Сары жалбыз жапырағы шайлары: ақшыл шай: қайсысы жақсы?
Жалбыз жапырағы - бүкіл әлемде оның жаңа хош иісі мен тыныштандыратын дәмі үшін бағаланған шөп шайы. Жалбыз жапырағының пайдасы кеңінен таралған, бірақ олардың барлығы ғылыми зерттеулермен қамтамасыз етілмейді. Жалбыз шайының басқа түрлері, мысалы, Сары жалбыз шайы, ішінара жалбыз шайының артықшылықтары негізінде танымал болды.
Жалбыздың шайы деген не?
Әдетте жалбыз шайы жалбыз жапырақтарынан жасалған.
Жалбыз ( Mentha x piperita) - бұл найзағай өсімдігі мен су жалбыз зауытының гибридті немесе қоспасы. Көпжылдық бұрыш жалбыз өсімдігі ашық жасыл жапырақтарға ие және ол азық-түлік пен сусындарды өсіру үшін танымал өсімдікке айналғандықтан, жеңіл жарық кеңістіктерінде (пәтерді қоса алғанда) оңай өсіріледі.
Жалбыз жапырақтары жалбыз жапырақтарымен ғана жасалуы мүмкін, бірақ сіз екі есе жалбыз шайын жасау үшін жалбыз жапырақтары бар жалбызды біріктіре аласыз. Кейбір адамдар бірегей қоспалар жасау үшін басқа да шөп ингредиенттерімен бұрыш жасайды.
Бұрыш шайы грек, рим және Ежелгі Египет мәдениеттеріне жататын мыңдаған жылдар бойы дәрілік мақсаттарға арналған. Алайда, ұлттық денсаулық институттарына сәйкес, бұрыш жалаңаш 1700 жылға дейін әр түрлі жалбыз түрінде танылмады.
Бұрыш шай пакеттері мен бос бұрыш жалбызы азық-түлік дүкендерінде, медициналық дүкендерде және онлайнда кеңінен қол жетімді.
Медициналық көмек ретінде ол жарқын дәм мен беделді оны Солтүстік Америкадағы ең танымал шай түрлеріне айналдырды .
Сары жалбыз шайы дегеніміз не?
Skinny Mint Tea - салмақ жоғалтқысы келетін адамдар арасында интернет-сезімге айналған шай. «Шайатокс» деп аталатын детокс жоспарының бөлігі ретінде түрлі шай өнімдері сатылады.
Шайдағы әрбір ингредиент салмақ жоғалуына көмектесу үшін естіледі. Өкінішке орай, ингредиенттердің өте аз бөлігі салмақ жоғалуына көмектеседі және олардың көпшілігі оларды қолайсыз жағымсыз әсерлерге әкеп соғуы мүмкін.
Таңертеңгі уақытта күшті шай ингредиенттері
- Ұлттық денсаулық институттарына сәйкес, жасыл шай салмақ жоғалтуды көрсетпеген.
- Ерба жұбайының салмақ жоғалуына көмектесетіні көрсетілді, бірақ бұл пайдаға растайтын дәлелдемелер қажет. Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC) мәліметіне сүйенсек, «Ерба жарысы» ұйқының бұзылуы, ұйқышылуы, жүрек соғысының жиілігі, асқазанның бұзылуы, тыныштық пен алаңдаушылық тудырады.
- Гуарана жемісі салмақ жоғалту үшін көбінесе қолданылатын стимулятор болып табылады, бірақ бұл күшті ғылыми дәлелдер бұл пайданы қолдамайды. Егер сіз осы шөп құрамды ингредиенттерді артық пайдалансаңыз, сіз құсу, жарылыс, тұрақты жүрек соғысы, жоғары қан қысымы немесе жүрек айнуы сезінуі мүмкін.
- Жұқа жапырақтар - бұл зәр шығаруды күшейтетін диуретиктер. Бұл су жоғалтуға әкелуі мүмкін, бірақ майдың жоғалуы.
- Данделия кейбір адамдарда зәр шығаруды жақсарту үшін де пайдаланылуы мүмкін, бірақ суды қайта суару кезінде су жоғалтылады.
Терең Жалтырақ Минералды Түнгі Тазартқыш Сары Мини Ингредиенттері
- Зімбір тамыры сіздің аппетитіңізді арттыруы мүмкін.
- Бұрыш жалаңаштау салмағын жоғалтуды көрсетпеген.
- Қызғылт жапырақтары салмақ жоғалтуды жоғарылатады.
- Лемонграс жануарларға жақсы көмектеседі, бірақ адамға әсер етпейді, деп мәлімдеді МСККК.
- Көктем жидектер кейде ұйқыны жақсартады, бірақ бұл жәрдемді қамтамасыз етуге жеткілікті дәлел жоқ, деп хабарлайды «Терапевтикалық зерттеулер орталығы»
- Сенна - бұл FDA-ның мақұлдаған жауап бермейтін шағылысуы. Дегенмен, денсаулық сақтау сарапшылары салмақ жоғалтуды көтермелеу үшін ішек қабылдауға кеңес бермейді.
