Биоэлектрлік импеданс талдау (BIA) - дененің төмен деңгейлі, қауіпсіз, электр тогын жіберу арқылы дене салмағының пайызын өлшеу әдісі. Бұл адамның дене құрамын және органикалық майдың пайыздық мөлшерін анықтаудың қарапайым әдісі.
Биоэлектрлік импеданс талдау қалай жұмыс істейді
Ағза әртүрлі дене тіндерінің көмегімен әр түрлі жылдамдықпен жүреді, содан кейін майдың массасын және майсыз массасын есептеуге мүмкіндік береді.
Бұл мүмкіндік бүгінгі күнгі үйдегі сандық ауқымда жиі кездеседі.
Ағым бұлшықет тінінен оңай өтеді (ол сұйықтықтың көп мөлшерін қамтиды), бірақ ол майлы тін арқылы өтетін баяу жүреді. Ағзаның ағып тұрған төзімділігі май тінін биоэлектрлік импеданс деп атайды. Электр тогының ағзаңыз арқылы өтетін жылдамдығы сізде майсыз массаның мөлшерін есептейді. Ол сіз қаншалықты биік екенін, жынысыңызды және салмақ өлшемін ескере отырып, бұл есептеулер сіздің денеңіздің майының пайызын анықтайды.
BIA құрылғыларының түрлері
BIA құрылғыларының әртүрлілігі бар, және олардың бәрі дене майын анықтау үшін бірдей негізгі принциптерді пайдаланады. Танымал брендтердің кейбіреулеріне Omron, Tanita және HealthTools EatSmart кіреді.
Ең жиі қолданылатын құрылғылар аспап сияқты БИА-ді қолданады, бірақ кейбіреулер қолмен жұмыс істейтін BIA-ді қолданады, сондай-ақ қол-аяғы мен аяқ-қолы BIA құрылғыларын қолданады.
Суреттер үшін масштабты қалай жұмыс істейтініне мысал ретінде қолдануға болады. BIA масштабының шкафтарына басқанда, ағым денеңіздің аяқтары арасында өтеді.
Өлшеу дәл ме?
Көптеген жағдайларда биоэлектрлік импеданс талдауы зертханалық жағдайда организмнің майын бағалауға жеткілікті дәл әдіс болып табылады.
Дегенмен, ванна бөлмесіңіздегі таразылар әдетте ғылыми зерттеулерде қолданылатын нәрсе емес. Өлшеудің дәлдігі өнім сапасына және басқа да факторларға байланысты.
Оқылымға гидратация деңгейі, тағамның тұтынылуы, тері температурасы және салмақ сияқты басқа факторлар әсер етуі мүмкін. Қызықтырғандай, BIA семіздік адамдарда, сондай-ақ өте атлетикалық болып табылмайтын дәлелдер бар. Бәлкім, сіздің дене құрамы бір немесе басқа жолмен жүрсе, ол BIA нәтижелерін тастауы мүмкін.
Естеріңізге сала кетейік, бұл абсолютті емес, бағалау болып табылады; әсіресе BIA шкаласын қолдансаңыз. Нақты саны керемет болмаса да, ол дененің құрамына өзгерістерді диета немесе жаттығумен қадағалап отыруға мүмкіндік береді.
Сізге жұмыс істеу үшін BIA шкаласын алудың кілті - бұл нұсқауларды орындауға және әрдайым ұқсас шарттарда оқуға. Егер сіз оқуларыңызды қадағалап отырсаңыз, онда сіз не істеп жатқаныңызды дене құрамы мақсаттарына жету үшін өзгеретінін көре аласыз.
Дене құрамының шын мәнінде қандай мағынасы бар екенін білу үшін дене құрамының майдың пайыздық мөлшерінен қалай ерекшеленетіні туралы немесе өлшеу дене құрамының алтын стандарттары туралы оқуға болады.
Көздер:
ACSM-ның жаттығу сынақтарына және рецепт бойынша жӛніндегі жеті басылымы
Альварес VP және т.б. Бір жиілікте биоэлектрлік импеданс қалыпты семіздік әйелдердің май массасын анықтаудың нашар әдісі болып табылады. Семіздік хирургиясы. 2007 ақп.
Антропометриялық бағалаудың халықаралық стандарттары (2001), Кинантропометрияны жетілдіру жөніндегі халықаралық қоғам (ISAK)