Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 92
Май - 7г
Көміртегі - 1 г
Ақуыз - 6г
Жалпы уақыты 30 мин
20 мин дайындаңыз, 10 минут пісіріңіз
12 сервис (әрқайсысының 2 жартысы)
Бұл құмырсқан жұмыртқа рецепті дұрыс саусақпен негізгі рецепт болып табылады. Аз майдың майонезі және қантсыз тәтті раушан, әдетте, калорияларда, майларда, қант пен карбаларда жоғары болып табылады және осы сүйіктіді кінәсіз сезінбей-ақ жеуге болатын тәбетіне айналдырады. Сіз сондай-ақ шөптерді, төмен майлы көк ірімшік байыту немесе тіпті краб немесе ысталған лосос қосу арқылы хош иістерді өзгерте аласыз.
Бұл рецепт қантсыз тәтті рахатқа шақырады, бірақ сіз оны қалдырып немесе аскөкті ұнатасыз. Егер сіз аскөкді ұнататын болсаңыз, дәмді теңестіру үшін қосылған қанттың кішкене бөлігі жақсы болатынын көріңіз.
Құрамы
- 12 ірі жұмыртқа, қатты дайындалған
- 1/4 шыныаяқ азайған май майонезі
- 2 ас қасық қыша (сары немесе қоңыр)
- 1/4 кесе аскөк ұнатады (міндетті емес)
- Бірнеше тамшы ыстық соустар
- 1/4 шай қасық косер тұзы
- Қара қара бұрыш дәміне қарай
- 2 ас қасық піскен шивтіктерді кесіп (міндетті емес)
- Паприка себіңіз
Дайындық
- Жұмыртқаны тазалаңыз, содан кейін оларды мұқият бөліп, орташа ыдысқа сарысын алыңыз.
- Жұмыртқа сарысын шанышқымен араластырып, қалған ингредиенттермен жақсылап араластырыңыз.
- Жұмыртқаның ақ бөліктерінің қуыстарын толтырыңыз, қоспаны үстіңгі жағынан тегістеңіз (немесе оны пісіру үшін печенье қаптамасын қолданыңыз).
- Үстінен қосымша паприка себіңіз. Қызмет көрсетуге дайын болғанша салқындатыңыз.