Хипке қатынасы белбеулеріңіздің өлшемін дюймде сіздің жамбас мөлшеріңізге теңестіретін өлшем болып табылады. Жүрек ауруын дамыту қаупі сіздің белеңіздің жамбас мөлшеріне байланысты бағалануы мүмкін.
Дәрігер жүрек-қан тамырлары ауруына және басқа ауруларға қауіп төндіретіндіктерін бағалаудың әртүрлі тәсілдері бар. Хипке қатынасы - олардың бірі.
Кеудеге ара салмағын есептеу оңай, өте аз уақытты қажет етеді және ештеңеге тұрмайды. Бұған қоса, сіз денсаулықты жақсарту үшін WHR-ты өзгертсеңіз, сіз азған сайын , жетістіктеріңізді оңай қадағалай аласыз.
Сіздің қалай есептеуге болады
Сіздің дәрігеріңіз немесе медбикеңіз офис тағайындағанда WHR-ды есептей алады, бірақ оны үйде оңай өлшей аласыз. Сізге икемді лента мен калькулятор қажет.
Кез келген үлкен киімде болмайтыныңызға көз жеткізіңіз. Кез-келген жемпірді, үлкен-күлгін жемпірді немесе сусындарды алып тастаңыз. Содан кейін белдік шеңберіңізді өлшеңіз.
Таспаны өлшеу үшін асқазанның ең үлкен бөлігіне, іш құйыңыз. Таспа шарасы теріңізге нәзік тұруы керек. Таспа шарасы дұрыс орналастырылғаннан кейін, жұмсақ дем алып, дем алу кезінде өлшеуді қабылдаңыз.
Содан кейін сіз жамбас өлшемін аласың. Аяғыңызбен жамбастың астына тіреңіз және таспаны жамбас пен жамбастың ең үлкен бөлігіне ораңыз.
Өлшемді дюймде ескеріңіз.
Енді сіздің талияңызды жамбастың коэффициентін есептеңіз. Беліңіздің жамбас мөлшерін алу үшін белбеу мөлшерін жамбас мөлшеріңізге бөліңіз. Ұлттық денсаулық институттарына сәйкес, шұжық-кардиостимиялық коэффициент 1,0-тен жоғары, жүрек ауруының қалыпты даму тәуекелі жоғары екенін көрсетеді.
Әйелдер үшін ДДҰ-ның денсаулығы 80 жастан асқан және ерлерге арналған СӨЖ-нің мәні .90 немесе аз.
Мысал
Беліңіздің жамбасқа қатынасы қалай жұмыс жасайтынын білу үшін осы мысалды пайдаланыңыз.
Хип қатынасына үміт Мысал : Сара
- Талдың өлшемі - 30 дюйм
- Хип өлшеу - 38 дюйм
- 30 (белдікті өлшеу) / 38 (жамбас өлшемі) = .78
Сарадағы қалыпты диапазондағы ЖДТ бар.
Егер Сара ішектің майын алса, оның ЖДҚ өзгереді. Салмақ алғаннан кейін, бұл Сара профилі болуы мүмкін:
- Талдың өлшемі - 39 дюйм
- Хип өлшеу - 38 дюйм
- 39 (белдікті өлшеу) / 38 (жамбас өлшемі) = 1.02
Сара ағзаның ауыр салмақ дәрежесі оны жүрек ауруына ұшырататын жағдайға байланысты одан да жоғары тәуекел дәрежесіне аударды. Бірақ ол өзінің тәуекел профилін салмағынан айыра алады. Егер ол жұптаса, оның WHR-ларының қалай өзгеретініне назар аударыңыз.
- Талдың өлшемі - 32 дюйм
- Хип өлшеу - 38 дюйм
- 32 (белдікті өлшеу) / 38 (жамбас өлшемі) = .84
Сарадың белдестігі айналдыра бастағандағыдан үлкенірек болса да, ол әлі күнге дейін белдеуін салмақ жоғалтуы бар салауатты аймаққа жақындату үшін әкелді.
Сіздің талдың мөлшерін, жамбас шеңберіңізді және жамбастың жұдырыққа қатынасын анықтаңыз, ауруды тудырмайды және сіз міндетті түрде жүрек ауруына немесе кез-келген басқа ауруға әкелетінін көрсетпейді.
Өлшеу медицина мамандары аурудың ықтимал қаупін алдын-ала болжау үшін қолданатын нұсқаулық болып табылады. Сіз үйде сандарды салауатты өмір сүру үшін салмақты жоғалтуды ынталандыру және ынталандыру үшін пайдалана аласыз.