Skinny Mint компаниясы өз өнімдерін салмақ жоғалту үшін қолдануға тиіс деп айтпаған жөн.
Оның орнына, олар сіздің денеңізге «детокс» көмектесу үшін өнімді ілгерілетеді. Алайда, сайтта жарияланған пікірлердің көпшілігі салмағын жоғалтуды есіне алады. Бұл тырнақшалар мен суреттер оқырманға салмақтың жоғалуы өнімнің басты артықшылығы болып табылады деп пайымдай алады.
Жұқа жалбыз жапырағы және жалбыз шайы
Егер сіз жалбызды іздесеңіз, онда жалбыз шайы - бұл жолы. Сұйық жапырақ тек формулалардың бірінде жалбыз пайдаланып, шай өндірісінде тек аз мөлшерде жалбыз жапырақтары қолданылады.
Егер сіздің мақсатыңыз жұқа болса, сіз әлі күнге дейін бұрыш жалаң шайымен жақсы нәтижелерге қол жеткізе аласыз. Көптеген диеталар күніне жүздеген калория сақтай отырып, десертті немесе калориялық кофеге ие болудың орнына калорияларсыз жалбыз шайын ішеді. Сонымен қатар, шай ішетіндердің көбісі жалбыз шайын ішкен соң тыныштандыратын әсер береді. Бұл кейбір диеталарға ашуланған тамақтанудан арылуға көмектеседі.
Ақырында, сіз жалпақ шаймен ыңғайсыз жанама әсерлерге ұшырамауыңыз мүмкін. Алайда Skinny Mint шайының ингредиенттері сізде ішектің қозғалысы мен зәр шығаруын тудыруы мүмкін, бұл ыңғайсыз немесе қолайсыз болуы мүмкін.
Жалбыз шайын қалай дайындауға болады
Жалаңаш шай пакеттерін жергілікті азық-түлік дүкенінен немесе денсаулық сақтау нарығынан сатып алуға болады. Көптеген дүкендер сондай-ақ, шай инфузерімен бірге қолданыла алмайтын жалпақ бұрыш жалбыз сатады.
Жалбыз шайын дайындау үшін, шай пакетін немесе инфузерді 6-8 унция шыныаяқының түбіне шай жапырақтары салып, ыстық сумен толтырыңыз. Қажетті қарқындылыққа негізделген шай 4-6 минутқа созылсын.
Кейбір ішетіндер лимон немесе аз қант бар бұрышты жалбызды пайдаланады.
Mint Tea Health артықшылықтары
Көптеген веб-сайттар мен шай сатушылар жалбыздың денсаулығына арналған көптеген жеңілдіктерді кеңінен таратуға тырысса да, олардың көпшілігі жарияланған зерттеуге қолдау көрсетпейді. Бұл сізге пайда көрмейтінін білдірмейді, мұның өзі ғалымдар ғылыми зерттеулермен иелік ету мүмкін еместігін білмейді дегенді білдіреді.
Ұлттық денсаулық институттарына сәйкес, жалбыз жапырақтары бойынша өте аз зерттеулер жасалды. Жалбыздың артықшылықтарын зерттеудің көпшілігі әлдеқайда күшті, бұрыш майымен жасалды.
- Ілмекті ішектің асқазан сығындыларын және жалпы асқазан-ішек ауруларын азайтуы мүмкін кейбір дәлелдер бар.
- Бұрышты жалтырақ ИБС симптомдарын азайту үшін көрсетілген.
- Бұрышты жалтырақ тыныс алу (тыныс алу) проблемаларын жеңілдету үшін көрсетілген.
Егер жоғары калориялық кофе ішу орнына жалбыз шай ішсеңіз немесе кешкі астан кейін десертті рақаттана алмасаңыз, сіз калорияның азаюынан пайда көресіз.
Жалбыз ақшасының жағымсыз әсері
Тағы да, көбінесе бұрыш жалбыздың артықшылықтары мен жанама әсерлеріне зерттеу жүргізілгендіктен, жалбыздың майымен жүргізілгендіктен, шайдың бұлшық еттерінен пайда болатын жанама әсерлері болмайды, себебі шай өте күшті емес. Дегенмен, кейбір адамдар жылтыратқышты пайдаланғанда айнуы сезінуі мүмкін. Сперматозоидты өндіруді азайтудың кейбір дәлелдері бар, ал егер сіз жалбыздың майын қолдансаңыз, сіздің теріңіз майға (контактілі дерматиттер) байланыста болатын бөртпе пайда болады.
> Көздер:
> Жалбыз. Шабдалы, ботаникалық және басқа да өнімдер туралы мемориалдық слоанның Кеттеринг интегративтік медицинасы. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/peppermint
> Жалбыз. Ұлттық денсаулық сақтау институты, «Ұлттық бағдарлама орталығы» және «Интегративті денсаулық» ұлттық орталығы . https://nccih.nih.gov/health/peppermintoil
> Жалбыз. Терапиялық зерттеу орталығы. Табиғи дәрілік заттардың дерекқоры. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food--herbs-supplements/professional.aspx?productid=705