Аяғы ауырғанда, жаяу жүргінші жеңілдетеді. Алғашқы қадам - дұрыс аяқ киім алу , бірақ аурудың жауабы келесі қадамдар болуы мүмкін - төсеніші, арқа қолдауы және ортопедия. Аяқ денсаулығы жөніндегі маманға кеңес беру сіздің ауыруыңыз үшін нақты диагнозды және емдеуді әкелуі мүмкін.
Аяқ киім қандай және ол жоқ:
- Арқа қолдауы: Жоқ. Жаяу жүретін аяқ киім мен аяқ киімге арка қолдауы жоқ.
- Көтеру: стильге байланысты, аяқ киім көп немесе аз жұмсартуды қамтамасыз етеді. Аяғыңызды босату үшін жұмсақ стильді іздеңіз.
- Қимылмен басқару : Кейбір аяқ киімдер қозғалысты басқару элементтерімен перепрондау үшін түзетуді қамтамасыз етеді - табанның ішіндегі тығыздықты көбік көбікке айналмайды.
- Едендер мен кірістірулер аяқ киімнің ұзақтығын ұзартпайды: бұл аяқ киіміңізді дұрыс қолдаусыз қалдырып, 500 мильге дейін бұзылатын аяқ киімнің сыртқы көрінісі. Жаңа вставка қосу осы мәселені шешпейді.
Аяқ киімдерінің артықшылықтары:
- Арқа штаммы және ауырсыну
- Жыныстық ауырсыну
- Аяғы ауырсынуының (метатарсалгия)
- Әлсіз топырақтар
- Кесілген аяз және жүгері
- Calluses
- Түйе ауруы
- Арқа ауруы
- Мойын ауыруы
- Overpronation
- Шин шелектер
- Plantar fasiciitis
Басқа балама
Педиатриф немесе басқа аяғы сарапшы табан проблемаларын түзету үшін таспа, толтырғыш және басқа қарапайым әдістерді қолдануы мүмкін. Жұмыс істемейтін өнімдер үшін қол мен аяқты аямай тұрып, ауырсыну мен ақаулықты толығымен диагноз қою үшін аяқты сарапшымен кездесуді қарастырыңыз.
Енолардың жайлылыққа қалай көмектеседі?
Алғашқы әдістердің бірі аяқпен ауырғанды жеңілдетуге тырысады. Есептегіштердің үстіне көптеген сорттарда қол жетімді. Спорттық аяқ киіммен келген кірмелер, әдетте, соққыны немесе арқа сүйемелдеуін қамтамасыз етпейді. Аяқпен бірге салынған төсенішті таңдалған ішкі бетке салыңыз.
Тығыздау және шок абсорбциялау: көбікті, гель немесе басқа құралдармен қамтамасыз етеді. Бұл қосымша жастықшалар аяқ киімде аздап жұмсақ болуы мүмкін. Сондай-ақ, қосымша жастықшалар адамның жасы мен аяқтың жіңішке түбіндегі май пашінде қажет.
Орототикалық төсемдер: Кейбір кірпіштер өздеріңді аяғыңа тозығып , өздерін ортезге шақырады. Олар жекелеген адамдар үшін жаяу жүру мен жаяу мәселелерін түзетуге арналған арнайы ортотиктерден ерекшеленеді. Дайын ортада жасалған итальяндар әдеттегі ортотикаға қарағанда арзанырақ, бірақ бірдей дәрежеде жеңілдікке жол бермеуі мүмкін. Бұл дайын ареотиктер арқа сүйемелдеуін және кейбір жүрісті түзету мен тегістеуді қамтамасыз етеді.
Кірпіктерден кім пайда көре алады?
Жүргізушілердің көпшілігі соққыға толы ішкі жағымен, әсіресе, аяқ киімде немесе аяқ киімде аздап жұмсақ болуы мүмкін. Егер аяқтарыңыз шаршап, жаяу жүргеннен кейін аздап жарақат алса, ішке кіргізуді жеңілдетеді.
