Дене массасы индексі немесе BMI - салмақ пен биіктікте ересектердегі салмақ мәртебесін анықтайтын есеп. Ақырғы нәтиже сізге салмағы, салмағы, артық салмағы немесе семіздік туралы айтуға мүмкіндік береді. Дене салмағы индексі:
- 40-тан астам адам ауыр науқас деп есептеледі.
- 30-дан астам семіздік деп саналады.
- 25-тен 29,9-ға дейінгі салмақ артық салмақ саналады.
- 18,5 және 24,9 аралығында сау bmi деп саналады.
- 18,5 жасқа дейін салмағы төмен деп саналады.
Сіздің BMI есептеңіз
BMI-ді есептеудің бір нұсқасы - онлайн BMI калькуляторын пайдалану. Сондай-ақ, келесі формуланы қолдануға болады:
BMI = (фунт стерлингте / [биіктігі дюймде x биіктікте дюймде]) x 703
Яғни, салмақты фунтқа (килограмм) биіктікте дюйммен (квадратта) бөліп, одан кейін 703 айырбас коэффициенті бойынша көбейтесіз.
Мәселен, біз 5'5-ден бір адамның BMI-ін есептеп жатырмыз және 156 фунт салмақ дейміз.
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27.5
BMI қолданудың кемшіліктері
BMI формуласы соншалықты қарапайым, барлығы бірдей қолдануға оңай. Дегенмен, бұл сіздің дәлдігі мен салмағын ескеретіндіктен, дәлме-дәлдік болып табылады. Сіз артық салмақсыз ба, әлде биіктіктен және салмақтан гөрі көбірек ақпарат талап етпейсіз бе.
Міне, бұл BMI формуласы дұрыс емес болуы мүмкін:
- Сізде қаншалықты бұлшықет бар: дені сау болуы мүмкін болса да, сіздің BMI-іңіз соғұрлым көп болады
- Рамалы өлшемі: Үлкен кадрға ие адам дені сау болуы мүмкін болса да, үлкен BMI-ге ие болады
- Жынысы: БМВ-да әйелдер әдетте ерлерге қарағанда көп май жинайды
- Жасы: БМВ-да, кәрі адам әдетте кіші ересек адамдарға қарағанда майлы болады
- Егер сіз спортшы болсаңыз: Бірдей BMI-де спортшылар әдетте спортшылар болмаған адамдардан кем дене майына ие болады.
Егер сіз бұлшық ет, жүктілік немесе үлкен кадрға ие болсаңыз, сіздің BMI-нің есебі артық салмақ немесе семіру ретінде көрсетілуі мүмкін.
Сіздің денеңіздің майын қалай таратады, сонымен қатар жүрек ауруларының, семіздікке байланысты аурулардың және өлімнің алдын-алу үшін маңызды. Дене салмағыңыздың және денеңіздің майының сауыққа қатынасы мен / немесе сіздің денеңіздің май пайызын қоса алғанда қаншалықты сау екенін анықтау үшін әртүрлі құралдарды қолдану жақсы идея.
BMI бұл жолда?
Қазіргі уақытта Халықаралық жаңалықтар журналы жариялаған жаңа зерттеулер, BMI-нің қателескенін көрсетеді. Бұл зерттеудің нәтижесінде миллиондаған американдықтар BMI-ға негізделген артық салмақ немесе семіздік деп белгіленді, бірақ олар керемет сау.
Зерттеулер қорытындысы бойынша, шамамен 34,4 миллион американдықтар BMI негізіндегі артық салмақ саналады және 19,8 миллион адам семіздік деп санайды. Тек ақылсыз!
Мәселен, BMI-мен не жаман?
Жоғарыда айтылғандай, BMI бізді сауықтыратын барлық факторларды ескермейді. АҚШ-тағы көптеген компаниялар қызметкерлердің BMI-ін денсаулық сақтау шығындарын анықтайтын фактор ретінде пайдаланады.
Мәселен, егер адам шынымен артық салмақ пен зиянды емес немесе жоқ екендігі анықталмаса да, биік жоғары BMI бар адам жоғары ақшалай төлемдерді төлей алады.
БМИ-ден денсаулығыңызды және салмақты өлшеуге арналған әдіс ретінде құтылуға шақыру сөзсіз бар және осы зерттеудің арқасында біз мұны көре аламыз. Жақсы бас тарту.
Дерек көзі:
Tomiyama, AJ, JM Hunger және J. Nguyen-Cu. «2005-2012 жж. NHANES категорияларындағы дене салмағының индексін пайдаланған кезде кардиометаболикалық денсаулықты жіктеу.» Халықаралық семіздік журналы (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Желі. 02 ақп. 09.