Егер жоғары арцы ауырсынса, шешімдерді табыңыз
Егер сізде жоғары арка бар болса, сізге қандай аяқ киімдерді немесе аяқ киімдер сатып алуды сұрайтын шығарсыз, бұл сізге дұрыс қолдау көрсетеді. Көптеген адамдар жоғары арқада белгілері жоқ болса, басқаларында аяқтың ауыруы (метатарсалгия) болуы мүмкін. Едендер, аяқ киім немесе арнайы ортоктар көмектеседі.
Жоғары аяқ сақиналарымен проблемалар
Егер сізде жоғары арка бар болса, онда сіздің аяғыңыз әдеттегі арқа сияқты жүретін немесе жүгірген кезіңізде әр қадамның соққанын сіңірмейді.
Сіздің аяғыңыз тегістелмейді, ал аяқтың азы әрбір қадаммен жерге байланыстырылады, сондықтан күштер теңдестірілмейді. Жоғары арқандары бар адамдар жарқыраған жарақаттарға, мысалы, жыртылған шелектерге және жоспарлы фасциитке көбірек бейім болуы мүмкін. Олар шапшаң және хемерстер дамуы мүмкін.
Жоғары арқаның себептері
Жоғары арка мұрагерлік жағдай болуы мүмкін немесе сүйек немесе нерв жағдайларына байланысты өмірдің кез-келген нүктесінде дамуы мүмкін. Егер сізде ауырсыну немесе қиындықтармен жүру, жүгіру немесе жоғары арқандардың арқасында тұру қиын болса, онда сіз дәрігердің жағдайын анықтап алуыңыз керек. Сіз педиатрға немесе ортопедиялық медицина маманына жүгіне аласыз.
Әдетте, көзіңізді жоғары қарағыңыз бар ма деп айтуға болады. Тұрған кезде, біреуіңіздің аяғыңызды қарап тұрған адам аяқтың астыңғы жағы мен қабаттың арасында бос орын бар екенін көреді. Немесе дымқыл аяқпен сынақ жасап, қағазды қойып, аяғыңызды ылғалдап, қағазға қадам жасаңыз.
Егер сізде жоғары арка бар болса, сіздің аяғыңыздың және аяқтың шарының арасындағы ізіңізде ылғал пайда болмайды.
Жоғары арықтарға арналған аяқ киім
Жоғары арқа әрбір қадаммен соққыны көп сіңірмегендіктен, жаяу жүру және аяқ киімді жақсы жұмсақ деп іздеңіз. Аяқталған спорттық аяқ киімде қосымша соққы бар.
Іске қосылған аяқ киім дүкенінде олар «Плюс» деп аталуы немесе аяқ киім ретінде белгіленуі мүмкін.
Аяқ киімнің көп бөлігін қажет ететін аяқ киімге көбірек көңіл бөлу керек. Аяқ киім дүкенінің айтарлықтай жұмыс жасайтын қызметкерлері қандай аяқ киімдердің үлкен көлемде екенін біледі. Олай болмаған жағдайда, сіз оны табу үшін аяқ-киімге тырысуыңыз керек; бұл аяқ киім сатылымында онлайнда көрсетілетін сапа емес. Сіздің ауданыңызда үздік аяқ киім дүкенін табуға және сарапшымен жабдықталғанға алмастыруға болмайды.
Бірақ кейін жаман жаңалық спорттық аяқ киімдердің жай ғана бекітілген арқа сүйемелдеуі жоқ. Жоғарғы арқа үшін дұрыс қолдауға ие болу үшін, аяқ киімнің ішкі жағын ауыстыру үшін арқа сүйемелдеуін сатып алу керек.
Сондай-ақ, аяқ киімнің қысымынан ауырсыну немесе аяқ-қолды аяқтауға болмайтындығын тексеру үшін лакинг әдістерін қолдануға болады. Аяқтың үстіне қысымның төмендеуі үшін, әрқайсысының артқы қабатын өткізіп, кең аяғымен жабылу әдісін қолданыңыз.
Жоғары арықтарға арналған кірпіктер мен ортотиктер
Аяқталған аяқ киіммен қатар арқа тіреуіштері де жоғары арқандарды ұстап тұруға көмектеседі және әрбір қадамның әсерін таратады. Арқа сүйемелденген арқа қолғаптары жиі жоғары арқандары бар адамдар өзін өзі емдеу үшін қолданатын алғашқы шешім болып табылады. Олардың әрқайсысын дәріхана қоймаларының аяқ-қолы бөлімінде табуға болады.
Кейбір атлетикалық аяқ киім дүкендері сіздің аяқтарыңыздың қалыптан тыс қалыптарын жасайды, бұл қажет адамдарға жартылай арқа сүйреуге көмектеседі. Footbalance - бұл бір бренд, сондай-ақ, сіз өзіңіздің жеке пішіндеуді жасау үшін пешіңізде үйде жылытуға болатын үлгі бар.
Егер сізге дұрыс табуға көмектесетін кеңес бергіңіз келсе, Ped Footiste дүкенін іздеңіз. Олар аяқты талдау жүргізеді және коммерциялық аяқ киімге кірістіруді ұсынады немесе өзгертпейді, бұл әдеттегі ортезді жасаудың толық жолын көрсетпейді. Әдетте талдау тегін.
Сондай-ақ, Wal-Mart-ды қоса, көптеген дәрі-дәрмектер дүкендерінде табуға болатын д-р Шоллс дүңгіршегіне автоматтандырылған footmapping ала аласыз.
Walking Company компаниясы сондай-ақ аяқ-киім мен аяқты талдаумен айналысады. Олар әртүрлі жаяу түрлер үшін жартылай әдеттегі 3D3 төсемдері бар. Олар сондай-ақ BIO System сандалии және түрлі аяқты түрлеріне кіріктірілген ортопедиялық аяқ киіммен жұмыс істейді.
Ауырған жоғары арқандарға көмек
Аяғы ауырсынудың алдын алу және ол дамыған кезде шешімді табу белсенді өмір салтын ұстануға мүмкіндік беретін маңызды. Аяғыңыздың зақымдалуы және аяқ киіміңізді өзгертуден және төсенішті пайдаланудан босаңсаңыз, дәрігер немесе подиатрифті қараңыз. Сіз өзіңіздің ауруыңызға ықпал ететін негізгі жағдайды таба аласыз.
Подитарист өзіңіздің нақты проблемаңызды түзету үшін жасалатын ортопедиялық ортотика сияқты шешімдерді ұсына алады. Егер аяқтың ауыруы сізді қызметтен қуанса, медициналық көмек - жақсы инвестиция.
> Көздер:
> Чавус аяғы (жоғары арқарылған аяқ). Американдық аяқ-киім және мойын хирургтарының колледжі. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).
> Тегіс аяқтар және жоғары арка. Американдық Ортопедиялық Аяқ және Қаныққан Қоғам. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.
> Жоғары арқа. MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.