Сіз түнгі ортасында спортзалға бардыңыз ба? Мүмкін емес, себебі көптеген адамдар өздерінің жаттығуларын 5: 00-ден 22: 00-ге дейін бір жерде жасайды
Спорт залдарында күнделікті көрген адамдар өте болжамды және негізінен бір мақсатқа ие: кіріп, жұмыс істеп, үйге барыңыз.
Фитнес спектрінің басқа аяғымен емес: түнгі байлар немесе әртүрлі жұмыс істейтін адамдар.
Төмендегі ережелерді орындаңыз және сіз мұны түнгі жаттығуыңыз арқылы сызатсыз орындаңыз.
Do
... автотұрақты өтіп бара жатқанда сақ болыңыз. Бұл қараңғы, және, бәлкім, бос, сондықтан қоршаған ортаны біліп, бір нәрсе дұрыс емес деп ойласаңыз, тренажер залында адамдарды ескертуге арналған мазды немесе ыштайды ойлап көріңіз.
Do
... тиісті жаттығу киімін киіңіз. Сіздің майка және боксшы шорттары таңертеңгі сағат 1-те сәйкес келуі мүмкін, бірақ бұл қазіргі уақытта бодибилдерлер арасында қиындықтар тудырады, қазіргі уақытта сіздің дене салмағыңызды төрт рет басады.
Do
... аяқталған кезде машинаны тазалаңыз . Бұл миы емес, бірақ миыңыз осы сағатта қаншалықты жақсы жұмыс істейді?
Do
... келмей тұрып тістеріңізді тазалаңыз. Ешкім сіздің киіміңізге сәйкес келмейтіндігіңізге немесе шашыңыздың жабысқақ топырақтарда тұратынын ойлайды. Дегенмен, таңертең 4: 30-да тіпті өлім-тыныс болмайды. Егер сіз тым шаршап жатсаңыз, үйден кетер алдында жай ғана тіс пастасын ішіңіз.
Do
... баспалдақта еш жерде болмай тұрғанда оқуға бірдеңе әкеледі. Олай болмаған жағдайда, сіз шашты шашқа арналған инфоморциалды қадағалап, бөтелкеде жаттығуды аяқтайсыз (және NO, ол шынымен жұмыс істемейді).
Do
... салмақтарыңызды қойыңыз. Клубтың қызметкерлері сіздердің кішкентай көтерілістеріңізді көрмегендіктен, кейбір кедей адамдар сені тазарту үшін келмейді.
Спортзал қызметкерлеріне үзіліс беріңіз.
Do
... сіздің жаттығуыңызбен көңілді болу үшін бос клубты пайдаланыңыз. Осы сағаттарда сізде орын бар, сол себепті сіз бұл машинаны күндізгі уақытта қолдануға ыңғайсыз болғанын байқамайсыз ба?
Жоқ
... сіз жұмыс істеп жатқан кезде ұялы телефоныңызбен сөйлесіңіз . Ешкім сенбі күні таңертеңгі сағат 2-де іскери қоңырауда екеніңізге сенбейді
Жоқ
... қоғамдық джакузиде жалаңаш отыр. Онда сіз жалғыз болуы мүмкін, бірақ қарт адамдар таңертең таңертең таңертең таңертең суға батып кете бастайды. Сіз бұл нәрсеге сағаттарда тоқтап, жұмысқа шықпасаңыз, сізді қайдан іздеу керек екенін ешкім білмейді.
Жоқ
... бөтен адамдарды жинауға тырысыңыз. Түннің ортасында әдеттегі ережелер қолданылмайды және кішкентай сүйіспеншілікке арналған әңгімелесудің еркін салмағы арқылы осы жас ханға ауысуға азғырылуыңыз мүмкін. Жоқ. Ол күндізгі уақытта оба сияқты сізден аулақ болады, ал 3:30 шамасында полицияға қоңырау шалады, егер сіз оның бағытына көз жеткізсеңіз.
Жоқ
... үстелдің үстіндегі жігітке қысым жасайды. Сіз шаршағандықтан және сіздің жүргізуші куәлігіңізді тітіркендіретін сұраныстың сізді зорлық-зомбылыққа жүгінудің себебі емес.
Жоқ
... музыкаға ән айту . Сіз бұл туралы білмейсіз, бірақ сіз Бритни Спирнті Эминемнің итермелегеніне ұқсайсыз. Жартысы жоқ фитнес-клуб сіздің құпия рок-жұлдыздардың қиялын орындауға орын жоқ.
Жоқ
... клубқа мас болыңыз. Жаттығу сіздің көңіл-күйіңізді қызықтыруы мүмкін, бірақ ешкім сізді жүгіру жолында таң қалдырғысы келеді. Тако Беллін тауып алыңыз, сіз ішкізіп жүрсіз.
Жоқ
... жаңа неон қызғылт спарандек теріңізді сәйкес аяқ киімдерімен сынап көріңіз.
- деді Нуф.
Жоқ
... мүгедектер аймағында саябақ. Сізді ешкім көрмейді, бірақ ол әлі күнге дейін дұрыс емес және шынымен де мүгедектің біреуі бұл орынды пайдаланғысы келеді. Бұған қоса, жүгіру жолында алты миль қашықтықта жүгіріп жүргенде, ең жақын тұраққа отырғызу паркінде қалай ақсаңыз болады?
Жоқ
... жабдықты ұрлауға тырысыңыз. Әрине, бұл түннің ортасы, бірақ ресепшн жігіт сізді және сіздің маскүндігіңізді есік аузына салмақ салатындығын байқауы мүмкін. Түрмедегі түн сізді басшыға жақтырмайды.
Жоқ
... сағаттарыңыз болғандықтан ғана жаттығуыңызды өткізіп жіберіңіз . Бұл жаттығуды уақытында алудың артықшылығын пайдаланыңыз.