Үйдегі жеке фитнес жаттығулары жеке оқыту саласының өсу үрдісінің бір бөлігі болып табылады, ол барлық жерде адамдармен жұмыс істейді. Дегенмен, кейбір тренерлер мен ұйымдар қазір тәуелсіздікке, функционалды мобильдікті, күнделікті тұрмыс үшін үлкен денсаулық пен тұрақтылықты қалайтын егде жастағы адамдарға арналған арнайы бағдарламалар ұсынады.
Бұл мамандандырылған жеке оқыту нысаны өмір сүру деңгейінің төмендеуіне және тәуелсіздік дәрежесін төмендетуге әкелетін жастағы (баланс, үйлестіру, күш және төзімділік жоғалуы) көрінетін көптеген физикалық құлдырауға қатысты.
Аға оқыту - бұл оңай жаттығу емес
«Жеке тұлғаны тәрбиелеу» туралы тез арада бағалау оңай болуы мүмкін, бұл жеке жаттығуды жеңілдетеді. Жоқ, бірақ бұл оқыту әртүрлі мұқтаждықтар мен шектеулерге бағытталған. Жасы бойынша, соның ішінде артрит және ортақ бірлескен денсаулық пен қауіпсіздіктің бірлескен ауруларын ескеретін жаттығулар жоғарғы деңгейдегі оқыту үшін өте маңызды.
Мотивация - егде жастағы адамдар үшін, әсіресе, фитнес ешқашан олардың өмірінде басты назарда болған адамдар үшін жеке оқытудың маңызды аспектісі. Жеңілдетілген икемділік, тепе-теңдік, күш төзімділігімен бетпе-бет кезде оңайға түсу оңай. Осындай нәрсе үшін «тым ескі» екенімізді немесе ол өте қауіпті екенін түсіну үшін, егде жастағы адамдарға фитнес-жаттығуларын жүргізуге мүмкіндік бермейді.
Бұл жерде аға фитнес саласында маманданған жеке жаттықтырушы маңызды. Сізге біреуді итермелеуі керек, сонымен қатар сендіре отырып, сенің жеке артықшылықтарыңыздан тыс пайда әкелетін сенімділікті қалыптастыра аласыз.
Жарақат алу қаупі өте қауіпті, өйткені біздің денеміз тозғаннан кейін тезірек басылмайды және кішігірім жарақат үлкен қиындықтарға әкелуі мүмкін. Егер сіз жаттығу залын ешқашан пайдаланбаған болсаңыз, онда жүру қорқады, және бұл сіздің жасыңызға қарамастан! Бірақ бұл сіздің физикалық жетілдіру мақсаттарыңыздан бас тартуы керек.
Жеке тәлім-тәрбие өсіп келеді
Беби-бумер ұрпағының ұрпағы болғандықтан, аға фитнесте мамандандырылған тренерлерге деген қажеттілік өсе бастады және болашақта өсетін болады. Кейбір жаттықтырушылар тек егде жастағы адамдарға сатады, бірақ көбінесе олардың бағдарламаларымен айналысатын аға спорттық залдар мен ұйымдар. YMCAs бүкіл ел бойынша ересектерге арналған арнайы бағдарламалар мен сыныптар ұсынады, сондай-ақ аға орталықтар көптеген жылдар бойы аға жаттығу сабақтарын өткізеді. Қазір жеке жаттықтырушылар бөбектерді іздейді және үй қоңырауларын жүргізеді.
Аға фитнес бағдарламалары бірден-бір жаттығуды қолдайтын аумақ болып табылады. Зерттеулер әлі де жақсы жоспарланған, прогрессивті жаттығу бағдарламасының күші, теңгерімі, сенімділігі мен 50-ден 80-ке дейінгі жастағы адамдарға тәуелсіз өмір сүру қабілетінің айтарлықтай жақсаруына әкелуі мүмкін екендігін анықтап жатыр.