Алайда аяқ киімнің ұзақтығын ішкі жағымен ұзартуға тырыспаңыз. Аяқ киімнің əрбір 500 мильге ауыстырылуы керек.
Аяқ киім-кешек өнімдері
- Д-р Шоллс
- Spenco Insoles
- Шолу: Footbalance Custom Molded Insoles
Арқа қолдайды
Атлетикалық аяқ киім әдетте арқа сүйемелдеуін қамтамасыз етпейді. Кейде аяқ киім арқа сүйемелдеу сезімін беру үшін салынған, бірақ бұл шындық емес, сезім. Жоғары арқандары бар адамдар аяқпен аяқ киімде жүріп немесе арқа сүйемелдеуі жоқ аяқпен ауыруы мүмкін. Дайын арқа қолдауы жеңілдету және жайлылық береді.
- Arch / metatarsal жастықтары: Аяқ астында тек арка астында.
- Арқа тіреуішінің төсеніші: Көптеген жасанды төсеніштердің көптеген конструкциялары арқа сүйемелдеуді қамтиды.
- Ортопедиялық арка қолдайды: Кейбір дайын өнімдер тозу үстінде аяқтың пішініне сәйкес келеді, бұл жағдайда арқа қолғаптарын жақсартады.
Арқа қолдарынан кім пайда көре алады?
Арқалықтары жоғары серіппелер , планктикалық фаститтің жарақатына неғұрлым бейім болуы мүмкін, бұған арка тіректерін кию арқылы кедергі болуы мүмкін.
Төменгі аркалармен жүретін жаяу жүргіншілер де ыңғайсыз болар еді.
Дайындау өнімдері әлі күнге дейін ауырсынудан немесе қолайсыздықты жеңуге мүмкіндік бермегенде, дәрігерлік көмек көрсететін провайдеріңізді педиатрды сияқты аяқты денсаулық маманына жіберу үшін қараңыз. Аяқ проблемаларын түзетуге арналған арнайы ортопедиялар болуы қажет болуы мүмкін.
Жаяу жүрудің ортотикасы
Ортоциксаты - аяқпен жүру проблемаларын дұрыс шешу, аяғын қолдауға, аяғың ауыр аймақтарға қысым жасауды және қозғалысты бақылауды қамтамасыз ететін аяқ-киімге арналған әшекейлер .
Есептегіште дайын бұйымдар да бар - пятки шыныаяқтар, төсемдер және арка тіректері өздерін ортезге шақырады және кейбір дәрежеде жеңілдетеді.
Бірақ әдеттегі ортез жеке түзетуді қамтамасыз етеді.
Ортоцикстің түрлері
- Функционалдық ортотика: қыртыстар арқадағы кемшіліктерді түзету үшін арқадағы немесе алдыңғы бөліктерді реттеуге арналған ортезді кірістіруге арналған (арқа тегістеледі және аяғы тым көп ішке оралуға мүмкіндік береді) немесе supination (арка тым жоғары және аяғы тым алыс сыртқа оралады). Бұл қозғалыс аяқтың, жамбастың және керісінше буындар мен бұлшықеттердің бұзылуына, сондай-ақ плантал фасситтің аяғы мен өкшесі ауырсынуына себеп болуы мүмкін. Көптеген спорттық аяқ киім перфонацияға қарсы болса да, әдеттегі ортофиза дәл түзету жасайды.
- Салмақ-дисперсиялы немесе үйлесімді ортетика: олар метатарс бастары, тыныс сүйектерінің сүйектеріне ауырсынуды және қысымды жеңілдету үшін толтырады, сүйек сүйектерін, жараларды және қабынған саусақтарды құлады.
- Қолдау ортотикасы: арка планшарттың арқа проблемаларын шешуге көмектеседі.
Медициналық медицина қызметкерлері - медицина дәрігерлері, педиатрлар, хиропрактиктер.
