Жеке жаттықтырушылар сіз өзіңіз жасаған кезде таба алмайтын артықшылықтарды ұсынады, бірақ олар бәріне арналмаған. Міне, жеке жаттықтырушының жұмысқа орналасуы сіз үшін дұрыс таңдау болуы мүмкін он себеп.
Неліктен жеке жаттықтырушы болуы мүмкін
- Мотивация: Адамның жеке жаттықтырушысынан пайдасы бар негізгі себептердің бірі - олардың тұрақты жаттығу бағдарламасымен ұстануға деген ұмтылысын жоғалту. Сертификатталған жеке жаттықтырушылар құрылымды және есеп беруді қамтамасыз ете алады және денсаулықты көтермелейтін өмір салтын дамытуға көмектеседі.
- Жекешелендірілген жаттығу бағдарламасы: Егер сізде созылмалы денсаулық жағдайлары, жарақаттар немесе жаттығу мақсаттары (мысалы , марафон өткізу) болса, тренер сізге және сіздің денсаулық сақтау провайдеріңізге осы қажеттіліктерді қарастыратын, қауіпсіз және тиімді бағдарламаны жоспарлау үшін жұмыс жасайды. денсаулық сақтау мақсаттарына қол жеткізіңіз.
- Тиімділігі: Жеке жаттықтырушылар нәтижеге назар аударуға және тиімсіз жаттығулар жасау уақытын ысыруға жол бермеуге көмектеседі. Жеке жаттықтырушының жоспары бар және ең аз уақытты барынша нәтижеге жеткізуге көмектеседі.
- Техникалық дағдыларды жетілдіру: Белгілі бір спорт түрін ойнасаңыз, дұрыс жеке жаттықтырушы сізге спортыңызға тән жаңа оқыту әдістерін көрсетіп, шеберлікті жақсартуға көмектеседі. Тренер сіздің күшіңізге және төзімділігіңізге ғана емес, сондай-ақ, икемділік пен ақыл-ойды жақсартуға көмектеседі.
- Сіз жаттығуларыңыз үшін жаңа болып табыласыз: егер абсолютті бастаушы болсаңыз, жеке жаттықтырушы фитнес-тренер болып табылады. Жақсы жаттықтырушы сізді өте қарапайым, тиімді және күнделікті түрде таныстырады, сондықтан оны білместен бұрын сені дұрыс деп шешетін сенімділік пен білім бар.
- Оқу платформасы арқылы үзіліс: Жақсы, сіз өте жақсы пішіндесізсіз, бірақ сіз ондаған жылдар бойы болғансыз. Егер сіз бірдей тәртіпте тұрсаңыз және кәдімгіден шығуды қаласаңыз, жеке жаттықтырушы - бұл тамаша шешім. Тренер Сіздің мотивацияңызды және сіздің жаттығуыңыздың тәртібін де бастай алады .
- Жалғыз қалай жүруді үйреніңіз: Егер өзіңізді өзіңіздің кәдімдеріңізді жобалаудың барлық қырларын білгіңіз келсе, жеке жаттықтырушыны пайдаланудың қажеті жоқ, бірнеше айға бару сізге қажет болуы мүмкін. Барлық жақсы жеке жаттықтырушылар Сізге максималды нәтижелерге жету үшін фитнес бағдарламаларын құру және өзгерту негіздерін үйретеді.
- Қауіпсіз жұмыс істеңіз: Жеке жаттықтырушы сіздің пішініңізді бақылайды, сіздің қаріптеріңізді қадағалайды және сіздің шектеулеріңіз бен күштеріңіз туралы объективті кері байланыс бере алады. Көпшілігіміз біздің ағзамыз қамтамасыз ететін нәзік сигналдардың кейбірін елемейді. Біз ауырғаннан немесе тым ерте бас тартамыз. Жеке жаттықтырушы оны жасаған кезде істеп жатқан нәрсеңізді көре алады, себебі олар сізді итеруге немесе қажет болған жағдайда баяулатуға көмектеседі.
- Үйде жұмыс істеу: Көптеген жеке жаттықтырушылар үйге қоңырау шалады. Егер спортзалға барудың түрі немесе қызығушылығы болмаса, бірақ үйде не істеу керектігін білу қиын болса, жеке жаттықтырушы сіздің қонақ үйіңізге фитнес әкеле алады.
- Жоғалған салмақ: Жеке инструкторларды жалдаған адамдардың санының бір себебі - салмағын жоғалтып , формаға түсіп кетудің жақсы себебі. Егер сіз майды жоғалтып, бұлшық етті құрастыруға шешім қабылдасаңыз, жаттықтырушы сізге жолды ұстап, сол мақсатты түсінуге көмектеседі.
4 Жеке жаттықтырушыны оларды жалдамас бұрын сұрайтын сұрақтар
Жеке жаттықтырушыны жалдамас бұрын келесі сұрақтарды сұраңыз:
- Сіздің біліктілік және сертификаттауыңыз қандай? Білікті жеке жаттықтырушы физиология, денсаулықты нығайту, спорттық жаттығу, кинезиология немесе ұқсас салада білім алады. Олар бірінші көмек және CPR сертификаттауы, сондай-ақ ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA немесе ұқсас ұйымнан беделді ұйымнан сертификациядан өтуі керек.
- Сізде жауапкершілікті сақтандыру бар ма? Олар «иә» деп жауап беруі керек.
- Сіздің саясатыңыз бен рәсімдеріңіз қандай? Жеке жаттықтырушы өз қызметтерін, шығындарын, күшін жоюды, келісімшарттың ұзақтығын және төтенше жағдай процедураларын түсіндіретін құжатталған саясатқа ие болуы керек. Сондай-ақ, олар сізбен жұмыс істемес бұрын медициналық күзет нысанын толтыруды талап етуі керек.
- Өзіңнен сұра: бұл жаттықтырушы сіз үшін дұрыс па? Тренермен, қарым-қатынас стилімен және сіздің уақытыңызды бірге күтуіңіз керек.