Бас аурудың медициналық термині - ортостатикалық гипотензия. Бұл термин тез арада тұруға байланысты қан қысымының күтпеген түрде төмендеуін сипаттайды, бұл тез арада виняса кластарында орын алуы мүмкін, онда сіз көптеген күн құттықтауларын жасайсыз. Симптомдар уақытша және көбінесе айналуы, бұлдыр көзді көру және естуді естуді қамтиды. Кездейсоқ жағдайда, бас ауруы ауыр жағдайда болуы мүмкін симптоматикалық болуы мүмкін және егер олар тұрақты немесе жоғалтуға себеп болса, дәрігерге баруды талап етуі мүмкін.
Алайда, көбінесе олардың әсері бірнеше мінез-құлықты өзгертуге болады.
Суды көп ішіңіз
Тәулік бойы жеткілікті су ішіп жатқандығыңызға көз жеткізіңіз, әсіресе жаттығуды жоспарлаған кезде. Сусыздандыру сізді құлатып, басы мен кептелістері сияқты ыңғайсыз жағдайларға ықпал етуі мүмкін.
Баяу тұрыңыз.
Егер сіз ругаюды басқаруға бейім екенін білсеңіз, қан қысымы уақытын теңестіру үшін, әсіресе, сіздің басыңыз ұзақ уақытқа созылып кеткен болса, ұзын алға қарай ілінгенде , орнына тұрып, орнына көтеріңіз. Бұл сізге ағын классында маңызды екенін сезінуі мүмкін, бірақ йога - алдымен сіздің денеңізді тыңдау туралы, сондықтан мұғалім әрқайсысы өз қарқынымен жүруі керек. Егер бұл өте көп болса, не істей алатыныңызды түсіндіріп алу керек.
Кері қайт
Егер сіз өзіңіздің басыңыздың шапшаңдығын тауып жатсаңыз, кейде жай ғана басыңды иіп, иығыңыздың астына жалаңашқа қарай сүйретіп , өзіңіздің бастарыңызды алдын алады.
Егер бұл жұмыс істемесе, уақыт өткенге дейін аралық уттанасанға жіберуге болады .