Орнатылған зертханада педурты бар. Ең жақсы жарақтандыру, оның «бейтарап қалыпты жағдайында» демалу кезінде аяқтың гипстен құйылуымен орындалады. Орхидея осы позицияға қол жеткізу үшін салынған. Педиатр дәрігердің немесе басқа медициналық қызмет көрсететін дәрігердің рецепті бойынша ақпарат пединститутқа қандай түзету қажет екендігін айтады.
Портативті сезім, щеткалар немесе компьютерді өлшеу сияқты ортотиктердің аяғын өлшеуге арналған басқа әдістерде кемшіліктер бар.
Ортостиканың әрбір буыны 150-ден 400 АҚШ долларына дейін барады, әртүрлі стилді киюге арналған аяқ киім, спорттық аяқ-киім және кездейсоқ аяқ киімге тапсырыс беруге болады.
Ортоцикстің басқа да баламалары
Педиатриф немесе басқа аяғы сарапшы табан проблемаларын түзету үшін таспа, толтырғыш және басқа қарапайым әдістерді қолдануы мүмкін. Жұмыс істемейтін өнімдер үшін қол мен аяқты аямай тұрып, ауырсыну мен ақаулықты толығымен диагноз қою үшін аяқты сарапшымен кездесуді қарастырыңыз.
Аяқ сарапшылары кеңес береді
Аяғымен ауыратын адамдар түрлі медициналық көмек көрсетушілерден көмек сұрауы мүмкін. Жиі бірінші аялдама - алғашқы медициналық-санитарлық дәрігердің аяққа арналған сарапшысына жіберуі.
Podiatrists
Podiatrists лицензияланған медициналық мамандар, DPM - podiatric медицина докторы. Олар бакалавр дәрежесін алғаннан кейін педиатриялық медицина мектебіне оқуға түсуге өтініш береді, содан кейін төрт жыл клиникалық және клиникалық білімге және бір жыл немесе одан да көп резиденцияға қатысады.
Американдық Podiatric Медициналық Ассоциациясы мүше локаторы бар.
Толығырақ: Сізге подядерист қажет?
Ортопедиялық медицина дәрігерлері
Ортопедиялық медицинада маманданған дәрігер өзінің бакалавр дәрежесін және медициналық мектепті аяқтайды, одан кейін бесжылдық ортопедиялық резидентураға дейін және хирургия бойынша одан әрі мамандандыруды аяқтайды.
Американдық Ортопедиялық Аяқ және Ankle Society мүшелерінің бүкіл әлем бойынша локаторы.
Ортопедия
Қолөнершілер
Қолмен жұмыс істейтін медицина қызметкерлері лицензияланған медицина қызметкерлері болып табылады, олар широпротикалық медицина принциптеріне сенеді және тәжірибеге отырады - омыртқа манипуляциясы көптеген ауруларды жеңілдетеді. Олар бастапқы медициналық-санитарлық көмек ретінде жұмыс істей алады және ортотиктерді тағайындауы мүмкін.
Pedorthists
Педорезист дәрігерлер дәрігердің рецепті бойынша аяқ-киім мен аяқтың ортотикалық құрылғыларын жасайды, жасап шығарады, жасайды, өзгертеді. Олар сертификатталған мамандар.
Физиотерапевт және кинезиотерапевт
Физиотерапия немесе кинезиотерапия жарақаттанудан немесе өкшектің, бурситпен, плантал фассиитпен, бөренелермен, жүгері мен тыртықтармен емдеу үшін тағайындалуы мүмкін.
Олар ауырсынуды және ісінуді жеңілдету және қозғалыс ауқымын көбейту үшін әр түрлі емдерді пайдаланады . Сондай-ақ, бұлшық еттер мен буындарды нығайтуға және одан әрі жарақаттануды болдырмауға арналған жаттығулар жасауға кеңес беріледі. Кинезиотерапевтер терапевтік жаттығулар мен білім беруді пайдаланады.