Қауіпсіздік және этикет үшін мына әрекеттерді орындаңыз
Сіз бастаушы немесе тәжірибелі жүгірушісіз бе, жол - ашық ауада жұмыс істеуге ыңғайлы мүмкіндік. Автокөліктер туралы алаңдатудың қажеті жоқ, белгілі бір қашықтық (1 лап = 400 м немесе шамамен 1/4 миля) уақытты жеңілдетеді және жаттығуларды өлшейді, және бетоннан асфальтқа қарағанда жұмсақ бетті жеңілдетеді. Міне, кейбір негізгі этикет және қауіпсіздік техникасы ережелері.1 - Оң жақ бағытта жүгіріңіз
Көптеген тректердің типтік бағыты сағат тіліне қарсы, бірақ ол өзгеруі мүмкін. Қандай бағытты іске қосатынын көрсететін белгілерді іздеңіз (күн сайын кейбір қосымша бағыттар) немесе егер сіз сенімді болмасаңыз, басқа жүгірушілер мен жолсеріктердің жетекшілігін қадағалаңыз.
2 - Оң жақта өтіңіз
Этикет этикеті жүгірушілерге сағат тіліне қарсы бағытта сағат тіліне қарсы бағытта оңға қарай өтуге шақырады.
3 - Түзу сызығымен іске қосыңыз
Егер сіз жеңіл жүгіруді жүзеге асыратын болсаңыз, жолдағы екі сыртқы жолаққа жабысыңыз. Ішкі жолақтар, әдетте, жылдам жүгірушілерге немесе жылдамдық жаттығуларына арналған . Балаларды трекке жүгіріп, жүгіріп өтуге болады, бірақ олар ережелерді ұстанған маңызды.
4 - Сақ болыңыз, музыканы тыңдау
Мен адамдарға құлаққап киімге тыйым салатын трек туралы ешқашан естіген емеспін, бірақ сіз жолда немесе жолдарда жүгірген кездегідей, сіз есту сезіміңізді толықтай жоймағаныңызға көз жеткізіңіз. Жұмыс істеп жатқан музыкаңызды өте төмен көлемде немесе бір дауысты естігенде тыңдаңыз, сонда сіз қоршаған айналаңыз туралы білесіз және артында басқа жүгірушілерді ести аласыз.
More: Құлаққапты жарыстағы киюге бола ма?
5 - пайдалану уақытын құрметтеңіз
Көптеген тректерде рейс барысында кездейсоқ жол жүрушілерге арналған тректен шектен шыққан уақыт бар. Кейбір мектептер рекреациялық жүгірушілерді сыртқы жолақтарда жұмыс істеуге мүмкіндік береді, ал командалар өздерінің жаттығуларын жасайды, бірақ сіз оған рұқсат етілгеніне сенімді емеспіз.
6 - Үйіңізде итті қалдырыңыз
Жолдың жақын тоқсандары итіңізді жүгіруге немесе серуендеуге ыңғайлы орын емес. Тіпті егер сіздің итіңізге басқа біреу жүгіріп жүретін басқа жолаққа оңай жүгіре алатын болса.