер сіз бейтарап табаныңыз немесе жеңіл перфонацияңыз болса, онда бұл аяқ киім керемет болуы мүмкін. Дегенмен, олардың ішкі жүктемесі бар. Егер сіз пайдаланушы үстелін немесе ортопедті қолдансаңыз, онда сіз оны қосқан кезде аяқ киімнің қаншалықты жарамды екенін көріңіз. Бұл аяқ-киім тек бір енде келеді, бірақ ерлер мен әйелдердің нұсқалары бар.
Егер сізде артық перфонация дәрежесі болса, сіз қозғалысты басқаратын аяқ киіммен жақсырақ жасай аласыз. Ерлерге арналған Brooks Beast және әйелдер үшін Ariel негізгі қозғалысты басқару классикасы. Олар ең кішкентай және ең үлкен аяқтарды орналастыру үшін үлкен мөлшерде және ендерде келеді. Кемшіліктер - ауыр аяқ киім.
Егер сіз бейтарап қадамдарыңыз бар және артық перронат жасамасаңыз, Brooks Ghost - жазық фитнес-жаяу жүргіншіні тамаша таңдау. Өзіңіздің жеке үстеліңізді немесе ортопедияңызды қосу қажет болса, орта және жоғары арқа қолдауы бар.
Басқа Брукс модельдері сияқты, бұл аяқ-киімдер тар, тұрақты және кең. Ghost ерлер мен әйелдердің стильдерінде және әртүрлі түс комбинацияларында, жарқылдан дыбысқа дейін жеткізіледі. Егер сіз жаңбыр жаяу жүрсеңіз, Ghost GTX үлгілері су өткізбейді және аяқтарыңыз құрғақ болады.
Егер сіз күнде тұрып, жұмыс істесеңіз немесе үйде жүрсеңіз, бұл аяқ киім тұрақтылықпен және жұмсақ перепрондау үшін түзетуді қолдайды. Ерлерге де, әйелдерге де жұмысқа бейім түсті. Оларға әйелдер үшін сүйек, ақ және қара, сондай-ақ ерлерге арналған ақ, қара және тән кіреді.
Addiction Walker ені ауқымында келеді. Егер сізде шнурлар емес, велосипед таспалар қажет болса, оларда сол модельдер де бар. Үстірт классикалық сәндеуге арналған толыққанды былғары және бархат нубукпен жасалған. Инсталляцияға алынбалы, сондықтан өзіңіздің арқа тіреуішті қолдайтын ортаңызды немесе ортопедті қосуға болады. Олар күн сайын аяқтарыңызда болуы керек болғанда шаршауды жеңілдетуге көмектесетін жақсы жасушалар. Кейбір қатал «аяқ киім» қарағанда, Brooks Addiction Walker алға жылжу үшін, сіз табиғи серуендеу қозғалысына ие боласыз.
Данско аяқ киімінің арқасында сүйектерге арналған аяқ киім кию қажет болғанда олар күнделікті жайлылықты қамтамасыз етеді. Бұл апартаменттердің шұлықтармен немесе юбкалармен жақсы көрінген кезде аяқтарыңызды бақытты ұстау үшін жеткілікті құрылымы мен тұрақтылығы бар. Өзіңіздің кірістіруді қаласаңыз, контурланған футбелгі алынбалы болады. Бұл аяқ киім TPU арқа мен пятки тұрақтандырғышқа ие. Олар классикалық таупе немесе қара түсте келеді, бірақ тек тұрақты ені бар.
Данско Джексонның күнделікті тірегі мен жайлылығына арналған костюм, шалбар немесе хакиспен сырғанап жүруге болады. TPU арқа және пятки тұрақтандырғышы, сізде тегіс аяқтар болған кезде қажет құрылымды қамтамасыз етеді. Үш тығыздықтағы EVA футляры көп жайлылықты қамтамасыз етеді немесе сіз өзіңіздің кірістіруді немесе ортостарды қосу үшін оны алып тастай аласыз. Бұл былғары аяқ киім маханған немесе қара бұзау. Данскода сіз үшін жақсы жарамды болуы мүмкін басқа да көптеген стильдер бар.
Сіз аяқ-киіміңізден және флип-флоптардан сырғып кетуді қаласаңыз, сіз жалпақ аяқтарыңыз болғанда жарақат әлемі бола аласыз. Бірақ Vionic сандалдары мен флип-флоптары өздерінің биомеханикалық түрде қалыптасқан табандарымен құрылымды қажет етеді. Белла - бұл стильді таңдау, бірақ сіз сондай-ақ әртүрлі түстерге келетін қарапайым Tide моделін қалауыңыз мүмкін.
Көздер:
> Тегіс аяқтар. MedlinePlus медициналық энциклопедиясы. https://medlineplus.gov/ency/article/001262.htm.
> Икемді жалпақ аяқ. Американдық аяқ-киім және мойын хирургтарының колледжі. https://www.foothealthfacts.org/conditions/flexible-flatfoot.