1955 жылы Сан-Франциско бірінші йоги студиясын ашқан Барон Баптисте Құрама Штаттардағы ең танымал йоги мұғалімдерінің бірі. 12 жастан бастап Баптисте классикалық йоги дәстүрлерін, сондай-ақ физикалық Аштанга , Иэнгар мен Бикрам стильдерін зерттеді. Қазір ол өзінің йога стилін үйретеді, Баптист Пауэр Виньяса , оның баптист Power Yoga институттарынан, йогиді демистирлеуге және оны барлық адамдар үшін қол жетімді етуге үйретеді.
Баптиста Голливуд жұлдыздарына йога үйрету және Йога режимін NFL ойыншыларын тренер штабының мүшесі ретінде Филадельфия Иглс құрамына оқытуға шақырды. Ол қазіргі заманғы танымал йоганың басты тұлғасы болды.
Сонымен қатар, Баптист өз хабарын үйге арналған іс-тәжірибеге арнап, сондай-ақ « Идеялық денеге саяхат жасау», «Өзіңнің шынайы өзіңді босатып , өміріңді Йогамен айналдыру» және «Симон & Шустер, сондай-ақ My Daddy Is A Pretzel, Балалар мен ата-аналарға арналған йога , 2004 жылы Yale Boot Books- мен жарияланды.
2005 жылы Барон Баптистен йогаға қатысты бірнеше сұрақ қойдым.
Сіздің әдісіңіз (Baptiste Power Vinyasa Yoga) қалай дамыды?
Менің стилім йога тәжірибесі ұзақ жылдар бойы сынау мен қателіктерге жетіп, өзіме не жұмыс істейтінін, сонымен қатар менің сыныптық есіктеріммен жүретін күнделікті адамдарға арналған.
Менің фокусым әрдайым «жұмыс істейді» және ештеңені жоққа шығарады. Адамдар өз уақыттарын ысырап етпей, өздері қалаған және қажет нəтижелерді жасауға нақты жəне нақты қадамдар жасау үшін əрдайым практикалық құндылықтарды іздейді. Көптеген голливудтық атақты адамдар мен кәсіби спортшылар менің сабақтарыма барады, бірақ шын мәнісінде олар бәрімізге ұқсас, өйткені бізде физикалық және эмоциялық мәселелердің, қажеттіліктердің және тілектеріміздің бірегей жиынтығы бар.
Баптист Пауэр Виньяса Йоганы басқа йога стилдерінен бөлек қояды?
Баптистің тәжірибе стилі бейімделу принципіне үлкен көңіл бөлетіндіктен ерекше. Әрбір тәжірибешіктің бейімделуіне, өзгеруіне және әрбір постудияны және практиканың әрбір бөлігін өздері жасай алатынын білдіреді. Баптистің йоганың стилі мен тәжірибесі сізді трансформацияны бастан кешіруге шақыру болып табылады, бірақ сіз қазіргі уақытта қай жерде екеніңізді және сіз күшті болудың йогиялық жетістіктерін шынайы сезінуге мүмкіндік беретін орынды тұрақты түрде қалыптастырудан тұрады. икемді, босаңсытып, әдеттегідей аз уақытты қажет етеді. Жақсы йога тәжірибесі сізде күшті және стресстік болудың жалпы мағынасын береді, бірақ қайтадан Baptiste стилінің сұлулығы сіз өзіңіздің деңгейіңізде, фитнес деңгейіңізде жұмыс істеп, жай ғана мүмкіндігіңізді жасай аласыз және сол жерден аспан - бұл шек. Бұл Baptiste Power Vinyasa Yoga-ды басқалардан бөліп көрсететін басты принцип.
Салмақсыздық режимінің йоги бөлігін құрғысы келетін адамдарға қандай кеңес бересіз?
Міндеттеме және назар аудару басты кілт болып табылады. Егер сіз физикалық түрлендіруді қаласаңыз, бұл мүмкін болады, бірақ біз «не істеу керектігін білу» ойлаудан «жасайтын» ойлауға көшуіміз керек.
Өз аймағыңызда резонанс жасайтын йога класын табыңыз және аптасына 3-4 рет қатысыңыз. Сондай-ақ, бәріміз де таза, аз өңделген азық-түлікті «білеміз» және аз қант диетасы салмақ жоғалтудың кілті болып табылады, бірақ қайтадан «білу» жеткіліксіз - бұл әрекеттер мен міндеттемелер туралы. Стресс-гормондар деңгейін төмендетуге көмектесу үшін (олар салмақ жоғалту қабілетіңізге әсер етуі мүмкін) медитацияны қолдануға тырысыңыз. Baptiste Power Vinyasa Йога тәжірибесі, таза диета және босаңсыған ақыл - ауырлық-зомбылық режимінің негізгі компоненттері және, әрине, сіз осы режимді сіз жасайтын басқа физикалық әрекеттерді - нәтижелерді барынша арттыру үшін қосуға болады.
Сіз сабаққа мүмкіндіктері шектеулі адамдарға не істеу керек деп кеңес берер едіңіз?
Сабақтарға қол жеткізе алмасаңыз да, йога әлі де өз үйіңізде қолданыла алады. Бірінші қадам - үзіліссіз ыңғайлы түрде созылатын босаңсытып жатқан йога кеңістігін құру. Сондай-ақ, йога жаттығуларын жақсарту үшін тыныштандыратын музыканы ойнауға немесе хош иісті қосуға тырысыңыз.
Өз балаларына йоганы қалай ұсынуға болады? Қандай жаста?
Йога - жанданған отбасылардың бос уақыттарын бірге өткізуге тамаша тәсілі. Йога ең аз жабдықпен кез келген жерде жасалуы мүмкін болғандықтан, оны сіздің балаларыңызбен таныстыру оңай, және отбасыңыздың керемет отбасымен бірге бүкіл отбасы үшін пайдалы болуы мүмкін. Сондай-ақ, балаларға йогаға жастар келгенде, олардың болашағына денсаулық үшін керемет негіз қалайды. Менің кітабым « Менің әкем - бұл приталь» - балаларға және ата-аналарға арналған әдіс-тәсілдер.
Baptiste Affiliate студиясын табу үшін сертификатталған мұғалім немесе қауымдастырылған мұғалім www.baptisteyoga.com сайтына кіріп, медитация құралдары мен өнімдерін, сондай-ақ Барон Баптистің кітаптары мен бейнелерін табуға болады.